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皮膚干燥吃什么好皮膚干燥如何改善

時(shí)間：2019-09-25 12:01:35 編輯：本站整理 115

皮膚干燥的危害有很多，皮膚干燥會(huì)導(dǎo)致肌膚老化，有很多的壞處，所以我們平時(shí)護(hù)膚一定要做好補(bǔ)水的護(hù)膚工作，避免皮膚干燥的情況發(fā)生。

皮膚干燥吃什么好

1、木耳

別看木耳這么小，但是它可是存在著很多食物纖維的，而這些食物纖維能夠有效的解決皮膚干燥的問(wèn)題。當(dāng)然，木耳的作用可不僅僅如此，因?yàn)槔锩娲嬖谥芏辔⒘吭?，特別是野生的木耳，對(duì)凈化血液的效果是非常棒的。并且，木耳里面也是蘊(yùn)含了很多水分，能夠持續(xù)的為肌膚補(bǔ)水。

2、胡蘿卜

在生活中，很多人都喜歡吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜的味道也是蠻獨(dú)特的。除了味道以外，胡蘿卜里面有著大量的胡蘿卜素，還有很多水果比不上的維生素C的含量，對(duì)肌膚都是有著很好的修護(hù)作用的。既然你的肌膚本來(lái)就是干燥的，不妨試一試來(lái)用胡蘿卜來(lái)解決吧。

3、梅子

梅子在我們的生活中也是很常見(jiàn)的，因?yàn)槲兜浪崽鹗艿搅撕芏嗯鷤兊南矏?ài)。但是你知道梅子的功效嗎?梅子能夠讓你的肌膚充滿活性，能夠讓你的肌膚持續(xù)充滿光澤。與此同時(shí)，還有很多人用梅子來(lái)去除角質(zhì)，你以為，這就是梅子的全部功效了嗎?其實(shí)并不然，梅子還有很多功效是我們還沒(méi)挖掘出來(lái)的。

4、櫻桃

小櫻桃樣子非常小，但是看起來(lái)卻是非常可愛(ài)。櫻桃的樣子很紅，但是它的功效跟它的顏色也是跟功效也是有關(guān)聯(lián)的，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，有助于抵抗貧血，從而讓自己的肌膚充滿血色。你想自己的皮膚變得有血色了，那么還怕什么皮膚干燥。

5、西瓜

要是水果里面水分最多的，那我想你們應(yīng)該只會(huì)想到西瓜吧，最起碼這是明面上水分含量最多的。西瓜有著很好的鎖水作用，里面含有很多糖分，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體里面的糖分跟水分，從而讓自己的肌膚充滿來(lái)源于水分的活力，然后讓自己的皮膚顯得嫩滑，這跟喝水的效果是類似的，但是效果又高于喝水。

皮膚干燥吃什么好皮膚干燥如何改善

皮膚干燥如何改善

1、洗面奶要選擇溫和的

有些女生一般是在潔面之后就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的問(wèn)題，這一般是因?yàn)檫x擇了不合適的潔面產(chǎn)品導(dǎo)致的，所以這個(gè)時(shí)候可以選擇更換一款溫和的潔面產(chǎn)品，不是所有的網(wǎng)紅推薦產(chǎn)品都適合你的膚質(zhì)，一定要根據(jù)自己的需求進(jìn)行購(gòu)買，然后潔面之后就需要馬上使用護(hù)膚的產(chǎn)品，這樣就可以避免肌膚干燥了。

2、攜帶保濕噴霧

因?yàn)楝F(xiàn)在外面的氣溫越來(lái)越高，或者是季節(jié)的更替，肌膚可能沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，現(xiàn)在市面上不是有很多補(bǔ)水保濕的噴霧嗎?其實(shí)是可以隨身攜帶一瓶補(bǔ)水保濕的噴霧，在室內(nèi)的時(shí)候就可以噴一下，在按摩到吸收在出門，千萬(wàn)不能自然風(fēng)干，這樣不但沒(méi)有補(bǔ)水的效果，反而還會(huì)吸干你的水分。

3、蒸臉

肌膚干燥缺水的時(shí)候，可以購(gòu)買一款蒸臉的產(chǎn)品，每天抽出三十分鐘的時(shí)間，用蒸臉機(jī)對(duì)肌膚進(jìn)行保濕補(bǔ)水，蒸臉機(jī)可以打開(kāi)肌膚的毛孔，讓肌膚吸收到水分。

4、敷面膜

敷面膜是最直接的補(bǔ)水方式，也是應(yīng)急的補(bǔ)水方式，當(dāng)你肌膚處于極度干燥的時(shí)候，可以每天都敷保濕補(bǔ)水的面膜，記住只能每天敷保濕補(bǔ)水的面膜。帶有功能性的面膜只有一周三次，比如美白抗皺之類的面膜，這些是不能每天使用的，肌膚可能會(huì)吸收不了。

5、使用護(hù)膚品

皮膚干燥就是因?yàn)槿彼?，所以可以?gòu)買一套保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品，夏季和冬季的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品是不一樣的，夏季宜選擇清爽型的，冬季可以選擇滋養(yǎng)型的，這樣保濕補(bǔ)水的效果可能會(huì)更好，每天早晚兩次都需要使用，千萬(wàn)不能偷懶。

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皮膚干燥怎么辦

1、增加各種維生素的攝入

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，因此，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入

要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意堿性食物攝入

在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

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