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秋燥皮膚癢吃什么好？秋燥4妙招保護(hù)皮膚

時間：2016-09-12 13:42:57 編輯：5號網(wǎng)-lkn 469

秋天最容易皮膚干燥，上火，讓寒氣入侵身體，大家要格外注意。秋燥的表現(xiàn)有頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風(fēng)寒。關(guān)于秋燥皮膚癢吃什么好？秋燥4妙招保護(hù)皮膚。快來和小編一起了解看看吧。

秋燥皮膚癢吃什么好？秋燥4妙招保護(hù)皮膚

秋燥皮膚癢吃什么

多喝水是潤膚的前提

多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后，人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的蔬菜，在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進(jìn)食胡蘿卜最好是炒食。

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“潤”果汁之石榴汁

每當(dāng)秋季，也是石榴成熟的季節(jié)，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

養(yǎng)肺潤膚好手，黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

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秋燥4妙招保護(hù)皮膚

第1招：少碰熱水、清潔劑

如果手指上除了指紋外，同時伴隨有一條條的直線狀紋路，就代表手部肌膚已太過乾燥。若未適度保濕，又過度接觸肥皂、清潔劑等刺激物，恐因此導(dǎo)致富貴手找上門。建議在使用上述洗劑時，不妨多戴一層手套來加以防護(hù)。此外，清洗時更要少用熱水，使用偏冷的水來洗滌，都有助避免手部油質(zhì)因此流失，讓皮膚更加乾燥。

第2招：適度保濕

由於氣溫轉(zhuǎn)涼後，民眾洗熱水澡、泡湯的機(jī)會大幅提升。在此情況下，也增加了把皮膚表皮上具有保護(hù)作用的油質(zhì)洗掉的機(jī)會；長期下來，就容易使皮膚變得乾燥、敏感。建議容易感到皮膚乾癢的朋友，除了少碰過燙的水外，更要適度加強(qiáng)自身的皮膚保濕。

譬如，於沐浴後適度涂抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油，就是不錯的方式。至於綿羊油、馬油等動物油能否使用？賴睿昕中醫(yī)師表示，只要確保這些產(chǎn)品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對皮膚產(chǎn)生刺激、誘發(fā)過敏的成分，皆可適量使用。

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第3招：多吃白色食物

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛皮，而五臟中的「肺」對應(yīng)五色中的「白色」。因此，飲食中適度攝取白色食物，不僅有助養(yǎng)肺，更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是，因秋燥引發(fā)皮膚乾癢癥狀的患者，若能於每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿卜等食材；以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材，就是日調(diào)理的不錯方式。不過，要提醒的是，由於白色食物多偏寒涼，虛寒體質(zhì)者則不適宜過量攝取，以免造成不適。

第4招：適度補(bǔ)氣增強(qiáng)免疫力

要預(yù)防皮膚病上身，除了吃有潤肺之效的白色食物外，秋季更要著重「補(bǔ)氣」！補(bǔ)足「肺衛(wèi)」之氣，不但可增強(qiáng)免疫力，更有增強(qiáng)肺部對於秋燥，以及外邪防御能力的作用。所以，秋季養(yǎng)肺，不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、川貝等，對緩解秋燥就有不錯的效果。

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