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油痘肌膚質的朋友皮膚情況可能會比較復雜一些，因為不僅要注意到皮膚痘痘問題，同時還要兼顧祛油，以下根據(jù)自己的日常護理經驗提供給大家一個適用于油痘的護膚思路。

這是一篇之前就說好要寫的功課，以我常用的一些抗痘護膚品為例，接著上一篇【痤瘡治療】的經驗來聊聊油痘肌的【日常護理】，目的是給油痘肌提供一個護理的思路。所以說，這篇功課里提到的護膚品并不是油痘肌唯一的選擇，日常也不一定要完全照搬這個流程，大家一定要根據(jù)自己的具體需求來調整搭配。同時我還想說，作為油痘肌，想要維持好的皮膚狀態(tài)，一定要從作息和飲食兩方面下手，畢竟基因不好，只能靠后天多彌補。

這篇repo的框架是【潔面 - 爽膚水 - 保濕乳液 - 局部治療 - 特殊護理】，不會涉及功能型的精華 (i.e., 抗老、美白)。其中，"潔面/爽膚水/保濕乳液"會細分為【長痘期】和【穩(wěn)定期】來寫。需要說明兩點：

1. 這里所說的"長痘"是指油痘肌常見的白頭粉刺、黑頭粉刺，以及偶發(fā)的、零星的炎性痘痘，而不是指大面積、聚合型的丘疹/膿包/結節(jié)等這種必須就醫(yī)的情況

2. 我不是敏感肌，所以不會刻意回避某些成分，不過我會把是否含有酒精和煙酰胺這兩種很多人關心的成分標注出來，大家謹慎種草

油痘肌潔面產品推薦

潔面是護膚的第一步，也是和防曬的重要性不分伯仲的一步。原則上還是要避開皂基、SLS和SLES，盡量選擇含有【陰離子表活下面的酰化氨基酸型】、【兩性離子表活下的甜菜堿型】、【非離子表活下的糖苷型】的潔面產品。而且只要不是特別油的膚質，晨間以溫水潔面就足夠了，所以下面?zhèn)戎亓牧耐黹g潔面的產品。?

【長痘期】

CeraVe 泡沫洗面奶

|| CeraVe Foaming Facial Cleanser?

- 主要表活：椰油酰胺丙基羥基磺基甜菜堿、月桂酰肌氨酸鈉、甲基椰油酰基?；撬徕c?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YES 典型的兩性離子為主表活，復配氨基酸和陰離子磺酸鹽。起泡力較低，清潔力適中，總體來說十分溫和，適合長痘期間，皮膚有炎癥、且屏障不好的情況下使用。我看中的是神經酰胺1/3/6、膽甾醇、植物鞘氨醇的添加，三者形成了一個非常有助于皮膚屏障恢復的體系。

寶拉珍選大地之源潔面凝膠

寶拉大地之源潔面凝膠 (APG復配氨基酸) 也是我曾經在長痘期間用過的潔面，但手里沒有空瓶。大地之源的清潔力相較CeraVe稍弱一些，洗完稍有假滑感，更適合偏干一點的膚質。

【穩(wěn)定期】

穩(wěn)定期潔面的選擇就能更加地放飛自我了，還可以定期使用潔面儀，來深層清潔皮膚。這里選了兩個我很喜歡的來說：

Omorovicza 雙效凈膚潔顏膏

|| Omorovicza Cleansing Foam?

- 主要表活：椰油酰羥乙基磺酸鈉、月桂醇磺基琥珀酸酯二鈉?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 首先要更正一個錯誤：一直聽人說Omorivicza的這支是氨基酸潔面，所以我也就想當然的認為它是以氨基酸為主表活的潔面。后來仔細看了一下官網的成分表以后，發(fā)現(xiàn)是兩個磺酸鹽，屬于很溫和的陰離子表活。?

1. 膏體本身比較虛，起泡力也不強，借助起泡網或者海綿撲之類的，才能打出比較豐富的泡沫，所以用量有點費?

2. 清潔力適中，不過葡糖酸銅的加入起到了調節(jié)皮脂腺分泌的功能，所以較普通的泡沫潔面要洗得更干凈一些

3. Omorovicza當家的匈牙利溫泉水和酵母提取，使得洗完后的臉不至于緊繃或干澀。 Omorivicza泡沫潔面在功效性和使用感的平衡上做得非常棒，是一支非常好的油痘肌能日常使用的潔面。

Murad 基本-C潔面乳

|| Murad Essential-C Cleanser?

- 主要表活：椰油酰胺丙基甜菜堿、月桂醇聚氧乙烯醚磺基琥珀酸酯二鈉?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO?

1. 兩性離子甜菜堿，復配磺酸鹽型陰離子表活，起泡性較前面幾個更強，但仍然是在低泡的范疇?

2. 甜橙味兒，凝膠質地，對油皮來說膚感很友好 3. 泛醇和尿囊素的加入起到了保濕、舒緩及抗炎的功效，洗完不干澀、不緊繃，還有錦上添花的A酯和維C 順便提一句，除了防曬，慕拉"Environmental Shield"這個系列，幾乎沒有雷。?

油痘肌爽膚水推薦

【長痘期】

理膚泉溫和收斂噴霧

油痘肌適合什么護膚品油痘肌的皮膚護理方法

|| LRP SEROZINC?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 在長痘期間，我一般只用理膚泉的藍噴，停掉其他功能型精華水。硫酸鋅的加入，能起到收斂的作用，使得這瓶噴霧非常適合痘肌。?

【穩(wěn)定期】?

穩(wěn)定期油痘肌的爽膚水選擇，還是以控油和調理角質為主。

SK-Ⅱ 護膚精華露

|| SK-II Facial Treatment Essence?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 神仙水和PITERA對于油皮來說，怎么夸都不為過。溫和地調節(jié)皮脂腺分泌，促進角質代謝。但是還是那句話，如果已經長痘了，千萬別想靠一瓶水就能解決問題。神仙水之于油痘肌，更多的是長期地調理和維穩(wěn)。一個建議：對于這種能夠促進角質代謝的化妝水，用化妝棉輕輕擦拭的效果更好。

Medik8 毛孔收斂爽膚水

|| Medik8 Pore Refining Toner?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YES Medik8是一個高冷的英國藥妝，也是微針的先驅，是我偶然在一個專業(yè)的醫(yī)美機構了解到的。這瓶爽膚水我回購過幾次了，主打成分是煙酰胺、尿囊素、α-葡聚寡糖，以及洋甘菊、北美金縷梅、庫拉索蘆薈等植物提取。收斂鎮(zhèn)靜、抗炎舒緩，并能提高皮膚的含水量，增強皮膚自身的免疫力，同時含量不低的煙酰胺還有一定的美白功效。?

油痘肌保濕乳液推薦

只要不是敏感肌或者屏障受損，普通的油痘肌是不需要具太強封閉性的乳液/面霜的，更重要的是抗氧化和控油，如果乳液/面霜中含有亞油酸和鋅就再好不過了。?

?【長痘期】

理膚泉青春痘調理精華乳防痘印配方

|| LRP EFFACLAR DUO [+]?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YES 理膚泉DUO乳也是老梗了。愛它的人很多，吐槽它的人也很多。對我而言DUO乳很有效，理膚泉官網將其歸為"Moisturiser"，并說明"適合全臉涂抹"，但如果怕煙酰胺不耐受，最好還是先局部涂抹測試。 DUO乳，顧名思義就是雙重功效 —— 抗痘+修復：?

1. 抗痘：BHA (水楊酸) + LHA (辛酰水楊酸) 疏通毛孔、促進老廢角質剝落;吡羅克酮乙醇胺鹽抑制痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌的繁殖?

2. 修復："萬金油"煙酰胺，抗炎+保濕+美白;亞油酸維持表皮游離脂肪酸的水平，恢復皮脂正常構成，同時抗炎;專利成分神經酰胺2，減輕皮膚炎癥，抑制黑色素形成對紅腫的炎性痘效果好于黑頭和閉口粉刺，結果可能是痘痘被催熟，冒出可以擠掉的膿，也可能是痘痘被壓下去變平了 (但有很大的幾率再次爆出)。

賽貝格卓顏凈膚護理套組

|| Dr Sebagh Breakout Powder & Cream?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 賽貝格卓顏凈膚套裝，面霜+卓顏粉的組合，又是一個對炎性痘，尤其是丘疹和膿包很有效的產品。據(jù)官網介紹，主要成分是"ACNET"—— 一種爐甘石+吡羅克酮乙醇胺鹽+葡糖酸鋅的復合物，能夠全方位地抑制毛囊口過度角化、皮脂腺油脂過度分泌和痤瘡丙酸桿菌繁殖。?

1. 爐甘石是皮膚科的常用藥，主要用于治療蕁麻疹、痱子等瘙癢性皮膚病。用于痤瘡的治療，主要是利用他的強吸附性，快速地收干炎性痘的膿腫?

2. 吡羅克酮乙醇胺鹽DUO乳里已經說過啦，能抑制痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌的繁殖?

3. 葡糖酸鋅調節(jié)皮脂腺分泌，并協(xié)調石竹素一起起到抗炎的作用只要不是大油皮，建議每天只用一次，因為真的非常非常非常地控油。用的時候，把卓顏粉和面霜在掌心混合均勻再上臉涂抹。不過這貨最近很不厚道的漲價了 —— 原來是￡65，現(xiàn)在漲到了￡95。類似含有爐甘石的產品還有Mario Badescu點痘液，含有水楊酸，刺激性要大一些。?

【穩(wěn)定期】

和潔面部門一樣，穩(wěn)定期油痘肌保濕乳的選擇就更隨意了，抗氧化、抗老化都可以加上。因為現(xiàn)在是夏天，重點任務還是控油，說兩個很清爽的乳液。

理膚泉清痘凈膚水油平衡乳液

|| LRP EFFACLAR MAT?

- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: NO 曾經的夏日最愛乳液，性價比很高。凝乳質地，推開后呈啞光，有硅感，不容易搓泥。保濕與控油的平衡做得十分美好。?

1. 肌氨酸的加入強化了保濕功效?

2. 珍珠巖吸附過多的油脂

3. BHA+LHA促進角質代謝、疏通毛孔

歐緹麗葡萄籽瑩潤保濕水凝霜

|| Caudalie Moisturizing Sorbet - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 也就是歐緹麗"冰淇淋霜"。輕薄的凝乳質地，簡單的保濕功效，油痘肌放在夏天使用很合適。葡萄果水、甘油、牛油果樹果脂提取提供保濕滋潤;卵磷脂、生育酚、葡萄籽提取有一定的抗氧化功效。?

油痘肌局部治療推薦

油痘肌日常有兩大任務：永無止境地去黑頭，無休無止地點痘痘。真的好累哦，但還是要保持微笑對不對? 局部治療更多地用在"長痘期"，治療的主力是各種酸，下面我會來來回回地提到那幾個東西。我個人最愛水楊酸，其次是除杏仁酸以外的果酸和壬二酸。A酸是處方藥，所以不屬于這篇repo的討論范疇。下面是一些老生常談的內容的小結：?

- 水楊酸

1. 脂溶性，滲透性比果酸強，通過松解角質細胞間的連接，達到剝落老廢角質，促進角質代謝正?；?，同時兼具一定的美白功效?

2. 結構與阿斯匹林 (乙酰水楊酸) 相近，所以也有一定的消炎作用?

3. 與果酸相比，水楊酸不具有保濕的功效

4. 護膚品中添加濃度一般為0.5%~2%?

- 果酸?

1. 除了杏仁酸 (我個人特別不喜歡，分子量大，但低濃度杏仁酸適合偏敏感的肌膚作為酸類入門) 以外，果酸都是水溶性的。第一代以甘醇酸、杏仁酸、酒石酸、檸檬酸為代表，第二和第三代分別以葡萄糖酸和乳糖酸為代表，刺激性遞減，但相應的剝離角質的作用也減弱了

2. 低濃度的果酸還能促進皮膚合成粘多糖、透明質酸和神經酰胺，對細紋和皮膚屏障都有一定幫助?

3. 護膚品中添加濃度一般不超過20%?

- 壬二酸?

1. 相較于水楊酸和果酸，壬二酸的應用較晚，但功效非常棒，是一名全能型選手，幾乎能在痤瘡產生的每個途徑發(fā)揮作用。?

2. 通過抑制微生物蛋白質的合成來抑制痤瘡丙酸桿菌和金黃色葡萄球菌

3. 通過抑制產生DHT (二氫睪酮) 的酶來減少皮脂的過量分泌?

4. 通過減少絲狀蛋白的合成來防止毛囊漏斗部的過度角化而導致毛囊堵塞

5. 對已形成的色沉有美白功效，優(yōu)于同等濃度的氫醌?

6. 護膚品中添加濃度一般為10%~20%?

下面列舉的都是我用過且比較喜歡的局部治療產品：【更適合炎性痘的局部治療】

寶拉珍選歲月屏障壬二酸凈顏精華

|| Paula’s Choice Resist Anti-Aging Multi-Correction Treatment?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 回購過無數(shù)次的寶拉大媽水楊酸壬二酸"雙酸精華"，也寫過好幾次repo了。學術上有明確的證據(jù)表明，壬二酸和水楊酸搭配使用功效會更好。質地是比較厚重的膏狀;點涂在有炎癥的部位，能催熟痘痘;待冒出白頭并擠掉以后，再點涂兩三天，紅腫部位會明顯地干癟、收干，消炎效果很好;尿囊素和紅沒藥醇的加入也減少了酸對皮膚的刺激。

Medik8 祛痘凝膠

|| Medik8 beta Gel? Blemish Gel?

- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: YES 又見Medik8啦!這支凝膠算是寶拉"雙酸精華"的升級版，因為價格幾乎相同，但含量只有寶拉的一半。水楊酸+壬二酸+十八碳烯二酸+煙酰胺的搭配，對炎性痘一如既往地有效，同時抑制黑色素的能力有了加強，但也更刺激，帶有很明顯的刺激性氣味;凝膠質地，使用感在夏天來說比寶拉雙酸要好。

芯絲翠抗痘凝膠

|| NeoStrata Spot Treatment Gel?

- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: NO 芯絲翠的拳頭產品是果酸，不過這支祛痘凝膠是2%的水楊酸，聯(lián)合扁桃酸、檸檬酸、酒石酸，并添加了視黃醇乙酸酯和亞油酸含量豐富的花生油。同樣是對炎性痘有很好的催熟、消炎和收干的功效，但使用感比前兩個略遜色，油性成分的加入使得這支凝膠不那么清爽，反而有些黏。但A酯的加入對整體功效有一定的加成作用，如何權衡選擇，就看個人需求了。

賽貝格粉刺針對護理露

|| Dr Sebagh Breakout Spot-On 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: YES 跟Dr Sebagh卓顏凈膚霜從配方到質地都很像，但比卓顏凈膚霜多添加了煙酰胺和PCA鋅，加強了病灶部位的保濕和修復，適合點涂零星的炎性痘。?

【更適合閉口和黑頭的局部治療】

德美樂嘉暗瘡夜間調理露

|| Dermalogica Overnight Clearing Gel - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: YES 德美樂嘉夜間凈膚凝膠也是基本上是用一囤一的，去年也專門寫過它的repo。主要成分還是2%的水楊酸，但使用感上也比寶拉大媽相同濃度的水楊酸要好，另外還加入了：?

1. 水溶性的維生素H和乙酸鋅，有抗菌消炎的功效?

2. 葡糖酸鋅，調理皮脂腺，減少皮脂分泌

3. 煙酰胺，維持表皮神經酰胺和游離脂肪酸的水平

4. 冬青葉、油茶葉、榆繡線菊和歐洲七葉樹提取，鎮(zhèn)靜收斂每次下巴和下顎線附近長閉口、或是T區(qū)黑頭特別多的時候，我就會在晚上睡前厚敷一層這個凝膠。堅持一段時間，閉口就會逐漸打開，再清理里面的角栓就容易多了，而T區(qū)肉眼可見的黑頭也會逐漸恢復到正常水平。

理膚泉清痘凈膚細致精華乳

|| LRP EFFACLAR K [+]?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 如果覺得德美樂嘉凝膠略貴，那么理膚泉K乳是一個不錯的替代，但逃不過的是有點搓泥。?

1. BHA+LHA促進老廢角質剝落、疏通毛孔：肌氨酸抑制5-α還原酶的活性，減少油脂分泌;珍珠巖吸附多余油脂，三管齊下，減少白頭和黑頭粉刺?

2. 肌肽抗氧化，減少皮脂的氧化，從而在視覺上讓油痘肌更干凈清爽

悅木之源升級版祛痘凝膠

Origins Super Spot Remover? Blemish Treatment Gel也可以作為德美樂嘉的替代，水楊酸含量稍低，為1.5%。

修麗可果酸煥活復顏精華液

最后還一個我要單獨拿出來推薦，真的特別好用，我剛連著用完了兩瓶，那就是修麗可五酸精華。 ||SkinCeutical Blemish + Age Defense - 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: NO 3.5%甘醇酸+2%十八碳烯二酸+0.5%檸檬酸+1.5%水楊酸+0.3%辛酰水楊酸，構成了這瓶五酸精華，屬于小猛藥了。單獨拿出來，是因為它既可以用作局部治療，涂抹于有閉口、黑頭、炎性痘痘的部位，城墻皮也可以把它當作下一個部門"特殊護理 - 定期去角質"中全臉使用的祛角質產品。上個月剛寫過repo，大家在合集“修麗可的那些精華”里能看到完整的repo。?

油痘肌特殊護理推薦

特殊護理主要是【定期去角質】和【定期深層清潔】，這對油痘肌來說是必修。【定期去角質】使用面部磨砂膏或潔顏粉、帶有促進角質剝離功效的煥膚面膜，或是家用的酸類煥膚棉片，都是常見的去角質方式。一定要注意：不管使用哪種方式去角質，在專門做了去角質的當天，不要再疊加使用其他帶有角質剝落功能的護膚品，否則很容易造成皮膚屏障的問題，進而演變成敏感肌。對于這三類方式，相應地，我也有自己最喜歡的產品：

德美樂嘉美白亮肌粉末

油痘肌適合什么護膚品油痘肌的皮膚護理方法

|| Dermalogica Daily Exfoliant?

- 主要表活：椰油基羥乙基磺酸鈉、月桂酰谷氨酸鈉、月桂醇磺基琥珀酸酯二鈉?

- 去角質成分：燕麥膠、木瓜酵素、水楊酸 - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 市面上有很多品牌的潔顏粉，挑選的時候還是要注意一下表活體系，避開對屏障刺激過大的成分，同時盡量選擇天然性的去角質顆粒，比如天然果仁，如霍霍巴種子、燕麥顆粒等。另外，高分子聚合物也屬于比較溫和的磨砂成分。與傳統(tǒng)的磨砂潔面相比，潔顏粉的優(yōu)點在于可以通過加水量的多少來調整磨砂顆粒的細密程度，避免對角質層的過度摩擦。

Murad INTENSIVE-C 煥彩面膜

|| Murad Intensive-C Radiance Peel?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 僅僅把慕拉維C果酸煥膚面膜放在去角質這個部門其實有些屈才了，因為小分子甘醇酸+高嶺土+維C的配方，讓它兼顧了去角質、深層清潔和即時提亮三重功效;同時還有多元醇+海藻糖+醋酸生育酚+透明質酸鈉保濕、尿素和甘草酸二鉀抗炎，所以我常常把它當做急救面膜。上臉后會感覺很清涼，角質層薄的地方略有刺痛，所以也可酌情只在角質層比較厚的部位，如T區(qū)涂抹使用，不會拔干。停留10~15分鐘后洗去，如果有松動的黑頭，用粉刺針會更容易刮掉。所以我要再說一遍，慕拉"Environmental Shield"這個系列除了防曬，幾乎沒!有!雷!

Dr. Dennis Gross 去角質護理棉片

|| Dr Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel?

- 酒精/變性酒精: YES 煙酰胺: NO 加強版果酸煥膚棉片的盒子用完就扔了，所以找了丹尼醫(yī)生的另一款棉片假裝一下。前不久專門寫過丹尼醫(yī)生果酸煥膚棉片的功課，大家在“心得”里能看到完整的repo，這里就不再贅述了。?

【定期深層清潔】

深層清潔一般可以通過定期使用潔面儀和定期使用清潔面膜來完成。清潔面膜大多是泥的形式，成分也不外乎高嶺土、白陶土、膨潤土和硅酸鎂鋁這種吸附性強的物質。大家熟悉的清潔面膜很多，Kielh's亞馬遜白泥、EVE LOM急救面膜、Origins瓷娃娃、ettusais黏土面膜，功效也都大同小異大家根據(jù)自身情況選擇。這里我推薦三個不同價位的清潔面膜：

理膚泉深層凈膚泥面膜

|| La Roche-Posay EFFACLAR Purifying Clay - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 理膚泉今年新推出的清潔泥膜，上周剛寫過repo，大家在“心得”里能看到完整的repo。我十分喜歡這支泥膜，成分簡單，非常溫和，但又不以犧牲清潔力為代價。如果滿分是100的話，我給它打90。

寶拉珍選活性炭礦泥平衡面膜

|| Paula’s Choice Skin Balancing Oil-Absorbing Mask?

- 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 寶拉大媽的平衡泥膜，可以算是理膚泉的加強版：?

1. 白柳樹皮和燕麥膠的加入，多了一重去角質的功效?

2. 酯化的維A和維C的加入，把抗氧化也考慮了進來?

3. 紅沒藥醇的加入，能鎮(zhèn)靜消炎實測下來的感受是：這支泥膜就比理膚泉的那支清潔力要更強，但也更刺激，敷在臉上容易拔干，更適合非常油的膚質，或者是混油皮非常油的區(qū)域。

Omorovicza 亮采潔凈面膜

|| Omorivicza Deep Cleansing Mask - 酒精/變性酒精: NO 煙酰胺: NO 除了當家的類似雞尾酒配方的酵母提取能提供一些保濕、抗氧化功效外，Omorovicza深層清潔面膜并沒有什么特別出彩的成分。之所以喜歡它，很大一個因素是它擁有極好的使用感：匈牙利溫泉水混合著炭泥，細膩到無以復加，完全不拔干，反倒有一種濕潤的感覺，但清潔力并且有因此而減弱，介于理膚泉和寶拉之間，接觸到角質層較薄的地方也有輕微的刺痛感，但很快就消失了。