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小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

時(shí)間：2017-07-31 16:51:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 1332

小朋友喜歡吃的東西，不一定都對(duì)寶寶的身體有利。今天就來(lái)跟大家介紹一下如何給寶寶選擇合適的零食產(chǎn)品呢，寶寶零食吃什么比較好。哪些零食比較健康，更加有利于寶寶的成長(zhǎng)呢？下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹

哪些零食適合兒童

每月吃一次?

棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿卜脯、蘋(píng)果脯、煉乳、炸薯片、可樂(lè)、雪糕、冰淇淋等。建議：這類(lèi)食物屬于高糖、高鹽、高脂肪類(lèi)，有害成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健康成分，最好每月不超過(guò)1次。?

每周吃一次 ?

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、魚(yú)片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋(píng)果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、鹽焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超過(guò)30%的果(蔬)飲料、如咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等，水果冰淇淋。建議：這類(lèi)食品屬于中等量的脂肪、鹽、糖類(lèi)，含有人體需要的部分元素，如鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等，但是吃多了會(huì)導(dǎo)致肥胖、體內(nèi)的鈣等身體物質(zhì)流失。每周吃1次～2次為宜。

小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

每天都能吃?

水煮蛋、無(wú)糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆?jié){、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋(píng)果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的紅薯、地瓜、土豆，不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。建議：這類(lèi)零食屬于低脂、低鹽、低糖類(lèi)，更多地被稱為半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎雞蛋營(yíng)養(yǎng)成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

小孩可以吃的健康零食有哪些

1、酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選。配方奶。可以作為2歲以內(nèi)的寶貝午覺(jué)之后的加餐，營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時(shí)完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

2、新鮮水果和蔬菜。切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對(duì)蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬(wàn)要洗凈小手才能抓著吃!自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營(yíng)養(yǎng)都錦上添花!黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3、麥香小面包，2歲以內(nèi)的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

4、豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過(guò)濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

寶寶零食推薦

亨氏水果泥

營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn):亨氏是享譽(yù)全球的嬰童食品供應(yīng)商，在全球160多個(gè)國(guó)家設(shè)有直銷(xiāo)商，亨氏品牌的明星產(chǎn)品——水果泥能夠提供來(lái)自天然水果的各種營(yíng)養(yǎng)素及膳食纖維，口感酸甜，易吸收，無(wú)防霧劑、無(wú)蔗糖、無(wú)色素、無(wú)人工合成香精，所有原材料全部來(lái)自天然優(yōu)質(zhì)水果，攜帶方便、易保存，方便寶寶隨時(shí)隨地吸出鮮果營(yíng)養(yǎng)，是深受寶寶喜愛(ài)的一款休閑食品。

果仙多維酸奶溶豆豆

營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn):果仙多維酸奶溶豆豆的原材料中的奶源來(lái)自美國(guó)進(jìn)口，添加世界健康權(quán)威組織推薦的克菲爾活性益生菌，用100%鮮果原漿締造貨真價(jià)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)美味，打造促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的健康美食。同時(shí)，果仙多維酸奶溶豆豆還可有效改善寶寶的腸胃消化功能，緩解寶寶腸胃不適以及便秘、腹瀉等癥狀，小小的豆子形狀，方便寶寶自己抓取，并具有入口即化的特點(diǎn)，安全、健康。

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寶露露鱈魚(yú)腸

營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn):寶露露鱈魚(yú)腸來(lái)自著名的美食國(guó)度——棒子國(guó)，采用了高營(yíng)養(yǎng)的深海鱈魚(yú)肉配合新西蘭進(jìn)口奶酪，以及優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白、木糖醇等原料精制而成，口感松軟、食用方便、營(yíng)養(yǎng)全面，是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中離不開(kāi)的經(jīng)典美食，在兩餐之間適當(dāng)?shù)奶砑涌梢约皶r(shí)緩解寶寶的饑餓感。

果仙多維水果條

營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn):果仙多維水果條是一款具有保健功能的磨牙水果條，富含豐富的維生素C和多種營(yíng)養(yǎng)元素，而100%水果原漿投入，從源頭上保證了食品的安全性;由于添加了更多天然果膠的緣故，口感上更加柔軟，全面呵護(hù)寶寶稚嫩牙齦，同時(shí)具有幫助寶寶排鉛的功能;獨(dú)有的加奶配方，更加適合處在高速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶。

英氏多樂(lè)加機(jī)能餅干

營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn) 英氏多樂(lè)加機(jī)能餅干含有人體成長(zhǎng)所需的鈣、鐵、鋅等多鐘維生素及營(yíng)養(yǎng)元素，口感疏松、香味純正，符合寶寶的牙齒發(fā)育需要，能夠緩解因長(zhǎng)牙帶來(lái)的各種不適癥狀，同時(shí)還有助于鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，外形精致，可培養(yǎng)寶寶的進(jìn)食樂(lè)趣。