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導(dǎo)讀
葡萄柚是一種營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的水果，尤其是維C的含量特別高，而且熱量很低，是很適合減肥的一種低卡水果，不管是直接吃還是榨汁喝對(duì)身體都特別的好。
1、葡萄柚是一種薈香科、柑橘屬小喬木，枝略披垂，五毛，葉形跟柚葉類(lèi)植物類(lèi)似，可以利用保鮮冷庫(kù)或者氣調(diào)庫(kù)進(jìn)行保存。
2、葡萄柚屬于柑橘類(lèi)水果，冷存時(shí)溫度不要太低，低溫下葡萄柚表皮油脂很容易滲進(jìn)果肉，果肉出現(xiàn)苦味。
3、葡萄柚存放在15℃左右的溫度為最佳，這樣既能延長(zhǎng)了葡萄柚的保質(zhì)期，又防止出現(xiàn)苦味。
不會(huì)上火。
從中醫(yī)的角度來(lái)看，葡萄柚性寒、味甘酸，一般來(lái)說(shuō)吃寒性食物是不會(huì)上火的，自然吃葡萄柚也不會(huì)上火。而且葡萄柚還具有很強(qiáng)的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，可以生津止渴、開(kāi)胃消食，多以吃葡萄柚不會(huì)上火。
不一樣。
葡萄柚，皮為黃橙色，形似葡萄，故名葡萄柚，也叫做西柚。它是甜橙與柚子的混種，外皮具有風(fēng)紋、多汁、皮薄等特征，果肉分瓣且酸，品種不同其顏色也有區(qū)別，包括白色、粉紅和紅色。它含有豐富的可溶性纖維及維生素C，人們經(jīng)常進(jìn)食含有豐富可溶性纖維和維生素C及低脂肪含量的食物，可降低患癌癥的機(jī)會(huì)。此外，它還是富含鉀，而幾乎不含鈉的天然食品，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
蜜柚清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多，有圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀等，果皮有薄有厚，多為淡黃或黃綠色，果肉多汁，有白色、粉紅或鮮紅色，少有帶乳黃色。
葡萄柚可以用來(lái)泡水喝。
葡萄柚中主要含有維生素C、維生素E、葉酸、維生素P、水溶性纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，通常是用來(lái)榨汁食用，但其實(shí)葡萄柚也能像檸檬一樣用來(lái)泡水喝。
1.蜂蜜葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個(gè)、蜂蜜。
做法：將葡萄柚去掉果皮，然后榨汁，在葡萄柚汁中加入一大勺蜂蜜，攪拌均勻即可。
2.蘋(píng)果葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)。
做法：將葡萄柚去掉果皮，和洗凈的蘋(píng)果一起弄成小塊，然后放入攪拌器內(nèi)加200ml水，攪拌成汁即可。
3.香蕉葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個(gè)，香蕉1支。
做法：將葡萄柚和香蕉都去掉果皮，然后都切成小塊，放入果汁機(jī)中榨汁后即可。
4.奇異果葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個(gè)，獼猴桃2個(gè)。
做法：將葡萄柚喝獼猴桃都去掉果皮切塊，然后分別放入榨汁機(jī)中榨汁，最后將兩種果汁混合攪拌均勻即可。
葡萄柚不可以空腹食用。
吃葡萄柚的時(shí)候要注意，不能空腹選擇，這樣對(duì)胃部損害較大。葡萄柚維生素C的含量很高，而且經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，佛羅里達(dá)葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個(gè)只有大約60卡。
葡萄柚可以減肥。
葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，含糖量和熱量極低，而且富含食物纖維，平時(shí)多吃可以促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃加快對(duì)食物的消化吸收，所以吃葡萄柚是有減肥效果的。
葡萄柚有一定的美白效果。
葡萄柚不僅味道酸甜可口，而且含有的維生素C的含量也是非常豐富的，維生素C能減少皮膚中黑色素的含量，具有美白養(yǎng)顏的作用，可以使皮膚變得更加白皙光滑。葡萄柚中的維生素C可以有效的淡化皮膚的黑色素，而且葡萄柚中含有的維生素E也是一種天然的抗氧化劑，對(duì)容易長(zhǎng)痘痘的人群來(lái)說(shuō)，是有一定的控油及收縮毛孔的作用，從而改善皮膚的狀態(tài)，也具有一定的美白作用。
寶寶可以適量吃葡萄柚。
葡萄柚含有豐富的食物纖維，寶寶吃葡萄柚可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，還能促進(jìn)排毒。所以寶寶是可以適當(dāng)吃葡萄柚的。
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