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感冒不斷是怎么回事預防感冒吃什么

時間：2016-04-22 10:30:35 編輯：本站整理 403

感冒是最常見的一個疾病，幾乎每個人都得過感冒，感冒的原因有很多，身體的免疫力比較低下就會容易感冒，感冒也分為很多種類，原因和治療的方法都不同。

感冒不斷是怎么回事

1.體質(zhì)差：不管我們?nèi)绾畏裾J，體質(zhì)差的人總是容易被感冒光顧。因為體質(zhì)差也就意味著我們的身體抵抗力也是很差的。特別是現(xiàn)在的人都很缺乏運動，經(jīng)常性的呆在室內(nèi)，體質(zhì)也就變得更差。因此要是經(jīng)?；几忻暗呐笥巡环翆θミ\動運動，可以改善一下自己的體質(zhì)，感冒自然也就不會那么容易光顧你啦。

2.飲食問題：可能有些人就會問飲食會有問題嗎?為什么我跟其他人吃一模一樣的東西就是我會感冒他們卻不會呢?首先我們每個人對食物所需的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收程度不一樣，可能你們吃一樣的東西，但是別人就是能吸收到食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，但是你就是吸收不到，那么你也是沒有辦法的。所以我們還是得根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的食物才是正確的做法。

3.地理因素：可能很多朋友聽說過水土不服，但沒聽說過還會得感冒吧?其實就是因為很多人都不知道這個原因才會造成這樣的后果，有些地方可能氣候之類的都不是很適應(yīng)，身體的抵抗能力又不強，感冒是很正常的。

感冒不斷是怎么回事預防感冒吃什么

預防感冒吃什么

預防感冒的食物一：大蒜

一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。

預防感冒的食物二：紅薯

要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。

預防感冒的食物三：茶

經(jīng)過哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。

預防感冒的食物四：牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。

預防感冒的食物五：蘑菇

蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。

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老喜歡感冒是什么原因

一般經(jīng)常感冒的人的身體抵抗力都比較差，相對也不是特別的喜歡運動。再者經(jīng)常感冒的人平時的飲食習慣較不健康，如果平時喜歡吃零食，吃辛辣刺激性的食物，那么身體就會濕氣重，免疫力差，稍微遇到變天或者是著涼就會感冒了。平時注意要多運動，多曬太陽，增強身體抵抗能力。這種人群嘴巴特別容易起干皮，女孩子容易乳腺增生，不習慣逛街總覺得累，經(jīng)常莫名其妙的嘆氣。經(jīng)常感冒的人群吃飯不規(guī)律，尤其是早餐能不吃就不吃，中午吃飯都是工作餐，三餐吃飯沒有營養(yǎng)不會合理搭配。

除了上下班基本上不運動：除了上下班走路以為剩下的基本上就是久坐，身體的血液不循環(huán)，經(jīng)常感冒的人群氣色泛黃，無精打采。喜歡睡懶覺，早上起床是最頭疼的事情，由于身體總是處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)的慢，早上沒有足夠的精神起床，冬天特別容易暖不熱被窩。經(jīng)常吃感冒藥效果不是很明顯，被人一感冒就很容易第一個被傳染，吃了感冒藥也是斷斷續(xù)續(xù)的不見好。

多運動改善體質(zhì)：這種是需要多運動來加速身體的血液循環(huán)，讓身體有足夠的精力來應(yīng)付日常的辛苦的工作。多曬太陽讓身體自己暖和起來這樣早上就更加有精神起床，起色也會好很多。感冒時間比較久，就不是單純的鍛煉能夠起到很好的作用的，這個時候就需要找專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理身體，然后再恢復正常的運動。經(jīng)常感冒的人需要增加日常鍛煉比如慢跑，走路，多曬太陽，保持愉快的心情也是增加抵抗力的一個不錯的方法。日常鍛煉可以增加血液循環(huán)也是提高抵抗力的一個好方法，當然日常鍛煉也是需要持續(xù)不斷的堅持而不是一兩天就能見到效果的哦。

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經(jīng)常感冒是怎么回事

經(jīng)常感冒是由于個人身體素質(zhì)和體質(zhì)弱的原因造成的。如果平時經(jīng)常呆在居室里，稍稍變冷，就不敢出門害怕凍著了，其實這類人是最容易發(fā)生感冒的。所以不要總想去做溫室里的花朵，多去參加戶外鍛煉，多注意養(yǎng)生，經(jīng)常用冷水洗臉，多參加健身運動，去提高自身的抵抗能力可以預防疾病的發(fā)生。對于疾病的發(fā)生，特別是老年人，生病的頻率和次數(shù)差異更加明顯，有的老人每天走路去集市上買菜，每天早上起來練太極，在寒冷的冬天不用裝厚厚的棉襖也不會感覺冷，說明這類老人的身體素質(zhì)是很高的，是很健康的。相反，有的老人每天坐在家里看電視，打麻將，一天基本上沒有戶外活動，不僅對頸椎不好，整個人的體質(zhì)也在一直走下坡路。如果遇上風冷天氣，感冒總會光顧，所以為了自身的健康，就走出家門。