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卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后

時(shí)間：2018-03-30 13:48:26 編輯： 777

卵磷脂是很不錯(cuò)的一種提取物，對(duì)于很多疾病有保健作用，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后。

卵磷脂可以空腹吃嗎

食用卵磷脂片之類(lèi)的，可提高細(xì)胞超氧化物岐化酶活性，加強(qiáng)細(xì)胞消除自由基的能力，減少過(guò)氧化物的產(chǎn)生，有助于延緩衰老;卵磷脂還具有親水性并能增強(qiáng)血紅蛋白的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充足的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤(rùn)。

磷脂自被人們利用以來(lái)，廣受好評(píng)，大豆磷脂可以抑制腸內(nèi)膽固醇的吸收，故能降低血液膽固醇和抗脂肪肝的作用。此外卵磷脂片還能促進(jìn)細(xì)胞增殖，使其活力旺盛。主要用于動(dòng)脈粥樣硬化，急、慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化，神經(jīng)衰弱等。

因此，卵磷脂片建議飯后服用，有助于藥物吸收，且對(duì)胃腸道的刺激小?？崭棺詈貌灰?。

卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后

卵磷脂作用及功效

1、延緩衰老。

大豆卵磷脂可以為人體補(bǔ)充卵磷脂，起到修補(bǔ)被損傷的細(xì)胞，改善細(xì)胞膜的功能，從而使細(xì)胞膜軟化，增強(qiáng)細(xì)胞活性，起到延緩衰老的作用，同時(shí)還可以提高人體的代謝能力，增強(qiáng)人體的生命活力。

2、健腦益智、預(yù)防老年性癡呆。

大豆卵磷脂為人腦的細(xì)胞提供飼料，使腦神經(jīng)之間的信息傳遞速度加快，提高大腦的活力，并有主意大腦思維敏捷，消除大腦疲勞，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

3、保護(hù)肝臟。

經(jīng)常的飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成損害，降低肝臟合成磷脂的功能，人體的磷脂不足，就會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積，形成脂肪肝，使肝臟細(xì)胞損壞，降低肝功能，大豆卵磷脂可以增強(qiáng)肝臟細(xì)胞物質(zhì)代謝，促進(jìn)脂肪分解，可以有效的預(yù)防脂肪肝出現(xiàn)。

4、防治糖尿病。

補(bǔ)充卵磷脂可以增強(qiáng)胰臟功能，修復(fù)胰臟細(xì)胞，分泌充足的胰島素，能有效的降低血糖，對(duì)于糖尿病起到良好的防治功能。

5、軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病。

卵磷脂可以分解油脂，使油脂溶于血液中運(yùn)回肝臟而被代謝掉，有效的軟化血管、改善人體血清脂質(zhì)，降低血液中的膽固醇和脂肪含量，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防起到積極的作用。

由此可見(jiàn)，大豆卵磷脂能有效的起到軟化血管的作用，所以大家在日常生活中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充大豆卵磷脂，可有效預(yù)防心腦血管疾病。

卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后

心臟病鍛煉注意

鍛煉要有規(guī)律

一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不能堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的心臟病患者，其疾病復(fù)發(fā)率超過(guò)40%。而長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的患者，血壓下降幅度可達(dá)15毫米汞柱，讓復(fù)發(fā)率大大降低。運(yùn)動(dòng)有規(guī)律，首先要定量，每周最好運(yùn)動(dòng)3~5天，運(yùn)動(dòng)后心率控制在不超過(guò)110次7分鐘(無(wú)胸悶氣喘)為宜。其次，不妨按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行鍛煉。先做準(zhǔn)備活動(dòng)5~10分鐘。然后開(kāi)始正常運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑等，持續(xù)15~30分鐘(也可以根據(jù)心率適當(dāng)延長(zhǎng))。最后進(jìn)行10分鐘的放松活動(dòng)，讓心跳慢慢恢復(fù)到正常程度。

此外，心臟病患者在運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候還應(yīng)注意：

1、心臟病患者必須徹底改變不良的生活方式并以適度健身活動(dòng)來(lái)防治或輔助治療疾病(低脂肪飲食、戒煙酒、適度的走和跑)。

2、心臟病患者健身活動(dòng)時(shí)應(yīng)始終注意情緒的變化，保持良好的情緒，去掉不良心理。

3、心臟病患者的健身活動(dòng)必須按照病情、年齡、興趣及個(gè)人條件，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，而不能隨意進(jìn)行，以免發(fā)生不測(cè)。

4、心臟病患者的健身活動(dòng)以走步或慢跑比較恰當(dāng)，鍛煉時(shí)間以下午為好，不宜在早晨進(jìn)行，應(yīng)避免在飯后2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

5、患者健身后，不宜立即進(jìn)行熱水浴，即使需要洗澡，水溫不要太熱，并在休息一段時(shí)間后(至少15分鐘)進(jìn)行。

6、在天氣寒冷、高溫、潮濕季節(jié)，應(yīng)減少活動(dòng)量。

7、為了保證健身效果，患者一定要戒煙酒。

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