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腿抽筋后小腿一直不好怎么辦?腿抽筋后疼痛怎么緩解

時(shí)間:2016-07-05 08:19:19 編輯:本站整理 2858

腿抽筋在生活中應(yīng)該都遇到過(guò)吧,很多人問(wèn)腿抽筋以后小腿一直很疼這是怎么回事呢?腿抽筋后疼痛的話應(yīng)該怎么緩解呢?下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下!

腿抽筋后小腿一直不好怎么辦?腿抽筋后疼痛怎么緩解

腿抽筋后小腿一直疼怎么回事

小腿肌肉抽筋的引起原因

高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋,這屬全身性的,還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣,常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起,往往在躺下或睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)。

1、寒冷刺激

如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會(huì)痙攣得讓人疼醒。

2、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過(guò)快.放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。

3、出汗過(guò)多

運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分,體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失,代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。

4、疲勞過(guò)度

當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?,都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣。

5、缺鈣

在肌肉收縮過(guò)程中,鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋。

腿抽筋疼痛如何快速止痛

開(kāi)關(guān)在哪:小腿背后正中人字溝(承山穴)

承山:承,承受、承托也。山,土石之大堆也,承山穴的主治疾病為:小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣),承山穴也是去除困擾現(xiàn)代人健康的最大頑癥——人體濕氣的最好的穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處,另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐,所以,它能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,排出人體濕氣。

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