歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 醫(yī)療 > 預(yù)防
時(shí)間:2016-01-12 18:03:01 編輯:本站整理 520
氣溫驟降導(dǎo)致血管收縮,不少人有手腳發(fā)麻的癥狀,但可別以為只是天氣變化所造成的正?,F(xiàn)象,背后可能隱藏足以威脅生命的危機(jī)!
奈良縣立醫(yī)科大學(xué)骨科教授熊井司表示,造成手麻腳麻的原因有兩種,一種為老化或長(zhǎng)期腰部負(fù)擔(dān)累積所造成的脊椎的椎間盤突出或腰骨變形引起的麻痹,常見的癥狀有單腳發(fā)麻,特別是腳掌的大拇指?jìng)?cè)、小拇指?jìng)?cè)以及小腿麻木無(wú)力,且相同部位持續(xù)3周以上。另一種則為腦中風(fēng)、腦梗塞、腦出血所導(dǎo)致的麻痹,因?yàn)槟X部血液滯留造成神經(jīng)細(xì)胞壞死,若是突然出現(xiàn)臉部、手腳或身體半邊麻木的話,應(yīng)立即就醫(yī),以免留下不可挽回的后遺癥。
除了平常注意姿勢(shì)是否正確、控制糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖的疾病外,熊井司提供兩個(gè)體操鍛鏈體干肌肉,以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),不僅可預(yù)防緩解手腳麻,還能改善腰痛。
趴在地板上(可鋪上瑜伽墊或被子),膝蓋打直約與肩膀呈90度角,雙腳打開與肩同寬。頭、身軀、腳連成一直線,收起肚臍,維持姿勢(shì)10秒鐘。
保持①的姿勢(shì),保持體干不動(dòng),伸直一只手臂維持10秒,再換另一只手。接著伸直一只腳維持10秒,再換另一只腳。最后,伸直一只手臂,抬起相反側(cè)的腳,維持10秒,再換另一只手和腳。
進(jìn)階棒式:一天做5組,習(xí)慣后可拉長(zhǎng)維持時(shí)間至15秒,甚至30秒。手臂肌力不足以抬起身體的人,可采取手掌著地的跪趴姿勢(shì),并隨時(shí)保持背部挺直。
相關(guān)文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時(shí)間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會(huì)死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結(jié)合疫苗怎么打?流腦ac結(jié)合疫苗打幾針?
新冠疫苗打三針和兩針的區(qū)別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費(fèi)的還是免費(fèi)的?流腦疫苗自費(fèi)和免費(fèi)的區(qū)別
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。