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時間：2018-05-16 17:05:44 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 4655
近年來減肥的熱潮一直居高不下，市面上的各種減肥食品也越來越多，其中就有這款代餐餅干。那么，代餐餅干減肥有效果嗎？代餐餅干和普通餅干有什么區(qū)別？
有人說代餐餅干能夠減肥，一是因為大多代餐餅干的配料都具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。
二是因為代餐餅干容易定量，每吃一包餅干都明明白白地知道自己攝入了多少能量，對于肥胖者來說，可以準確地控制能量的攝入，因而能起到減肥的作用，達到減肥的目的。
如果有人特別想利用代餐餅干來減肥又不想損害身體的話，建議部分代替正餐，且最好是代替主食。
然后搭配西蘭花、菠菜、油菜等膳食纖維豐富，營養(yǎng)價值比較高的蔬菜；魚蝦、雞肉等高蛋白低脂肪的白肉；富含優(yōu)質(zhì)鈣的脫脂牛奶等。
無論是普通餅干還是所謂的“代餐餅干”，其主要的成分無非就是碳水化合物，脂類(油脂)、蛋白質(zhì)以及一些礦物質(zhì)(強化餅干多一些)。代餐餅干與普通餅干的主要區(qū)別就是含有更多的膳食纖維，這些膳食纖維來源于麥麩、豆類的豆皮、無水蔬菜當中。吃過高粱面、麥麩餅的朋友都知道，過多的膳食纖維口感粗糙，為了讓這些纖維更容易下咽，往往會在制作過程中加入大量的油脂(飽和脂肪更多一些，比如棕櫚油、椰子油)。這也就是為何我們在對比高纖維餅干和普通餅干時會發(fā)現(xiàn)，高纖維餅干的脂肪含量往往更高一些。
代餐餅干因為方便攜帶、即開即吃、比普通餅干熱量低等特點受到大家的喜歡，很多想要減肥、沒空吃飯、運動前后想要補充能量的人群都會選擇帶一包代餐餅干作為口糧，聽起來是不是棒棒噠~
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