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時(shí)間:2015-11-13 17:05:40 編輯: 461
許多晚輩對(duì)于補(bǔ)鈣知道的也不多,只知道補(bǔ)鈣好補(bǔ)鈣對(duì)身體有用,其實(shí)過多補(bǔ)鈣反而對(duì)身體會(huì)造成傷害,尤其是老年人補(bǔ)鈣需要謹(jǐn)慎慢行,補(bǔ)鈣也是有誤區(qū)的,想知道有哪些誤區(qū)嗎?下面就讓我們一起來看看吧、
鈣片需要每天服用鈣的攝入量是根據(jù)人體所需決定的,老人們根本沒有必要每天服用鈣劑,日常生活中每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物,少喝咖啡和可樂,不要吸煙。除此以外,選擇健康的生活方式,曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用,這些都是安全的補(bǔ)鈣方法。
鈣經(jīng)胃腸吸收進(jìn)入血液,形成血鈣,再通過骨代謝把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積,形成骨骼。
不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。
老年人長(zhǎng)期過量補(bǔ)鈣,使血液中血鈣含量過高,導(dǎo)致高鈣血癥,并會(huì)引起腎結(jié)石、血管鈣化等并發(fā)癥。
鈣在人體內(nèi)的需求是根據(jù)體質(zhì)變化的,補(bǔ)鈣補(bǔ)得過多反而有害。
骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松兩類。
女性絕經(jīng)期后以及老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;
由某些疾病或藥物因素而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。
打開瓶蓋看到是小熊造型的鈣片,瞬間被萌到了好可愛。吃到嘴里有股奶香味,還有點(diǎn)甜甜的味道,整體感覺還不錯(cuò),特意讓老媽吃了幾天才來評(píng)價(jià)的,老媽說效果還行,之前腿抽筋后疼,現(xiàn)在吃了幾天有所緩解。
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