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駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

時(shí)間:2016-01-26 10:24:21 編輯:本站整理 426

快到春節(jié)了,許多在外地的朋友們?yōu)榱粟s回家過年晝夜不停的開車,這樣是非常危險(xiǎn)的,各種交通事故就是因?yàn)槠隈{駛導(dǎo)致的,今天小編就為大家?guī)砹司徑馄诘姆椒?,讓你安全到家?/p>

駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

塞車時(shí)會(huì)有什么危險(xiǎn)在身邊?駕駛在漫長(zhǎng)的塞車時(shí)間容易分神、精神不濟(jì),嚴(yán)重還可能導(dǎo)致意外事故。根據(jù)內(nèi)政部最新「內(nèi)政部統(tǒng)計(jì)通報(bào)—警察機(jī)關(guān)交通執(zhí)法概況」數(shù)據(jù)顯示,肇事原因最高為「未注意車前狀態(tài)」,甚至高于酒駕、違反交通規(guī)則等。

避免疲勞駕駛

開車嚼醒3守則

醫(yī)師表示,長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車后,反覆做單調(diào)疲乏,或是單一連續(xù)動(dòng)作,會(huì)產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào),駕駛?cè)菀壮霈F(xiàn)昏昏欲睡、注意力下降、反應(yīng)技能下降的現(xiàn)象,是造成疲勞駕駛的主因。

分析交通事故肇事原因,包括疲勞駕駛、路況壅塞、單調(diào)疲乏的動(dòng)作等,都容易讓駕駛萌生睡意、造成事故。避免疲勞駕駛,首先開車上路前一定要維持睡眠充足,并且在塞車時(shí),不妨坐在車上適度伸展,以及必要的時(shí)間咀嚼無糖口香糖,也可藉由嗆涼感,讓自己更有勁,不致打瞌睡。

駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

避免開車意外危險(xiǎn)

咀嚼嗆涼覺醒

醫(yī)師表示,避免疲勞開車發(fā)生意外危險(xiǎn),不妨謹(jǐn)記「開車嚼醒3守則」:即每半小時(shí)咀嚼無糖口香糖,提振精神,透過嗆涼覺醒,安全上路!還有每1小時(shí)喝口水、活動(dòng)肩頸深呼吸;以及每1.5小時(shí)??啃菹⒄?,下車走動(dòng)數(shù)分鐘。

避免路怒情況發(fā)生

咀嚼有助減壓

此外,駕駛?cè)绻龅絿?yán)重塞車,動(dòng)彈不得,也可能引發(fā)「路怒傾向」,根據(jù)波仕特線上「路怒大調(diào)查」發(fā)現(xiàn),全臺(tái)約有5成用路人是潛在路怒族,每逢春節(jié),更是每10位用路人當(dāng)中就有1位有嚴(yán)重路怒傾向。出現(xiàn)情緒失控、暴跳如雷、口出穢言,甚至不自覺地超速、違規(guī),為行車安全增加不少潛在的風(fēng)險(xiǎn)危機(jī)。

碰到有此傾向時(shí),提醒應(yīng)該聽廣播、音樂,讓心情放輕松,適時(shí)調(diào)整緩解情緒;同樣也可以進(jìn)行伸展動(dòng)作,緩解腰背痛,更能紓解壓力。至于適度咀嚼無糖口香糖,則可達(dá)到減壓目的,都是不錯(cuò)的選擇!

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