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中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰表 讓你隨時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生

時(shí)間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

丑時(shí)

1:00~3:00點(diǎn)此時(shí)：熟睡養(yǎng)肝！

中醫(yī)養(yǎng)生時(shí)辰表 讓你隨時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生

丑時(shí)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)

血?dú)饬髯⒂诟?，稱(chēng)為「足厥陰肝經(jīng)」，此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。長(zhǎng)期熬夜則面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。

養(yǎng)生之道：

宜

熟睡養(yǎng)肝：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。

忌

忌酒：此時(shí)肝解毒，絕對(duì)不能喝酒，否則對(duì)肝傷害很大、重傷身體。

溫馨提示

1、虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血?dú)w于肝”。
2、少年白發(fā)的人，多是肝弱，或早年得過(guò)肝病。
3、眼干澀是肝虛，用眼過(guò)度傷肝。
4、丑時(shí)容易中風(fēng)，氣滯，血瘀。氣從左上走肝，心臟病此時(shí)易憋醒，肝為心臟供血，肝不好，心不好，則腦不好。

肝經(jīng)不通、肝功能欠佳的常見(jiàn)癥狀：

虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。

實(shí)證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調(diào)、失眠、肋間神經(jīng)痛等。

肝經(jīng)按摩

肝經(jīng)主治：肝臟及與肝臟有密切關(guān)系的膽、腎、心、脾、肺等各臟之疾病。（肝、前陰、婦科等病。）

穴位：肝經(jīng)起于大敦穴止于期門(mén)穴，計(jì)14穴，左右共28穴。展開(kāi)穴位詳細(xì)介紹介紹

1、可從起點(diǎn)到止點(diǎn)順序按摩，有疏通經(jīng)絡(luò)效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點(diǎn)按摩。

注：經(jīng)絡(luò)按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

肝經(jīng)食物：糯米，黑米，高粱，肉魚(yú)類(lèi)，檸檬，菊花茶，當(dāng)歸，生地，枸杞等。


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