當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 護(hù)膚
時(shí)間:2018-06-14 10:50:02 編輯:lulu 319
我么每個(gè)人都希望自己的皮膚變得白皙透亮,白皙透亮可以讓整個(gè)人更加有氣質(zhì),很多人都為自己的臉色暗黃煩惱,臉色暗黃的原因有很多種,那么臉色暗黃怎么辦?臉色暗黃怎么調(diào)理?
喝水最養(yǎng)顏
研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中,喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題,也間接地影響到女人們的好臉色。
小貼士:咖啡因攝入過(guò)多讓人更容易失眠,睡不好,導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái),卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。
小貼士:除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專(zhuān)家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對(duì)于改善膚色有幫助。另外,可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過(guò)量。
每天喝一杯山楂茶
提到下午茶,很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn):軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營(yíng)養(yǎng)成分單一,過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專(zhuān)家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的女士每天喝一杯山楂茶,因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效??梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)??梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
小貼士:除了山楂,紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助。
多吃美容蔬菜
美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。
小貼士:如果不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹,可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。
每天排毒
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開(kāi)始。
小貼士:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
午睡調(diào)氣色
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。
小貼士:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。
睡前美容
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處:含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤(rùn)肌膚、明目……如果,你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感,或擔(dān)心過(guò)量酒精攝入對(duì)健康可能造成的危害,還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法:把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤(rùn)了。
小貼士:除了葡萄酒面膜,平時(shí)還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤(rùn)的零成本美容課。所謂“沒(méi)有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí),好習(xí)慣的女人都有好臉色。
步驟/方法
內(nèi)調(diào)外養(yǎng):內(nèi)調(diào)最好選擇一些純天然的植物配方的調(diào)養(yǎng)品,像艾玫芙都是性價(jià)比較高的產(chǎn)品。外敷就是做面膜之類(lèi)的,資生堂的面膜就不錯(cuò)。雙管齊下的話,面色暗黃估計(jì)很快就會(huì)有所改善,另外 多吃大豆制品,或者服用花粉蜂蜜,適當(dāng)補(bǔ)充雌性激素。
食物調(diào)養(yǎng)法:食物調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)沒(méi)有上面的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)快,但是愛(ài)美的MM可以試試哦!
介紹一款:
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用。
功效:有美白的效果
2.清燉豬蹄膀,原料:豬蹄膀(帶皮)1個(gè),紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗凈后用刀剖開(kāi)呈4至6瓣。鍋燒開(kāi)水,將蹄膀放入,燙透,煮沸數(shù)次,撇沫。坐大砂鍋,放清水燒開(kāi),下蹄膀,放入泡發(fā)的紅棗,煮沸,加料酒,轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟,肉爛熟,下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量,繼續(xù)煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當(dāng)菜,隨意服食。
功效:和血脈,潤(rùn)肌膚,填腎精,健腰腳,強(qiáng)體增肥。
注意事項(xiàng)
1.要保證充足的睡眠。俗話說(shuō):男人靠吃,女人靠睡。還有不抽煙,少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉,要用毛巾按壓吸干水份,因?yàn)橛貌恋娜菀着獢嗥つw肌底層
3.飲食方面:避免吃諸如煎炸食品、方便面、燒烤等垃圾食品(萬(wàn)一朋友同事約好去玩,要吃燒烤,你可以準(zhǔn)備一個(gè)獼猴桃,奇異果之類(lèi)的含 VC量高的水果,他們能把燒烤食物對(duì)你身體的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王漿調(diào)理身體特別是腸胃都很不錯(cuò)!只要便秘,臉色肯定是糟糕的,嚴(yán)重的還會(huì)長(zhǎng)痘痘粉刺膿包什么的,人身體的下水道堵住了,用再高級(jí)的護(hù)膚品涂涂抹抹都無(wú)濟(jì)于事!
4.有條件者可選用艾玫芙,皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯,但也是排毒見(jiàn)效最明顯的地方,是人體最大的排毒器官,艾玫芙能夠舒張汗腺分泌,通過(guò)汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素,讓你的肌膚更有光澤,更加光滑細(xì)致,并且還具有良好的改善微血循環(huán)、增進(jìn)皮膚新陳代謝效果,且天然、方便、省時(shí)、顯效、無(wú)副作用,較受都市女性喜歡。
做好防曬
想要從氣色差變成雪白肌,出門(mén)一定要做好防曬工作,就算是秋冬季節(jié),只要有太陽(yáng),都要在裸露的部位涂抹防曬霜,根據(jù)陽(yáng)光的強(qiáng)度選擇SPF指數(shù),夏天還要帶上遮陽(yáng)傘,盡量做到全面防曬。
每天涂隔離
如果不涂隔離霜,空氣中有很多臟東西會(huì)進(jìn)入毛孔,加上各種電子產(chǎn)品的輻射,只會(huì)讓你的膚色越來(lái)越暗沉,所以即使你不出門(mén),也要每天都涂抹隔離霜,阻擋外界的污染和傷害,把皮膚保護(hù)起來(lái)。
常敷面膜
氣色差不能光敷美白面膜,補(bǔ)水面膜也不能少,因?yàn)橹挥衅つw處于水潤(rùn)飽滿的狀態(tài),才能更好地吸收美白成分,每周敷2~3片補(bǔ)水面膜,再搭配1片美白面膜,可以更好地改善氣色哦。
定期去角質(zhì)
角質(zhì)層每隔一個(gè)周期就會(huì)更新,如果老舊的角質(zhì)不及時(shí)去除,就會(huì)阻礙皮膚的吸收,同時(shí)讓皮膚變黃變黑,特別是T區(qū),所以一定要定期用去角質(zhì)產(chǎn)品或清潔面膜來(lái)去角質(zhì),讓皮膚處于無(wú)負(fù)擔(dān)的狀態(tài)。
減少上網(wǎng)時(shí)間
長(zhǎng)期面對(duì)電腦,面部的毛孔就會(huì)被電腦周?chē)蜢o電而聚集在一起的微粒堵塞,讓毛孔越變?cè)酱?,?dǎo)致面部肌膚越來(lái)越粗糙、暗黃,所以平時(shí)要注意減少上網(wǎng)時(shí)間,實(shí)在不行可以每隔3小時(shí)去洗一次臉,然后做好保濕工作。
肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
蔬菜的選擇
補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類(lèi)豐富的食物則利于補(bǔ)血。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。