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導(dǎo)致痘痘生成的原因有很多，身體火氣重也是一大原因之一，很多人一到夏天就容易上火長(zhǎng)痘痘，平時(shí)的飲食作息習(xí)慣都需要改善，這樣才好。

夏天容易上火長(zhǎng)痘怎么辦

方法一：首先第一個(gè)解決我們上火長(zhǎng)痘的方法就是內(nèi)調(diào)，也就是說(shuō)我們要通過(guò)飲食這一方面來(lái)給身體降火，這樣才可以讓我們的身體的得到清熱降火的效果，所以下面就給大家介紹幾種通過(guò)內(nèi)調(diào)的方式來(lái)給我們的身體降火的方法。首先第一種降火的方法就是多吃苦瓜，大家都知道苦瓜是清熱降火的蔬菜，所以我們?cè)诿刻熳鲲埑缘臅r(shí)候就可以給自己做一個(gè)清炒苦瓜，這樣經(jīng)常吃這種降火的蔬菜，可以幫我們有效的降低我們身體內(nèi)的毒熱和火氣。其實(shí)還有一種更加直接的、也更加有效的方法，那就是直接做成苦瓜汁喝，我們直接將苦瓜切成小塊后，放入榨汁機(jī)里面，然后再加入一點(diǎn)點(diǎn)的水，這樣就可以開(kāi)始榨汁了，然后在榨出汁后倒入杯子里，我們就可以喝了?？赡艽蟛糠峙笥讯冀邮懿涣丝喙现目辔叮橇妓幙嗫?，喝下去對(duì)身體會(huì)有很好的清熱降火的功效，所以大家可以去喝一點(diǎn)，這樣經(jīng)常喝這些降火的可以對(duì)我們臉上的痘痘起到很好的作用，堅(jiān)持一段時(shí)間后，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘已經(jīng)好了很多，所以這是關(guān)于我們內(nèi)調(diào)上火長(zhǎng)痘痘的一種方法，如果大家有需要的話，可以去嘗試一下。

方法二：第二種方法就是針對(duì)我們臉上痘痘外用的一種方法，特別是臉上的痘痘開(kāi)始冒白頭的那種，冒了白頭的痘痘我們可以將它擠掉，擠得時(shí)候手一定要保持干凈，然后要把痘痘里面的白色的東西全部都要擠出來(lái)，然后我們?cè)谫N上痘痘貼?，F(xiàn)在市面上有很多痘痘貼都非常的好用，大家可以去找到一些口碑好的痘痘貼買回來(lái)備用。像我們擠完痘痘后，就可以貼上一個(gè)痘痘貼，然后第二天早上起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，痘痘已經(jīng)好了，不紅也不腫。所以這個(gè)外用的方法也是對(duì)我們的臉上的痘痘非常有用的一個(gè)方法。還有一個(gè)方法就是使用面膜，那么使用什么面膜還是有講究的，那我們上火長(zhǎng)痘適合使用的面膜可以是綠豆泥面膜，因?yàn)榫G豆是非常好的清熱解毒的東西，所以市面上有很多好用的綠豆泥面膜牌子，大家可以按照自己的需求去挑一款好弄的綠豆泥面膜，這樣定期的敷臉，對(duì)我們的上火長(zhǎng)的痘痘也是有非常好的幫助的，所以大家也可以去嘗試。不過(guò)要記住一點(diǎn)修身擠痘痘和敷面膜時(shí)，我們的手和臉部一定要保持干凈。

夏天容易上火長(zhǎng)痘怎么辦夏天上火臉上長(zhǎng)痘這樣做

夏天上火臉上長(zhǎng)痘這樣做

1、正確洗臉

洗臉時(shí)水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然后用冷水再洗一次。但是，請(qǐng)注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘

維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對(duì)表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

3、不吃辛辣油膩食物

最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實(shí)在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對(duì)健康造成一定的影響，尤其是上火長(zhǎng)痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長(zhǎng)痘吃海鮮，痘痘的表面會(huì)變成紅色，很影響個(gè)人的形象。

4、隨時(shí)補(bǔ)充水分

多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少干燥，不給痘痘留機(jī)會(huì)。常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，比較不會(huì)口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

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5、減少電腦輻射

電腦輻射的危害是巨大的。額頭長(zhǎng)痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，皮膚也沒(méi)有呼吸新鮮空氣的時(shí)候，慢慢的就會(huì)形成痘痘，通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多，所以說(shuō)痘痘第一時(shí)間就長(zhǎng)在額頭上。

6、保證睡眠質(zhì)量

睡眠就像電腦關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火。所以不僅睡眠時(shí)間要保證，保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。睡前不要進(jìn)食，睡覺(jué)時(shí)要熄燈，養(yǎng)成正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，還有就是每天堅(jiān)持鍛煉減少壓力。

7、保持好心情

很多女性有時(shí)會(huì)變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長(zhǎng)的有利因素，所以，一定要努力保持一個(gè)樂(lè)觀的心情，讓心緒平靜下來(lái)，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會(huì)遠(yuǎn)離你。同時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。

8、飲食清淡

高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。

同時(shí)必須遠(yuǎn)離煙酒，煙酒會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)破壞內(nèi)分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長(zhǎng)痘。

9、通暢胃、多運(yùn)動(dòng)

想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，順利通便;或是在晨起時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時(shí)也能按摩到身體各個(gè)器官和肌肉，讓身體細(xì)胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會(huì)輕易找上門來(lái)。

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清熱又排毒的方法

1、合谷穴

合谷穴就是我們常說(shuō)的虎口。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。這個(gè)穴位按摩起來(lái)比較方便，沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。

2、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱證、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

3、太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。

具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。夏季的時(shí)候你是不是容易上火的那一類人，如果是，就一定要試試小編為你介紹的去火的方法哦!

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