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時間:2015-12-07 11:23:02 編輯:本站整理 2443
不管是醫(yī)生還是美容專家都是建議早睡早起,但是今天小編就是要教導(dǎo)大家就算晚睡,你也能有好皮膚!一起來看看有什么妙招吧!
中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復(fù)合體成分,可以增進角質(zhì)細胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆積,讓你即使晚睡,也能遠離疲倦臉色。
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液,直到化妝棉呈透明狀態(tài),可以透視看到手指,然后從臉部中心開始,用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹,最后用整個手掌,輕壓肌膚上殘留的化妝水,使其充分滲入肌膚。
如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導(dǎo)致過度保養(yǎng),那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡,也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜,涂抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液循環(huán),提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養(yǎng),可以涂厚一點當作晚安面膜,一物多用。
盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟,這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層,加強細胞活力,并促進代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細胞發(fā)動機一般,不用費時費力地按摩,營養(yǎng)成分也能被一個不落地全部吸收,為之后的輕霜打下完美伏筆。
我們這種面霜涂抹法簡單又有效。涂面霜時,先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜,以手掌心包裹住整個面部5秒鐘,然后將殘留在手掌的乳霜,順勢帶到脖子肌膚,分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下,能同時起到緊實頸部皮膚,預(yù)防皺紋松弛的作用。
中醫(yī)認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通,而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。
step 1:雙手互搓,搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。
step 2:感覺熱度減退后,雙手捂住臉由上向下按摩10次。
step 3:繼續(xù)搓手,重復(fù)以上動作3~5次即可。
step 4:用十指指腹,按照"從中心到外圍"、"由下向上"的順序在臉上"彈鋼琴",輕拍臉部皮膚,以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點。
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認為,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置,只需在睡前涂面霜或眼霜時,順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復(fù)的營養(yǎng),恢復(fù)彈性光澤。
睡前保養(yǎng)時,在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低后,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助于睡眠。在徹底清潔皮膚后,噴上一層保濕噴霧,再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤,效果顯著。
沒睡幾個小時就要起床,也許你頭痛欲裂,這時一定要以冷水洗臉,同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。大口呼吸新鮮空氣,讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動作,可以舒緩筋骨,達到減壓效果。
早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物,如豆?jié){、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養(yǎng)分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。
無論何種形式的熬夜,人體都會出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài),因此建議服用含天然酵素的保健品(內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素,能迅速恢復(fù)人體體能,使人體精力充沛,同時補充各種維生素,最好是服用以氨基酸螯合技術(shù)生產(chǎn)的礦物質(zhì)及多種維生素的組合制劑。
睡眠除了可以消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升,而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn),不應(yīng)該等到這時才去睡覺。
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