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經(jīng)期可以喝酒嗎經(jīng)期可以跑步嗎

時(shí)間：2021-06-08 18:40:44 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0

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女生每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，而我們大家都知道，來(lái)經(jīng)期的時(shí)候是需要忌口的，并且也是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，否則會(huì)對(duì)我們的身體造成影響，因此我們便來(lái)了解一下經(jīng)期可以喝酒嗎？經(jīng)期可以跑步嗎？

經(jīng)期可以喝酒嗎

月經(jīng)期間是不可以喝酒的。酒是性熱的飲品，非常容易造成毛細(xì)血管擴(kuò)張。酒中含有的酒精會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多。在月經(jīng)期間，由于抵抗力比較低、新陳代謝減慢，如果喝酒的話，容易導(dǎo)致酒精在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肝臟代謝減慢，容易引起酒精中毒，同時(shí)酒類屬于寒涼性質(zhì)，喝了之后可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒等癥狀，所以，月經(jīng)期間不建議飲酒。在月經(jīng)期間喝酒的話還容易引起體內(nèi)的激素分泌紊亂，所以說(shuō)在月經(jīng)期間是不建議喝酒的。在月經(jīng)期間需要注意保暖，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。

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經(jīng)期可以跑步嗎

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以跑步的，但是運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，在身體可以承受的范圍之內(nèi)是最好的量。從而愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的女性在月經(jīng)來(lái)臨期間一定要掌握好跑步的時(shí)間，畢竟每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是一件好事，可以讓女性身體線條美更加明顯。跑步是可以，但是太劇烈的運(yùn)動(dòng)最好就不要了。如果身體實(shí)在不舒服，特別是有痛經(jīng)問(wèn)題的女生，當(dāng)然是不可以跑步的，畢竟有些女性在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，痛經(jīng)情況是非常明顯的，一定要好好休息才是正確的。如果身體狀況還不錯(cuò)的話，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的女性，在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，不一定要選擇跑步，也可以要挑選合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，比如慢走、瑜伽、太極慢、跑等，這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較小。不管是哪一種運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般來(lái)說(shuō)控制在20分鐘左右就可以了，這樣對(duì)身體有益的。

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經(jīng)期可以慢跑半小時(shí)嗎

經(jīng)期慢跑半個(gè)小時(shí)是可以的。女性如果在經(jīng)期活動(dòng)可以散步，可以做瑜伽，如果月經(jīng)量不多，也可以慢跑半個(gè)小時(shí)，月經(jīng)期間適量的活動(dòng)有利于經(jīng)血的排出，有利于子宮的恢復(fù)，一般不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)導(dǎo)致明顯月經(jīng)量發(fā)生改變；如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)膜脫落加重，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡，大多數(shù)女性，在月經(jīng)期間身體狀態(tài)比較差，月經(jīng)量多的時(shí)候盡量休息少活動(dòng)，月經(jīng)量少的時(shí)候可以適量的活動(dòng)，月經(jīng)期間在活動(dòng)的同時(shí)，要做好一定的保養(yǎng)措施，比如說(shuō)飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃一些肉、蛋、奶，配合新鮮的蔬菜和水果；另外要注意保暖，不能吃一些辛辣刺激的以及寒涼的，這些都會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)持續(xù)時(shí)間偏長(zhǎng)。

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經(jīng)期可以用艾草泡腳嗎

女性在來(lái)月經(jīng)期間，是可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，根據(jù)自我的實(shí)際病情，如果身體條件允許的話，是可以用艾草來(lái)進(jìn)行泡腳的，這樣的用艾草泡腳對(duì)女性的身體也是有好處的，能夠調(diào)理氣血，緩解宮寒的情況。女性在來(lái)月經(jīng)期間要多加規(guī)范日常的一些不良習(xí)慣和飲食，像一些生冷刺激的食物是需要忌口的，多吃一些好消化溫?zé)岬氖澄飦?lái)滋補(bǔ)身體，同時(shí)也要避免做一些過(guò)于激烈的體育運(yùn)動(dòng)，不要讓自己的身體過(guò)于疲勞。