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時(shí)間:2017-06-29 09:43:03 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 563
有些女人是干燥的發(fā)質(zhì),感覺頭發(fā)沒有飄逸光澤,可以吃一些食物來調(diào)理。那么頭發(fā)干燥吃什么可以改善?頭發(fā)干燥吃什么水果好?
水蜜桃:水蜜桃個(gè)大又香甜,讓人念念不忘。其實(shí)人家不僅味美,而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣以及鐵,能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn),還能增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果:蘋果不僅對(duì)皮膚好,其實(shí)對(duì)頭發(fā)也有好處。蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分能抑制頭屑的生長(zhǎng),還能鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
柑橘:柑橘中含有大量的維生素C,能鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮,身體健康了,頭皮的代謝也會(huì)正常。
獼猴桃:這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助于保持頭發(fā)柔順健康。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個(gè),加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時(shí)后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
頭發(fā)干枯,首先,頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)。人體內(nèi)氣血不足,內(nèi)臟功能失調(diào),都會(huì)使頭發(fā)失去濡養(yǎng),導(dǎo)致頭發(fā)干枯;營(yíng)養(yǎng)不良,營(yíng)養(yǎng)失調(diào),如維生素A缺乏,蛋白質(zhì)缺乏等;遺傳因素;大氣污染的侵害;日曬,陽(yáng)光中紫外線的傷害;化學(xué)物的傷害,如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等;長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過度;吸煙過多;某些疾病的傷害,如貧血、低鉀。
要保持良好的飲食、水分的補(bǔ)充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝,如果代謝正常,頭發(fā)自然健康美麗啰!
好的洗發(fā)習(xí)慣,會(huì)讓你有一頭健康的秀發(fā)。記得先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡,再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間,以避免洗發(fā)精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發(fā),就連沖水的時(shí)候也不要用力搓揉;水溫不要太熱,以免頭發(fā)和頭皮過于干燥。
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