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寶寶太瘦小怎么補(bǔ)充營養(yǎng)

時間：2018-11-20 14:37:07 編輯：本站整理 245

每個孩子的生長發(fā)育都不同，有些小孩長不高、太瘦小，生長曲線總是在后段班，看在父母眼里真是苦惱，于是努力想幫孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至尋求秘方，小兒科醫(yī)師提醒，小心吃錯反而有礙成長。

為什么孩子特別瘦小

孩子的生長發(fā)育主要是來自先天的遺傳，以及后天的飲食營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、生長環(huán)境等都會影響。如果發(fā)現(xiàn)孩子長得很瘦小，通常會先考量是否受遺傳影響，有可能父母本身也比較矮小，如果和遺傳無關(guān)或察覺有其他的生長困擾，就要請教醫(yī)師以診斷是否有疾病的因素。如果醫(yī)師檢查后確認(rèn)孩子沒有疾病的問題，那么可以檢視一下孩子的飲食狀況，很有可能是孩子偏挑食、營養(yǎng)攝取不足造成的。

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真的瘦小嗎？先懂生長曲線

臺中幼恩小兒科診所呂冠儀醫(yī)師提醒，有時候孩子并不是真的「瘦小」，而是有些長輩覺得孩子就是要養(yǎng)得白白胖胖才叫長得好，或是看鄰居的小孩、學(xué)校同學(xué)長很高壯，比較后就覺得自己的孩子太瘦小，事實(shí)上，小孩是否真的偏瘦小不是用目視比較的，應(yīng)該要看生長曲線。

每個孩子都有一本兒童健康手冊，其中「兒童生長曲線百分位圖」，就是專門用來評估嬰幼兒生長的狀況。家長可以定期標(biāo)示孩子的生長百分位，一般來說數(shù)值介于97百分位及3百分位之間屬于正常范圍。如果短時間內(nèi)百分位突然下降二個百分線區(qū)段，或長時間低于3百分位，也就是俗稱的3%俱樂部，就要留意是否有生長異常的狀況。

目前也有越來越多醫(yī)師開始以15百分位做為是否需開始營養(yǎng)介入的參考值，目的在于及早開始改善營養(yǎng)攝取，能幫助孩子及早發(fā)揮成長潛能。

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婆婆媽媽營養(yǎng)秘方別亂吃

看見孩子長得不夠好，相信很多父母都會想辦法幫孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，周遭也會有熱心的親友提供各自的營養(yǎng)秘方，提醒家長們不可照單全收，還是要稍微評估一下，選擇最適合孩子的方式。以下是一般民眾常用的營養(yǎng)秘方：

● 大骨湯、滴雞精：這些食物孩子適量食用沒什么大問題，但其營養(yǎng)成分可能不夠全面，滴雞精偏重補(bǔ)充蛋白質(zhì)跟胺基酸，大骨湯甚至鈣質(zhì)含量很低，反而只是讓孩子喝下過多油脂。

● 轉(zhuǎn)骨方：當(dāng)孩子年齡稍大即將進(jìn)入青春期時，轉(zhuǎn)骨方可以幫助孩子生長，但調(diào)理的時機(jī)非常重要，年紀(jì)太小就吃轉(zhuǎn)骨方可能會性早熟，需請教專業(yè)中醫(yī)師。

● 中藥粉開胃：八寶粉、人蔘粉都是常見的中藥粉，而且孩子體質(zhì)不同，只要是具有藥性的食材就需經(jīng)由醫(yī)師處方，不能聽介紹就亂吃，以免沒補(bǔ)到身體反而傷害健康。

● 天天大魚大肉：肉類攝取要適量，吃過多的肉類可能會讓孩子消化不良，另外，蔬菜、水果攝取量如果不夠也可能造成便秘。

寶寶太瘦小怎么補(bǔ)充營養(yǎng)

均衡營養(yǎng)才是成長加速的關(guān)鍵

呂冠儀醫(yī)師表示，孩子要長得好，不能亂補(bǔ)一通，真正有效的方式是營養(yǎng)要均衡，聰明選擇食物。飲食中應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素與礦物質(zhì)等。對于偏瘦小的孩子，家長首要應(yīng)是給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)及熱量，孩子才有足夠的「原料」長高長肉且長得健康。

選擇專門的兒童均衡營養(yǎng)補(bǔ)充品安全又有效

為改善孩子營養(yǎng)攝取不均衡，家長可盡量多變化食物的料理方式，養(yǎng)成孩子定時吃三餐的習(xí)慣，餐與餐之間避免讓孩子吃零食；家長亦可選擇專為營養(yǎng)攝取不佳的孩童所設(shè)計(jì)的營養(yǎng)補(bǔ)充品。

選擇兒童營養(yǎng)補(bǔ)充品時，建議選擇衛(wèi)福部核準(zhǔn)的均衡營養(yǎng)配方，這類產(chǎn)品的配方是針對孩童生長發(fā)育的需求而特別設(shè)計(jì)的，含有多種必需營養(yǎng)素，包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)均衡且效果有保障。

兒童營養(yǎng)補(bǔ)充品在準(zhǔn)備上也很便利，像沖泡牛奶的方式，家長不用大費(fèi)周章準(zhǔn)備，也不需煩惱補(bǔ)品來源不明可能傷害孩子健康，省時省力又有效果。有些兒童營養(yǎng)補(bǔ)充品還有特別添加益生菌及益菌生，可進(jìn)一步照顧好孩子的消化系統(tǒng)，有助于營養(yǎng)吸收，外出旅行時可減少爸媽幫孩子準(zhǔn)備食物的困擾與壓力，更能充分享受旅游的時光。

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