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產(chǎn)后坐月子要呵護哪些部位

時間:2015-11-27 09:47:01 編輯:本站整理 455

產(chǎn)后做個漂亮美麗的孕媽需要做好身體各部位的護理,那么產(chǎn)后坐月子要呵護哪些部位?孕婦月子期怎么保養(yǎng)?下面小編為你詳細介紹。

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坐月子呵護哪些部位

牙齒:懷孕后對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕后體內(nèi)的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹,從而使它在刷牙時更容易出血,另外也使其對細菌更為敏感。至少每天飯后刷牙兩次,時間為三分鐘。好是軟毛牙刷,這樣才能避免牙齦出血;每三個月要更換牙刷。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質(zhì)不好的雜牌牙膏。飯后零食后漱口,使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
乳房:在懷孕40天左右的時候,由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產(chǎn)生乳房脹痛,懷孕3~4個月,大部分人乳房已開始變大,除了輕微疼痛,偶而還會摸到腫塊。另外,乳房表皮正下方會持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張,乳頭顏色也會變得更深。經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生,還可使皮膚逐漸變得結(jié)實耐磨,日后經(jīng)得起寶貝吸吮。睡眠時注意采取適宜睡姿,血液循環(huán)通暢,才不會影響乳腺發(fā)育。
腰部:孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準備,身體各部位的關(guān)節(jié)都會比原來更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化,更加重了腰部的負擔。睡覺時好側(cè)臥,選擇硬一點兒的床墊,在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。盡量避免穿高跟鞋,如果出現(xiàn)腰部不適,可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
腿部:孕媽咪在孕期體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);另外,懷孕后,對鈣的需要量明顯增加,所以很多孕媽咪會因為缺鈣發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子,不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
私密處:懷孕后,很多女性朋友會有陰部瘙癢的癥狀,這時應該及時去醫(yī)院就診,確定引起陰部瘙癢的原因,然后再用藥治療。多數(shù)孕媽咪的這個癥狀是沒有病理性原因的,需要在孕期中倍加注意,維護陰道的健康。保持外陰清潔、干燥,勤換內(nèi)褲,外陰用具專人專用,用過的內(nèi)褲、毛巾、盆均應用開水燙洗,太陽下暴曬而非晾曬。

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月子期怎么保養(yǎng)

飲食產(chǎn)后新媽媽飲食是關(guān)鍵,飲食,營養(yǎng)當然是關(guān)鍵,但是也千萬不可隨意亂搭配,永州現(xiàn)代女子醫(yī)院婦科專家說,新媽媽們除了要保障自己的營養(yǎng)還要考慮到寶寶的營養(yǎng)問題,所以在飲食上一定要注意,粗細糧搭配,葷素菜夾雜,以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì),這些基本的事項樣樣要注意。
衛(wèi)生孕婦雖然長期在家,也沒有夫妻生活,但是基本的個人衛(wèi)生護理工作是一定要做好的,洗淋浴,不可盆浴,洗澡之外,應勤洗外陰。
休息休息不是叫你臥床不起,更不是悶再房間里就是休息,新媽媽們自己也要注意開窗通風,注意下床活動,這樣才能夠更好的幫助身體的恢復,臥室必需留意通風,維持室內(nèi)空氣新奇,當然還要避免自己感冒,以及避免讓寶寶著涼。
身體狀況產(chǎn)后一定要注意觀察自己的身體恢復情況,例如:產(chǎn)后2周以上,惡露依然血性或出血如月經(jīng)量,應即就診,不可拖延。以免是感染婦科疾病造成,及時檢查及時治療。
性生活在產(chǎn)后不可急于恢復性生活,永州現(xiàn)代女子醫(yī)院婦科專家說,后惡露未凈時,不可性交。會陰有傷口,產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦,更須推遲。及早起床活動,堅持做產(chǎn)后體操。
母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)的新媽媽們,哺乳也要注意保持乳房的清潔,留意乳房衛(wèi)生,每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭。定時喂奶,多余奶用吸乳器吸出或擠出。

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