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寶寶怎樣喝水最好有益健康

時(shí)間：2015-11-30 15:12:14 編輯：本站整理 601

現(xiàn)在家庭飲用的主要有白開水、凈化水、礦泉水、純凈水等幾種，但是寶寶對水的要求比成人嚴(yán)格得多。那么寶寶怎樣喝水有益身體健康？寶寶不能喝什么水？寶寶缺水有什么表現(xiàn)？下面小編為你詳細(xì)介紹。

寶寶怎樣喝水最好

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而實(shí)際上，當(dāng)人感到口渴的時(shí)候，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。正確的飲水方法是將飲水時(shí)間分配在一天中任何時(shí)刻，喝水應(yīng)該少量多次，每次一杯左右。如：1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次，每次150～200毫升，同時(shí)要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應(yīng)減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。

對于新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發(fā)育不完全，但相對來說，需要水的量卻比成人要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味著飲水越多越好，所以，家長應(yīng)該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。

寶寶不能喝什么水

白開水：有益的鈣、鎂含量低，水質(zhì)變軟，而有害的鋁離子含量偏高，對寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育不利。

凈化水：雖然通過活性炭或凈化薄膜除去了自來水中的雜質(zhì)，但因工藝中使用過多的工業(yè)材料，對寶寶的肝功能有不良影響。

礦泉水：寶寶的腎臟和其他器官發(fā)育不完全，調(diào)節(jié)功能差，濾過功能不如成人，礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負(fù)擔(dān)加重，且在沖調(diào)奶粉等食物時(shí)易破壞原有微量元素的平衡。

桶裝水：水桶反復(fù)使用及啟封后在兩天內(nèi)無法用完，可使其菌落總數(shù)上升，寶寶長期飲用會損害腸胃功能。

寶寶缺水有什么表現(xiàn)

看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點(diǎn)是寶寶缺水的首要表現(xiàn)；

看尿液：寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃；

看大便：大便變得干燥，硬結(jié)；

食欲：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲；

看眼窩：嚴(yán)重缺水時(shí)，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

看眼淚：嚴(yán)重缺水時(shí)，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

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