當(dāng)小孩在夜半時(shí)分突然哭泣,小手和小腳一直揮動(dòng),眼睛卻沒(méi)有睜開(kāi)時(shí),大概就是做惡夢(mèng)了!此時(shí)家長(zhǎng)除了趕緊給予安慰之外,也要弄清楚孩子為什么無(wú)法好好入睡的因素,以防再次發(fā)生并影響寶寶的睡眠品質(zhì)。
寶寶做惡夢(mèng)原因
惡夢(mèng)情境來(lái)源:家長(zhǎng)要試著與孩子溝通,并且要知道小孩究竟在什么時(shí)間與地點(diǎn),看到了何種可怕的人事物,致使惡夢(mèng)發(fā)生;也要跟寶寶說(shuō)明無(wú)須害怕夢(mèng)境的道理,消除其內(nèi)心的恐懼心態(tài),以免再次做惡夢(mèng)。
怕黑或想像力:有些孩子由于怕黑也會(huì)做惡夢(mèng),當(dāng)寶寶于入睡以前看到窗外某些樹(shù)木,或者其他人事物的黑影時(shí),想像力即開(kāi)始奔馳,自己嚇自己,于是就帶著這樣的害怕感受睡覺(jué),如此一來(lái)必定會(huì)惡夢(mèng)連連。
投影反射光源:因此,父母可以在大白天時(shí),帶著寶寶去戶外或窗子旁繞一繞,給小孩知道,其實(shí)并沒(méi)有鬼怪與可怕的人事物,單純是些植物與其他物件,因?yàn)楣庠春屯渡浞从吵龅臉幼佣选?/h5>
學(xué)習(xí)獨(dú)自睡覺(jué):小孩子在一開(kāi)始離開(kāi)父母,自己一個(gè)人要于房間里睡覺(jué)時(shí),總會(huì)由于害怕孤獨(dú)單而做惡夢(mèng),家長(zhǎng)要適時(shí)跟寶寶解說(shuō)自己一個(gè)人睡覺(jué)的優(yōu)點(diǎn),并且鼓勵(lì)其學(xué)著獨(dú)立休息入睡。
存留輕聲耳語(yǔ):起初可以在小孩入睡前將房門(mén)微微開(kāi)啟,讓寶寶能夠聽(tīng)見(jiàn)外頭些許的講話聲想,使其感受到有人陪伴在身旁,這樣寶寶即能安心入眠,久而久之就會(huì)習(xí)慣。
做惡夢(mèng)年齡層:目前尚不大能確定兩歲以下的嬰幼兒會(huì)做噩夢(mèng)與否,不過(guò)可以肯定的是,大約在四歲左右于學(xué)齡前的孩童,比較多見(jiàn)做噩夢(mèng)的狀況。
寶寶做惡夢(mèng)怎么辦
平撫情緒陪伴:若是剛好遇到寶寶做了壞夢(mèng),家長(zhǎng)要能及時(shí)在寶寶身旁,由于做夢(mèng)時(shí)人多半處在半睡半醒之間,所以只要輕柔拍拍孩子,使其明白爸媽在他需要時(shí)總在身邊,這樣小孩很快就會(huì)再度入睡。
不責(zé)備與取笑:假若孩子被惡夢(mèng)嚇到醒來(lái),千萬(wàn)不要因此而責(zé)怪或揶揄寶寶,應(yīng)該要多說(shuō)些安慰的話與,使小朋友知道,夢(mèng)境不是真實(shí)生活,沒(méi)有任何恐慌害怕之處。
喝溫牛奶助眠:家長(zhǎng)可以沖泡牛奶給小孩子飲用,因?yàn)闇嘏D逃袔椭朊叩男Ч辉诤韧昱D讨?,記得幫寶寶拍背,一?lái)幫助消化速度,二來(lái)讓孩子感到安心得已盡快入睡。
逃避就寢睡覺(jué):假若小朋友總是不停做噩夢(mèng),而且相當(dāng)恐懼上床睡覺(jué),可能要帶寶寶到醫(yī)院,請(qǐng)醫(yī)師做詳細(xì)咨詢與診治,因?yàn)榇朔N夜晚恐懼,很有可能是由于某種情緒問(wèn)題或心理障礙的前兆。
如何避免寶寶做惡夢(mèng)
不要玩太瘋狂:在白天時(shí),不要讓小朋友玩得太過(guò)瘋癲,或者情緒一直處于激動(dòng)亢奮的狀態(tài),否則寶寶夜晚就會(huì)難以成眠。
別給太多壓力:當(dāng)孩子心裡面承受太多的壓力感受時(shí),又不曉得該如何調(diào)適與宣泄,在晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)容易做夢(mèng),他們會(huì)以做夢(mèng)的方式,表現(xiàn)壓力給予的狀態(tài)。
禁止接觸魔怪:不要讓小朋友碰觸太多稀奇古怪或神魔鬼怪的故事,當(dāng)然,關(guān)于血腥暴力的畫(huà)面也要禁止孩子觀看,否則不僅容易做噩夢(mèng),也會(huì)影響孩子的心理發(fā)展。
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