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剛生完孩子的媽媽身體很虛弱，但是要注意這個時候媽媽的腸胃功能還沒有恢復，不宜大補。產(chǎn)后一周應該遵循飲食清淡原則，仔細了解下文的正確飲食和飲食禁忌，科學安排自己的月子餐吧~

剛生完孩子吃什么好

剛生完孩子的產(chǎn)婦失血較多，身體虛弱，應先進食流質的食物。首先要合理補充水分和鹽分，其次可以進食一些蔬菜湯和粥類，補充熱量。等排期后再開始進食肉類等進補的食物。

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好？有哪些禁忌？

1、補充水分。分娩后，產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一些變化，很多產(chǎn)婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產(chǎn)婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對于哺喂母乳的產(chǎn)婦來說，水分的補充尤為關鍵。

補水不一定是只喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子后，產(chǎn)婦要多補充水分，還能有助于緩解疲勞、排泄廢物，還能促進乳汁分娩充足。

2、補充鹽。鹽對產(chǎn)婦是很有益處的，因為產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽份很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復。

3、補充熱量。剛生完孩子的產(chǎn)婦，每天對于熱量的需求量大約為2700～2800千卡，蛋白質的需求量約為80克，比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產(chǎn)后，適時的補充營養(yǎng)是十分有必要的。在平時一定要注意按時吃飯，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。同時還要注意，在平時盡量的多攝取一些蛋白質以及維生素，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好？有哪些禁忌？

4、進食流質食物。剛生完孩子后，為了補充體力，產(chǎn)婦最好先進食流質食物。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要約1天的時間胃腸功能才能恢復，待胃腸功能恢復后，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

產(chǎn)后飲食原則

熬過了生產(chǎn)之痛，終于完成“卸貨”啦!不論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，剛剛生完寶寶的新手媽咪，產(chǎn)后一周的身體處于大規(guī)模調(diào)整的關鍵階段。除了首要任務排出惡露、收縮子宮外，媽咪們還要在生產(chǎn)過后要為寶寶提供營養(yǎng)乳汁，因此媽咪的身體健康要求和營養(yǎng)需求都很重要!那么產(chǎn)后到底怎么吃呢?

胃腸功能恢復前不宜進食

一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復，胃腸功能恢復前不宜進食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯。忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好？有哪些禁忌？

惡露排出黃金時期不宜大補

第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補，因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕。新媽媽應在飲食清淡、稀軟的基礎上多樣化，吃一些雞肉、小米粥、湯面等，甜點也可以幫助排出惡露。

湯、面條、濃湯(湯面有助排除惡露)

吃對了，傷口愈合事半功倍

一般情況下，自然分娩留下的傷口需要三四天才能愈合，剖宮產(chǎn)的傷口則需要一周左右。維生素A和鋅有利于傷口愈合，蛋白質可以減少感染，因此新媽媽需要多吃含這幾種營養(yǎng)物質的食物。

含維生素A的食物：雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等;

含鋅的食物：豬肝、花生、黃豆等;

含蛋白質的食物：瘦肉、牛奶、雞蛋等。

清淡開胃，逐漸恢復元氣

生完寶寶后的幾天里，新媽媽大都十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。因此產(chǎn)后第一周的飲食可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果。胃口打開了，新媽媽才能更好地吸收營養(yǎng)，恢復元氣。

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好？有哪些禁忌？

產(chǎn)婦飲食禁忌

從懷孕開始，自己的生命仿佛已經(jīng)不存在，心心念念的是另外一個生命的孕育成長。但是生完孩子后，就得為自己著想了，特別是孕產(chǎn)婦的生活飲食都要格外小心，尤其得牢記以下這些飲食禁忌。

一、飲食不可少了蔬菜、水果

傳統(tǒng)觀念認為蔬菜、水果屬于“水氣大”的食物，孕產(chǎn)婦吃了會傷身體。然而，新鮮的水果和蔬菜對身體是很有好處的，不僅可以補充禽蛋、肉類所缺乏的維生素C以及纖維素，還可以增進食欲，促進消化和排便，防止孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況。

二、忌吃辛辣、寒涼的食物

產(chǎn)婦剛生完孩子身體是很虛弱的，身體里還有淤血沒有排出，這時候就不應該吃生冷、寒涼的食物。首先生冷的食物比較傷胃，寒涼又會導致血凌，體內(nèi)惡露不下來就會導致產(chǎn)后腹痛，身痛等多種疾病。另外，產(chǎn)后也不要吃辛辣的食物，諸如大蒜、辣椒、蔥、姜等大熱食物要避開，因為產(chǎn)后失血傷津，體內(nèi)陰虛內(nèi)熱，如果吃辛辣的食物就很容易導致便秘、痔瘡等，還可能通過母乳影響到寶寶的腸胃功能。

三、產(chǎn)后飲食不要大吃大補

其實孕婦在妊娠期間已經(jīng)為十月生產(chǎn)做好了準備，再進補過量的營養(yǎng)很容易導致產(chǎn)婦患上肥胖癥，也會誘發(fā)各種不應該得得疾病。此外，產(chǎn)婦進補過量導致肥胖的不只是自身，也會導致乳汁中的脂肪量遞增，寶寶也跟著有肥胖風險或者容易腹瀉。

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好？有哪些禁忌？

四、產(chǎn)后用中藥調(diào)理不能亂補，要對癥下藥

是藥三分毒，所以產(chǎn)后身體狀況正常的產(chǎn)婦是不需要進行藥物保健，可以配合食療方法調(diào)理，或者對癥用一些中藥。如果想要通經(jīng)下乳，可以食用豬蹄、通草、桔梗、王不留等;如果產(chǎn)后出現(xiàn)便秘、腹痛癥狀，那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等潤腸通便、活血化瘀。

五、產(chǎn)后喝生化湯注意事項

清代《傅青主女科》里記載，產(chǎn)婦生化湯的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、當歸、炙甘草等組成，具有排除惡露，調(diào)節(jié)子宮收縮及復原的功效。然而現(xiàn)在民間出售的產(chǎn)婦生化湯還添加了紅花、益母草、狗脊或者續(xù)斷等，目的是活血化瘀、還有益產(chǎn)婦筋骨。很多中醫(yī)師將生化湯視為產(chǎn)后必備良品，但是生化湯使用的藥材以及份量則要根據(jù)每個產(chǎn)婦不同的體質搭配。

因此，產(chǎn)婦如果想食用生化湯，最后事先給中醫(yī)師把脈看體質，不要買現(xiàn)成的產(chǎn)品或者自己抓藥。此外，現(xiàn)代生產(chǎn)手術，婦科醫(yī)生也會給產(chǎn)婦開子宮收縮劑，所以生化湯一般也要等產(chǎn)婦出院后再吃，一般自然分娩的產(chǎn)婦是產(chǎn)后第三天開始食用，而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦已經(jīng)使用子宮收縮劑，就不宜同時使用生化湯了。

如果產(chǎn)婦有發(fā)燒、感冒、產(chǎn)后感染發(fā)炎、咳嗽、異常出血的癥狀一定要迅速回診，切不宜再食用生化湯。如果是喝了生化湯出現(xiàn)腹瀉情況，則需要重新請醫(yī)生調(diào)整藥量。