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時間:2017-09-18 17:31:30 編輯:5號網(wǎng)-linyin 4876
很多產(chǎn)后媽媽生完寶寶之后,對性生活提不起興趣來。除了帶孩子的辛苦疲憊,身體的創(chuàng)傷還未完全恢復(fù),那么面對生完孩子之后性冷淡要怎么辦呢?生完孩子性生活不和諧還有什么辦法解決嗎?
其實這不是什么大不了的事。如果媽媽目前對性生活還沒有興趣,或害怕這時候性生活會疼痛,就積極與丈夫溝通。性只是親密關(guān)系的一部分,良好的交流以及夫妻共同照顧新生的寶寶,都是親密的體現(xiàn)。
在恢復(fù)性欲之前,可以嘗試其他方法保持親密。比如在孩子睡著時,創(chuàng)造兩個人獨處的時間,即便只是聊天、擁抱,也能促進溝通;白天分開時還可以打打電話、發(fā)消息。但如果與丈夫的交流并不能讓自己恢復(fù)性欲,反而在生活中有過度敏感、易怒、極度疲勞、缺乏樂趣、感覺與孩子有隔閡等征象,要警惕是產(chǎn)后抑郁。
50%~80% 的女性在產(chǎn)后都或多或少有過抑郁的情緒,而 10%~15% 的媽媽甚至會發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。如果擔心自己是產(chǎn)后抑郁,盡快與婦產(chǎn)科或精神科醫(yī)生溝通,及時治療可以盡早痊愈。
1、過早開始性生活。
婦女生育后,因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統(tǒng)的變化,對性欲望會產(chǎn)生一定的抑制作用,一般到產(chǎn)后兩個月,各器官才能恢復(fù)正常,性欲才會逐步恢復(fù)如孕前狀態(tài)。如果夫妻不了解這一點,產(chǎn)后過早地開始性生活,特別是有些丈夫在妻子不情愿的情況下“我行我素”。這樣不僅影響了妻子的身體康復(fù),而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡,進而發(fā)展成性冷淡。
2、過度勞累。
和諧美滿的性生活,需要建立在身體健康、精力充沛的基礎(chǔ)上。女性生育后,常把精力傾注在孩子身上,而對性本身興趣不高。如果此時丈夫?qū)⒆雍图覄?wù)事袖手旁觀,不體諒、不關(guān)心、不幫忙,任妻子一個人忙忙碌碌,而自己只有上床才后精神拌擻,這樣做當然就無法使妻子積極地投入到性生活中來。
3、避孕措施不當。
有些婦女產(chǎn)后未采取有效的避孕措施。過性生活時,因害怕懷孕總是提心吊膽;另外,有的夫妻采取中斷性交的方法避孕,每次都在“性”趣正濃、妻子接近性高潮時中斷性交,久而久之就有可能導(dǎo)致性冷淡。
4、產(chǎn)后陰道松弛
產(chǎn)后造成pc肌中的彈性纖維被拉傷甚至破裂造成陰道松弛,陰道松弛間接引發(fā)的陰道干澀,炎癥頻發(fā),陰吹等女性問題。夫妻生活就像在例行公事,更有者因為陰道干澀而無法進行或者中途不得不結(jié)束,長時間這樣下去則會影響夫妻感情造成性冷淡的。
1.床沿仰臥練習
身體趴在床上,臀部放在床沿,雙腿懸空伸直,并慢慢舉起、堅持1分鐘后后再懸空伸直,但是不要著地。雙手扶住床沿,以防掉下床,反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道恢復(fù)緊致。
2.雙腿立式練習
扶墻站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,夾緊并將臀部盡量往上提。經(jīng)過鍛煉,可以改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮能力,每天堅持15分鐘。
3.如廁縮陰功
在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約十秒鐘后,排尿,再收縮??梢月娱L縮尿的時間,堅持練習兩個月,你會看到效果。
4.骨盆運動
半蹲,膝蓋微微彎曲,兩腳分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)10次。
5.仰臥按摩
仰臥屈腿,兩膝分開,腳底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。反復(fù)做5次。
6.練習展腿運動
坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動作。反復(fù)做5次。
當然除了進行以上恢復(fù)性的鍛煉之外,產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡,睡眠充足,適當必要的時候也可以使用一些私處保養(yǎng)護理,能更好的幫助私處肌肉恢復(fù)哦!
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