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時(shí)間：2017-11-28 10:48:13 編輯： 598
你的孩子經(jīng)常生病嗎？別擔(dān)心，多半是身體免疫力低下造成的。想要孩子不常感冒，提高身體免疫力是關(guān)鍵。
1.環(huán)境因素導(dǎo)致
如果生活在環(huán)境不好的地方，比如空氣被污染，或者水被污染的地方，我們小孩子的身體一定會(huì)受到影響，所以，一定要注意身邊的環(huán)境。
2.先天因素的影響
有的小孩子，因?yàn)榧议L(zhǎng)就有患有先天疾病的，所以，遺傳到了小孩子身上，比如，心臟病，發(fā)育不良等等，如果是這樣，也要多加注意才行。
3.維生素等含量低
如果小孩子體內(nèi)缺少維生素和其他微量元素，比如鐵、鋅、鈣、鎂等等，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶的抵抗力下降。
4.不要濫用抗生素
如果小孩子生病了，要及時(shí)給孩子治療，但是，治療的方法不要過(guò)于粗暴，最重要的是不要給孩子濫用抗生素，否則，小孩子的身體可能會(huì)造成傷害。
5.孩子不講究衛(wèi)生
如果小孩子平時(shí)不講究衛(wèi)生，那么，可能會(huì)造成免疫力低下，病毒經(jīng)常侵入孩子的身體，讓孩子身體得不到恢復(fù)，對(duì)孩子影響很大。
6.孩子運(yùn)動(dòng)量小
如果小孩子的運(yùn)動(dòng)量很少，平時(shí)家長(zhǎng)不讓孩子出去活動(dòng)，不讓孩子出去游玩，只是待在家里，這樣，孩子的身體素質(zhì)得不到鍛煉，就無(wú)法提高。
7.使用激素類藥物
小孩子如果生病了，還要注意的就是，不要輕易給孩子使用激素類的藥物，這樣，才能讓孩子得到很好的保護(hù)，如果激素類藥物用多了，對(duì)孩子傷害很大。
1、務(wù)必哺育母乳
要確保孩子有強(qiáng)大的免疫力，哺育母乳是第一要?jiǎng)?wù)。母乳中含有很多抗體和白血球，是寶寶天然免疫力的推進(jìn)器。盡可能的哺育母乳越長(zhǎng)時(shí)間越好。
2、食用蔬菜水果
新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)寶寶的免疫力。每天讓孩子食用4~5份的蔬菜和水果。
母乳可以提供寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)。
3、良好夜間睡眠
如果沒(méi)有充足的睡眠，寶寶容易感染和生病。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)作。因此，確保孩子每天至少有10小時(shí)不間斷的睡眠。
4、良好衛(wèi)生習(xí)慣
為了讓孩子健康及增強(qiáng)免疫力，從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣很重要。經(jīng)常清洗雙手并隨身攜帶濕紙巾或面紙，有助于避免病毒擴(kuò)散。
5、戶外新鮮空氣
試著讓孩子有機(jī)會(huì)暴露在大自然的新鮮空氣下，并鼓勵(lì)孩子參與各種戶外體育活動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓寶寶身體的細(xì)胞有能力對(duì)抗細(xì)菌，防止感染。
6、居家環(huán)境健康
讓家里的環(huán)境健康很重要，尤其是避免二手菸的危害。如果你或伴侶有吸菸的習(xí)慣，避免在孩子面前抽菸。二手煙會(huì)殺死各種免疫系統(tǒng)的細(xì)胞，造成生病。
7、避免使用藥物
有時(shí)候?qū)殞毶∧憧赡軙?huì)急著想要帶他就醫(yī)，但是，服用過(guò)多的抗生素只會(huì)傷害寶寶的免疫系統(tǒng)。因此，除非必要，盡量不要用藥。
1.多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有重要作用，因此家長(zhǎng)要多給寶寶補(bǔ)充含鈣的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。
3.多吃滋補(bǔ)品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無(wú)法和合成足夠的植物性脂肪，家長(zhǎng)就要用食物來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。因此家長(zhǎng)烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。
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