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女性免疫力低下怎么調(diào)理？這些方法搭配湯臣倍健女士多維

時(shí)間：2020-11-10 11:55:23 編輯：本站整理 0

各種繁瑣小事，長期下去，容易出現(xiàn)免疫力低下的問題，這會反過來對工作和生活都造成巨大的影響，造成惡性循環(huán)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己免疫功能不正常，一定要及早重視。那么，女性免疫力低下怎么調(diào)理呢？看看以下這些方法。

勞逸結(jié)合，學(xué)會放松

人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間的關(guān)系十分緊密，當(dāng)壓力過大、焦慮緊張時(shí)，人體內(nèi)分泌也會失調(diào)，從而影響到免疫功能。而且長期處于高壓力的狀態(tài)下，腎上腺素分泌也會增加，導(dǎo)致體力不支，就更難以勝任繁重的工作了。因此，無論是事業(yè)女性，還是家庭婦女，都要學(xué)會放松身心，勞逸結(jié)合。

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避免熬夜，規(guī)律作息

只有充足的休息時(shí)間，人體才能夠好好的進(jìn)行修復(fù)。但是這并不是說睡眠時(shí)間足夠就可以了。人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素的分泌都是有生物規(guī)律的，前者在黎明前開始分泌，可以促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育；后者在入睡后產(chǎn)生，可以延緩衰老。如果作息不規(guī)律，就會影響到這些激素的分泌，從而影響到免疫系統(tǒng)的功能。而且女性如果長期熬夜，還會導(dǎo)致痤瘡、過敏等問題。

適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)

適當(dāng)運(yùn)動，對于心肺功能、肌肉骨骼等均有良好的改善作用，長期運(yùn)動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)理免疫力?，F(xiàn)代不少女性都有健身、瑜伽等習(xí)慣，這對于免疫力的提升來說是非常有用的，而且還有助于塑造身材。

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均衡飲食，營養(yǎng)充足

免疫力與飲食的關(guān)系是最為密切的。然而不少女性卻總是對自己的身材不滿意，希望通過節(jié)食的方式來減肥、保持身材，這很容易造成免疫力的下降。如果女性本身就已經(jīng)免疫力低下，就更容易因?yàn)轱嬍碃I養(yǎng)不充足而生病了。因此，女性就算想要保持身材，也要保證營養(yǎng)充足，少吃油膩食物，清淡飲食即可。如果擔(dān)心營養(yǎng)攝入不足，還可以試試專為女性設(shè)計(jì)的湯臣倍健女士多種維生素片。

湯臣倍健女士多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)中國人日常飲食習(xí)慣以及烹飪習(xí)慣，篩選了16種容易攝入不足的營養(yǎng)，營養(yǎng)搭配科學(xué)合理。并且根據(jù)女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)以及營養(yǎng)需求，大幅度強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、葉酸、鐵等營養(yǎng)。根據(jù)女性特點(diǎn)進(jìn)行營養(yǎng)配比，補(bǔ)充營養(yǎng)更有針對性。

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