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小孩子都喜歡吃糖，甜食對于他們來說不可抗拒。那么，兒童吃糖太多有什么影響呢？

兒童吃糖太多有何影響

1.營養(yǎng)不均衡

人體的營養(yǎng)均衡是要攝入不同種類的營養(yǎng)元素，甜食的的大量攝入往往只能給人體提供熱量。因為你每天攝入大量的糖的話，其他食物難免會吃得少，別的營養(yǎng)元素攝入自然就會減少，便會造成身體營養(yǎng)失衡。

小孩子糖吃過量了就會不想吃飯，久而久之就會造成營養(yǎng)不良，對孩子的生長發(fā)育造成不利影響。

2.視力下降

想不到吧?吃糖還會影響視力!大家都知道，維生素B1會影響視力。如果攝入大量糖，糖分在體內消化的時候，需要消耗維生素B1，而且還需要減少體內鈣的含量。

孩子吃大量糖果的話體內的鈣就會降低，缺鈣的話視網膜的功能會衰退，視力就會下降，近視度數會越來越深。

3.免疫力下降

不知道大家有沒有注意到，甜食會降低人體的免疫能力。攝入大量甜食會讓人體血液中的白血球吞噬病菌的能力變弱，一旦白血球吞噬病菌的能力變低，那么體內的病菌就會積累起來，從而對人體免疫力造成威脅。如果小孩子的免疫力太弱的話，很容易生病，所以孩子吃糖要把握好量。

兒童吃糖太多有何影響？兒童如何正確吃糖？

4.性格孤僻

有研究表明，孩子吃過多的甜食可能會性格孤僻，出現(xiàn)上課不能集中注意力，思想開小差，學習成績下降等現(xiàn)象，吃過多的糖體內的丙酮酸和乳酸會增多，這時候會消耗體內的維生素B1。這時候體內的維生素B1供不應求，糖類代謝物會堆積在腦中，繼而使孩子出現(xiàn)非正常的表現(xiàn)。

寶寶多大能吃糖

0～6個月：小于6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶;媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6～12個月：半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時為寶寶添加輔食。父母要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應盡量選擇低糖或無糖食品。

1～3歲：這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。

兒童正確吃糖的方法

1.嬰幼兒每天進食糖量不超過每千克體重0.5g

育兒專家表示，現(xiàn)代營養(yǎng)學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重10公斤的寶寶每天吃糖應控制在5克以內。具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只冰激凌約含糖10克。

另外要引起注意的是果汁。有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給寶寶喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150ml，而且最好選用現(xiàn)榨果汁，而非市售果汁。當然，最好是讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。

兒童吃糖太多有何影響？兒童如何正確吃糖？

2.與其一把糖分幾次吃，不如一次就吃完

如果一個人每半小時吃一小塊糖，不出幾天，他的全口牙齒都會爛光。這是因為，口腔中的細菌一遇到糖，就會像開晚會那樣瘋狂活躍起來。它們與糖的相互作用，生成腐蝕牙齒的酸，導致牙齒脫鈣。要到半小時后，分泌的唾液才能中和掉這些酸，幫助牙齒再礦化。假如持續(xù)不停地吃糖，牙齒一直處于脫鈣的情況下，很快就會發(fā)展成為嚴重的齲齒。所以，關鍵是減少吃糖的次數，與其一把糖分幾次吃，不如一次就吃完。

3.愛吃糖的寶寶尤其要做好日常牙齒護理

保持口腔清潔和及時清除殘留在牙齒上的糖分。在寶寶的乳牙萌出后，父母可用棉簽或消毒紗布蘸溫水或茶水擦洗每顆牙齒;當寶寶能漱口后，每天可用淡鹽水、淡茶水或氟化鈉水漱口一次;3歲后的寶寶要在父母的指導下養(yǎng)成經常漱口、早晚刷牙的習慣。

寶寶愛吃糖怎么辦

獎勵政策。寶貝愛上吃糖?先別急著頭疼，任何事情都有正反兩面。如果你家寶貝是個常常讓人哭笑不得的小搗蛋，你正為他太過獨立的個性而頭痛不已，好極了，糖的妙處馬上就可以顯示出來。寶寶今天吃飯又快又好，來，獎勵一顆糖;明天打翻了金魚缸，那就只好剝奪他吃糖的權利了。如此一來，寶貝為了嘴邊的甜蜜利益，自然會努力作好每一件事情的。

學習工具。買一包彩色的巧克力糖豆，紅、黃、藍、綠什么顏色都有。給寶寶吃的時候可以說：“寶寶吃一顆紅色的，媽媽吃一顆藍色的，爸爸吃一顆黃色的?！钡葘殞殞︻伾幸恍┝私饬酥缶涂梢詥枺骸皩殞殻@是什么顏色的啊?”答對了再給他吃，也可以讓寶寶問爸爸媽媽。這樣的方式，不但滿足了寶寶吃糖的愿望，同時也讓寶寶認識了不少顏色，還因為爸爸媽媽的參與而學會了分享，一舉三得哦!

兒童吃糖太多有何影響？兒童如何正確吃糖？

故事戰(zhàn)略。把吃多了糖會得蛀牙的事實編成故事說給寶寶聽，讓寶寶對吃太多糖的壞處有一些了解。注意，雖然是故事，但不要太夸張，不要因此而嚇到寶寶。故事講完后，讓寶寶提出解決方法，比如：“小花貓吃了太多的糖，牙齒都壞掉了，小花貓的牙痛極了，也不能捉老鼠了，這可怎么辦呢?寶寶，我們來想想辦法幫幫它吧。”寶寶在這樣的故事中知道了吃糖牙齒會壞，在想辦法幫助小花貓的過程中發(fā)展了想象力和思維能力，培養(yǎng)了寶寶的同情心。同時又可以借此機會引導寶寶養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣。真是好處多多啊!

糖果替身。現(xiàn)在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑，比如木糖醇。給寶寶吃這樣的糖果，爸爸媽媽也就不用但心了。還可以給寶寶多吃水果，因為也是甜的，寶寶一般都比較喜歡。

寶寶愛吃糖怎么辦?家長不可強制拒絕，要利用適當的方法哦