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芭蕾舞是一種很優(yōu)美的舞蹈，觀賞性極高，同時(shí)也對(duì)舞者有著很大的考驗(yàn)，基本功非常重要，平時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)很刻苦，我們下面就一起來(lái)了解下跳芭蕾舞的技巧吧。
芭蕾舞起源于意大利。
早在五百年前文藝復(fù)興時(shí)期，意大利的貴族們?cè)趯m廷內(nèi)觀賞一種叫做“芭莉”或“芭萊蒂”的華美舞 蹈，即是后來(lái)芭蕾舞的雛型。這種舞蹈?jìng)魅朔▏?guó)，成為芭蕾舞發(fā)展的第一個(gè)高峰。 法由國(guó)王帶頭跳舞，并創(chuàng)辦不第一所舞蹈學(xué)院──皇家芭蕾舞學(xué)院，確立了芭蕾舞蹈動(dòng)作的基本規(guī)范。隨著社會(huì)的發(fā)展，芭蕾舞逐漸從宮廷娛樂(lè)性舞蹈變成有情節(jié)的芭蕾舞步入劇場(chǎng)，演出了帶有社會(huì)生活內(nèi)容的舞劇。十九世紀(jì)，浪漫主義思潮亦對(duì)芭蕾藝術(shù)產(chǎn)生深刻影響。
練習(xí)芭蕾舞腳尖站立要循序漸進(jìn)，還可以借助扶手來(lái)幫助完成，下面一起來(lái)看看具體步驟：
1. 面朝扶把，雙手輕輕地搭在扶把上保持身體平衡，兩腳平均受力。
2. 慢慢地以半腳尖撐地，同時(shí)腳跟離地。
3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以繼續(xù)完成腳尖站立。
4. 慢慢地腳跟回歸地面。
一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對(duì)，并留有一拳的距離。
二位手：手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動(dòng)作過(guò)程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個(gè)支撐點(diǎn)的穩(wěn)定。
三位手：在二位的基礎(chǔ)繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過(guò)分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。
四位手：左手不動(dòng)，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。
五位手：左手不動(dòng)，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開(kāi)始慢慢向旁打開(kāi)。在過(guò)程中胳膊肘和手指兩個(gè)支撐點(diǎn)要保持在一個(gè)水平面上。手要放在身體的前面一點(diǎn)，不要過(guò)分向后打開(kāi)，起到一個(gè)延續(xù)雙肩線條的作用。
六位手：右手不動(dòng)，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。
七位手：右手不動(dòng)，左手打開(kāi)到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。
雙手從七位(手心朝前)劃一個(gè)小半圈，手心朝下，向兩邊伸長(zhǎng)后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。
身高不能太高，雙手在身體兩側(cè)水平展開(kāi)，兩中指尖的距離等于身長(zhǎng)，腿長(zhǎng)(從大腿根部算起，不是從腰算起)比上身長(zhǎng)多20CM以上，脖子長(zhǎng)腦袋小，簡(jiǎn)稱“三長(zhǎng)一小”。
不過(guò)這是理想條件，絕大部分的舞者都達(dá)不到。 通常跳芭蕾舞的舞者的一般身材是，腰和手臂都比較細(xì)但是腿比較粗。 然后要量身體比例，從脖子后面第三個(gè)脊椎開(kāi)始到屁股根，再?gòu)钠ü筛降孛?，兩個(gè)長(zhǎng)度相比較，最好腿要長(zhǎng)到10個(gè)以上。然后要展開(kāi)雙臂量臂長(zhǎng)，最起碼要與身高差不多。
1自己壓腳背。
一個(gè)人壓腳背，無(wú)論是平地或者凳子上，一般都是雙腳并攏，采用跪姿的方式自己壓腳背，壓的時(shí)候要注意安全，防止受傷。
2借助他人或工具。
讓別人用手或者腳幫助壓腳背時(shí)，盡量找專業(yè)人士，以免導(dǎo)致腳背受傷。另外，也可以通過(guò)一些專業(yè)壓腳背的工具，如腳背器等來(lái)壓腳背。
女孩學(xué)芭蕾舞的最佳年齡是四歲，因?yàn)榘爬傥栊枰芎玫能涢_(kāi)度，所以最好是從小學(xué)習(xí)效果更好。
芭蕾，神秘而高雅。足尖技巧和腳尖技巧的使用，是芭蕾區(qū)別于其它舞蹈的顯著特征。專業(yè)芭蕾舞培訓(xùn)師建議，學(xué)習(xí)芭蕾要從娃娃抓起，四歲是學(xué)芭蕾的最好時(shí)機(jī)。四歲學(xué)芭蕾剛剛好，因?yàn)檫@個(gè)年齡是啟蒙階段，孩子學(xué)東西比較快，記憶力強(qiáng)，對(duì)舞蹈的節(jié)奏感把握也比較好。
跳芭蕾舞腳會(huì)變形。
通常來(lái)說(shuō),如果從小學(xué)習(xí)芭蕾舞,并且一直從事此專業(yè)的話,腳趾是會(huì)變形,尤其是前三個(gè),與長(zhǎng)期穿足尖鞋有關(guān)。因?yàn)榻?jīng)常磨破,然后時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)磨出很厚的繭子。但如果只是業(yè)余學(xué)芭蕾,比如簡(jiǎn)單的形體芭蕾則有所不同,對(duì)腳的要求沒(méi)那高。
芭蕾舞是可以矯正腿型的，芭蕾舞對(duì)于骨骼的發(fā)育以及身體的塑形都具有一定的影響，在練習(xí)罷芭蕾舞的時(shí)候腿部、臀部、腰部的力量都十分重要，因此也得到了很好的鍛煉。
舞蹈訓(xùn)練可以使身體變得挺拔，糾正腿型。芭蕾舞中的很多舞步，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練后，對(duì)臀、腰、腹部肌肉得到了強(qiáng)化，形成了強(qiáng)有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態(tài)。長(zhǎng)期的堅(jiān)持，自然可以塑造出異常挺拔的身材，改變腿型。
芭蕾舞是可以減肥的，不僅如此還能夠幫助塑造身形，再練習(xí)芭蕾舞的時(shí)候全身的各個(gè)部位都需要調(diào)動(dòng)協(xié)調(diào)，不過(guò)芭蕾舞的基本功要求很高，所以學(xué)習(xí)起來(lái)比較困難。芭蕾舞中最鍛煉的就是我們?nèi)淼募∪夂蜕眢w協(xié)調(diào)性了，當(dāng)你為了做出漂亮的姿勢(shì)而努力時(shí)，全身也在燃燒著熱量，肌肉都會(huì)跟著緊張起來(lái)，一堂芭蕾課下來(lái)，燃脂的效果必然不錯(cuò)。
芭蕾舞對(duì)于身高沒(méi)有太多的影響，在練習(xí)芭蕾舞的時(shí)候還有可能因?yàn)樯眢w的拉伸而幫助長(zhǎng)高。
跳舞是拉伸骨骼是有助于長(zhǎng)高的，身高主要是取決于父母遺傳身高70%以及后天30%的因素：飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，想要長(zhǎng)高可以多補(bǔ)充31種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)速度，健康和平時(shí)良好的作息時(shí)間，還有就是運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。
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芭蕾舞身材比例要求 比例很重要
芭蕾舞者的身材要求是很嚴(yán)格的，一般來(lái)說(shuō)，不需要太高，下身比上身要長(zhǎng)20公分左右，脖子長(zhǎng)、腦袋小，這樣的身材才是跳芭蕾舞的黃金身材。
芭蕾舞有幾個(gè)手位 一共有七種
芭蕾舞的手位一共有七種，從身體正前方一直拉伸到身體兩側(cè)有七個(gè)點(diǎn)，在坐每一個(gè)手位的時(shí)候都要注意手臂和手指間的延伸性。
芭蕾舞是哪個(gè)國(guó)家的 起源于意大利
芭蕾舞是起源于意大利的，后來(lái)在法國(guó)流行起來(lái)，就漸漸的傳開(kāi)了，芭蕾舞優(yōu)雅的姿態(tài)其實(shí)非常的有吸引力，我們一起來(lái)了解下吧。
芭蕾舞怎么壓腳背 要注意這些
芭蕾舞壓腳背的方法有三種，可以選擇自己給自己壓，或者找小伙伴幫自己壓，也可以用一些器材來(lái)壓腳背，這些都是比較好的方法。
芭蕾舞怎么立腳尖 不要急于求成
跳芭蕾舞想要立腳尖的話是要慢慢練習(xí)的，剛開(kāi)始的時(shí)候可以找把桿或者是墻壁扶著來(lái)練習(xí)，熟練之后就可以告別這些扶手，自己立腳尖了。
女孩學(xué)芭蕾舞最佳年齡 從小學(xué)習(xí)更好
芭蕾舞對(duì)于女生來(lái)講的話從四歲開(kāi)始學(xué)會(huì)比較好一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候的軟開(kāi)度是最好練的，而且也不會(huì)因?yàn)楹⒆犹《缓糜?xùn)練，所以四歲是一個(gè)很合適的年齡。
跳芭蕾舞腳會(huì)變形嗎 會(huì)有一定影響
跳芭蕾舞腳確實(shí)是會(huì)變形的，尤其是想要走專業(yè)路線的人，一般來(lái)說(shuō)腳指頭都會(huì)變形的很嚴(yán)重，這是所有芭蕾舞演員都必須承受的。
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