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男性如何才能有效的戒煙

美國(guó)西雅圖福雷德·哈金森癌癥研究中心對(duì)2004～2010年西雅圖市女性乳腺癌患者的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析，證實(shí)女性一生抽100根香煙就會(huì)使其罹患乳腺癌的危險(xiǎn)增加至少30%。每天抽一包香煙，煙齡至少10年，且還在抽煙的20～44歲的女性，罹患雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌的危險(xiǎn)增加60%。

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煙癮能戒掉嗎

研究人員指出，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，平均戒煙年齡為27歲。找回“非吸煙者”的感覺(jué)，大約需要3個(gè)月的時(shí)間。50%的人表示，戒煙意味著體重會(huì)隨之增加。20%的人表示，戒煙后，體重明顯增加。
新研究負(fù)責(zé)人卡里·庫(kù)帕教授表示，戒煙過(guò)程難度大壓力多，特別是開(kāi)始戒煙的第一周，戒煙后的不適感和煙癮發(fā)作最令人難受。為了更順利度過(guò)戒煙第一周，最好有個(gè)“戒煙伙伴”——一個(gè)能給你支持和鼓勵(lì)的人，可幫助你抵擋住香煙的誘惑。
庫(kù)帕教授表示，一天中的特定時(shí)間可能感覺(jué)戒煙更難，因此最好選擇一種新的愛(ài)好或鍛煉，以便轉(zhuǎn)移注意力。另外，列出你想戒煙的若干條理由，將自己設(shè)想為一名非吸煙者，而非“昔日煙鬼”。煙癮發(fā)作也只不過(guò)兩分鐘，因此千萬(wàn)不要輕易屈服。

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電子煙可以戒煙嗎

電子煙現(xiàn)目前主要是在歐美一些發(fā)達(dá)國(guó)家使用比較廣泛，主要是用來(lái)替代傳統(tǒng)香煙。隨著我國(guó)生活水平的不斷提高。人們也在不斷追求更高的生活質(zhì)量，也逐漸認(rèn)識(shí)到吸煙的嚴(yán)重危害性，戒煙逐步成為了一個(gè)共同的認(rèn)識(shí)。所以像電子煙這種替代品，也逐漸受到人們的歡迎。
誠(chéng)實(shí)地講，什么都不吸，才是最健康的。電子煙僅僅是作為一種戒煙替代品而出現(xiàn)的。如果從健康的角度考慮，我們希望您不吸煙，也不吸電子煙。
作為老煙民來(lái)講抽電子煙會(huì)比香煙少很多危害。
電子煙的消耗品是煙油煙油也稱(chēng)煙液，是電子煙的核心，決定了電子煙的口味、煙霧量和使用電子煙人群最終的吸煙體驗(yàn)。煙油經(jīng)由霧化器的揮發(fā)形成霧狀的水汽，可供人吸食。由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)燃燒，故而沒(méi)有產(chǎn)生一氧化碳和焦油等有害物質(zhì)，不會(huì)產(chǎn)生二手煙危害。

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男性抽煙對(duì)懷孕有哪些傷害

男人戒煙三個(gè)月到半年以上才可以準(zhǔn)備要孩子。男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%，且吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子方可恢復(fù)正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會(huì)直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，在計(jì)劃懷孕前的三個(gè)月甚至6個(gè)月就應(yīng)戒煙。

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戒煙后為什么會(huì)便秘呢

1、人體適應(yīng)階段
當(dāng)人適應(yīng)了某一事物或環(huán)境時(shí)或形成某一習(xí)慣，一旦改變了現(xiàn)有的環(huán)境和習(xí)慣時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的反應(yīng)，就算水土不服是一樣的道理。當(dāng)人體停止吸煙，身體內(nèi)感受不到每日都會(huì)出現(xiàn)煙也會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，便秘就是其中一種。
2、腸胃功能欠佳
吸煙會(huì)降低人的食欲，影響胃腸道的吸收，當(dāng)停止吸煙，所有的消化系統(tǒng)就會(huì)逐漸恢復(fù)以前的腫狀態(tài)，人的食欲也會(huì)增加，隨著進(jìn)食的增多，胃腸道儲(chǔ)留的食物也越多，但胃腸的消化功能還未完全恢復(fù)，就產(chǎn)生了便秘。

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戒煙后在抽一根有什么影響

1、加重?zé)煱a
戒煙其實(shí)就是接觸人對(duì)尼古丁的依賴(lài)性，這個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)的，當(dāng)戒除這個(gè)依賴(lài)習(xí)慣后如果再次吸煙又會(huì)加重對(duì)尼古丁的依賴(lài)，這就是為什么很多人復(fù)吸后吸煙量更大了。
2、引起頭暈
戒煙長(zhǎng)期不吸煙再次吸煙會(huì)引起頭暈，就和第一次抽煙是一樣的，人體內(nèi)血液中氧含量達(dá)到正常，吸煙會(huì)吸入一氧化碳，導(dǎo)致血液氧含量迅速降低，引起頭暈。
3、影響戒煙
戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果反復(fù)吸煙會(huì)影響到戒煙的過(guò)程，很考驗(yàn)人的意志力，非常容易導(dǎo)致復(fù)吸的可能。

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戒煙真的會(huì)變胖嗎

癮君子常給自己無(wú)法戒煙的理由，其中一個(gè)就是「戒煙會(huì)變胖，抽煙是為了維持身材。」但真的是這樣嗎？

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戒煙后多久痰能排出來(lái)

戒煙后多久能把痰排完與很多因素有關(guān)，如煙齡、每天的吸煙量、吸煙的質(zhì)量、身體是否有其他疾病等都會(huì)影響戒煙者的排痰，但是戒煙后，煙塵對(duì)呼吸道的影響會(huì)減弱，支氣管和咽部發(fā)生炎癥的概率也會(huì)降低，一般在戒煙一年后其痰量會(huì)減少，每個(gè)戒煙者的具體情況不同，其身體恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)不同，雖然不能完全恢復(fù)到正常，但是至少能阻止繼續(xù)對(duì)肺部的損害。

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女生吸煙會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎

女生如果經(jīng)常吸煙的話是有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的。抽煙會(huì)使體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長(zhǎng)痘。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡，并且還會(huì)導(dǎo)致已形成的痤瘡傷口的交叉感染。

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魚(yú)腥草可以戒煙嗎

如果你明知吸煙的危害但就是戒不了煙，那么你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚(yú)腥草茶。
魚(yú)腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。
準(zhǔn)備一些曬干的魚(yú)腥草，每天取一點(diǎn)來(lái)泡水喝，能減輕抽煙對(duì)你的損害，預(yù)防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。
不要嫌麻煩，這個(gè)小小的習(xí)慣會(huì)為你將來(lái)的健康帶來(lái)莫大的好處。
魚(yú)腥草還有幫助戒煙的作用。想戒煙的人，每天喝點(diǎn)濃濃的魚(yú)腥草茶，就會(huì)不那么想抽煙了。

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