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失戀了怎么辦

責(zé)怪自己&對(duì)方
被另一半突然宣告分手，相信不少人都會(huì)陷入「早知道當(dāng)初那麼做就好了?」的情緒，不自覺的責(zé)怪自己。或者回想過去，對(duì)方曾做過令自己難過的事就會(huì)覺得「被他傷害了」，而不自覺地加深自己被害的意識(shí)。不管怎麼說，對(duì)於已經(jīng)結(jié)束的戀情覺得後悔或責(zé)怪自己全都是對(duì)對(duì)方是一點(diǎn)好處也沒有。先別談否定對(duì)方的事，要是自己變成一個(gè)作繭自縛，自怨自艾的人的話，只會(huì)讓自己更加沒有魅力。會(huì)失戀不光是只有自己或?qū)Ψ降腻e(cuò)。請(qǐng)先冷靜思考，是不是彼此都不夠成熟，或個(gè)性不合之類的原因，才導(dǎo)致分手的啊?

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失戀了怎么調(diào)整好心情

1、正常生活
不要失戀后就打亂自己的生活，感覺生活好像一點(diǎn)意思都沒有了，失戀而已，沒有什么大不了的，其實(shí)你想想，一個(gè)人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒戀愛之前不也一個(gè)人生活嗎，不要浪費(fèi)時(shí)間去讓自己去過不開心的日子，每天該工作就工作，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有另一個(gè)人你也可以生活得很好的。
2、適當(dāng)發(fā)泄
當(dāng)你難以排解心中的苦悶的時(shí)候你可以適當(dāng)發(fā)泄一下自己，找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)，把想說的話都說出來，不要都悶在心里，那樣會(huì)特別難受的，哭過之后發(fā)泄之后，調(diào)整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續(xù)的。
3、學(xué)會(huì)釋懷
如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的消息告訴你的朋友，其實(shí)也沒什么，有戀愛就會(huì)有失戀，把你憋在心里的話都傾訴給你的朋友，說出來后心里會(huì)舒服很多的?？梢院团笥鸭s著出去散散心、出去旅游等，慢慢的就會(huì)釋懷的。
4、靜待緣分
可能經(jīng)常聽到有人說失戀后就再也不想再戀愛了，說什么失戀太痛苦了，可是愛情這種事情誰都說不清楚，也許你跟你的前一任并不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現(xiàn)了，靜靜地等待緣分的到來吧，不要害怕，相信還有更好的人等著你的。
5、不要過多地自責(zé)。
在戀愛和婚姻失敗后，很多人都責(zé)怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒長(zhǎng)眼睛，怎么看上這樣的人”。愛是很復(fù)雜的情感，選擇愛和經(jīng)營(yíng)愛更是很復(fù)雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經(jīng)營(yíng)愛情沒有可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)，難免會(huì)出現(xiàn)認(rèn)識(shí)和選擇上的錯(cuò)誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責(zé)，更沒有必要用別人的過錯(cuò)來懲罰自己，應(yīng)該正視自己的失敗，認(rèn)真吸取教訓(xùn)，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以后正確的選擇和經(jīng)營(yíng)奠定思想和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。
6、不要怨恨
愛和被愛是人的基本權(quán)利，不愛和不接受別人的愛也同樣是人的基本權(quán)利，人都有選擇愛的自由。如果對(duì)方感到你已經(jīng)不是他/她的所愛，你不是他/她所要選擇的人生伴侶，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快樂，那么他/她就可以做出自己的選擇，這是無可厚非的，你應(yīng)該理解和尊重他的決定，多給予他/她寬容和諒解。愛是自私的，也是偉大的，既然你愛他/她，就應(yīng)該以他/她的幸福、快樂為自己的幸福、快樂，衷心祝福他/她一生幸福、快樂，而不要去責(zé)怪他/她無情無意，甚至很深的怨恨，因?yàn)榉e壓在心中的怨恨只能使你心難平，氣難順，增加自己的煩惱和痛苦。當(dāng)然，那些不負(fù)責(zé)任，玩弄?jiǎng)e人感情的人應(yīng)該受到良心的譴責(zé)和道德的鞭殆。
7、不要舍不得放棄。
愛是雙方的事情，“剃頭的挑子一邊熱”不行，只有兩個(gè)人都全身心地投入愛，才能產(chǎn)生和升華情，才能獲得美好的感覺，才能享受到幸福和快樂?！皬?qiáng)扭的瓜不甜”，既然對(duì)方已經(jīng)不愛你，或因?yàn)槟撤N原因不能繼續(xù)愛你，那你還在這段感情上糾纏有什么意義哪？有舍才有得，舍去已經(jīng)不再屬于你的愛，才能獲得重新選擇愛的機(jī)會(huì)，放棄已經(jīng)成為過去的那段情，才能獲得新的感情。人世間只有情最難舍，意最難斷，舍棄曾經(jīng)給自己帶來幸福、快樂的一段情意確實(shí)是很痛苦的，但長(zhǎng)痛不如短痛，他/她這樣對(duì)你無情無意，說明他/她已經(jīng)不值得你再愛下去了。既然已經(jīng)不再相愛，那么早點(diǎn)離開未免不是一件好事，否則就是勉強(qiáng)結(jié)婚、生子，那可能會(huì)后患無窮，影響一輩子的幸福、快樂。世界上好的東西太多了，不是我們喜愛了就一定得到，不屬于你的東西強(qiáng)求也是得不到的。我們應(yīng)該以一個(gè)豁達(dá)、超脫的心態(tài)對(duì)待自己婚戀的失敗，想得開一些，看得淡一點(diǎn)，以一個(gè)晴朗的心情享受今天，憧憬明天。
8、不要沉浸在痛苦的回憶之中。
人生不可逆轉(zhuǎn)，只有過一天少一天，少一天就向死亡逼進(jìn)一天，沒有象科幻電影那樣的“時(shí)空隧道”可以把我們送回到過去，讓我們重新開始。人生苦短，可供我們享受的日子并不是很多，我們追求的是幸福和快樂，背負(fù)著過去的痛苦走完一生真的不值得，也沒必要。事情是過去的事情，痛苦是過去的痛苦，一切后悔和嘆息都無濟(jì)于事，拿過去的痛苦來折磨自己是悲哀的、可憐的，也是愚蠢的。所以，我們應(yīng)該以積極的心態(tài)把握好今天，不要老是回憶過去的傷痛，當(dāng)過去的痛苦襲上心頭時(shí)，就有意識(shí)地采取做運(yùn)動(dòng)、聽音樂、干家務(wù)、找朋友聊天等形式，轉(zhuǎn)移自己的思緒，控制自己的情緒，使自己樂觀起來，時(shí)間一久，過去的痛苦就會(huì)被淡忘掉，走出自己的心獄。
9、不要喪失愛的信心。
有婚戀失敗史的人，往往都有些“婚戀恐懼癥”，“一著被蛇咬，十年怕井繩”，認(rèn)為世界上男/女沒有幾個(gè)好的，都是虛情假意，都是不可信、靠不住的，結(jié)果是心恢意冷，對(duì)獲得真愛失去信心，不敢再去愛和接受愛，自己感到很苦惱。其實(shí)，世界上還是好人多，重情重意的好男/女也很多，否則我們就沒有辦法去解釋為什么很多夫妻那樣恩愛、很多家庭那樣幸福、美滿。所以，我們要想走出往昔的情感誤區(qū)，就要勇敢地面對(duì)愛，敢于去愛，敢于接受愛，用愛來溫暖冰冷的心，用情來醫(yī)治過去的創(chuàng)傷，盡快從愛的陰影中走出來，享受愛的幸福。

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失戀心里難受怎么緩解

1. 戒除毒癮Cold Turkey
Cold Turkey在英文里指的是忽然戒除對(duì)酒精、毒品、香菸的依賴，在這里則是戒除任何「與對(duì)方有關(guān)的事物」，包括刪除短訊、電子郵件、照片，然后至少3個(gè)月以上(最好6個(gè)月)不要跟對(duì)方連絡(luò)。戀愛就像中毒一樣，每次和喜歡的人見面就會(huì)產(chǎn)生多巴胺(腦內(nèi)嗎啡)，分手之后多巴胺停止分泌，自然會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。不和對(duì)方聯(lián)絡(luò)的3個(gè)月就是用來治療戒斷癥狀，「如此一來就能冷靜判斷是不是真的很愛對(duì)方，以及這段關(guān)系的必要性?！?/p>
2. 找到支持者
這是美國(guó)的「匿名戒酒會(huì)」(AA，受酒精成癮所苦的人定期聚會(huì)，利用團(tuán)體的力量來幫助自己戒酒)所提倡的戒酒方式，其中一個(gè)就是在酒癮發(fā)作時(shí)打電話給你的「支持者」，尋求他的慰藉及鼓勵(lì)。失戀時(shí)也是，必須確保身邊有這樣的支持者，一個(gè)人的夜晚、孤單的時(shí)候、喝醉的時(shí)候、忍不住想和對(duì)方聯(lián)絡(luò)的時(shí)候，都可以打給支持者
3. 不擴(kuò)大自己的「虛擬痛苦(Dirty Pain)」
失戀時(shí)會(huì)有兩種痛苦，一種是類似親人去世的失落感，英文叫Clean Pain。傷心對(duì)方不再是自己生活的一部分、傷心回到孤單一人，但如果不深刻體會(huì)這樣的痛苦，就很難重新站起來邁出下一步。相對(duì)于Clean Pain，失戀的另一種痛苦Dirty Pain，是因?yàn)樽约旱暮紒y想而帶來的，例如懷疑是自己身材太胖對(duì)方才變心。只要盡量把注意力集中在Clean Pain，痛苦的情緒就不會(huì)一直持續(xù)下去，「不論怎樣的感情、痛苦，90秒鐘就會(huì)過去?！?/p>

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失戀之后怎么快速調(diào)整

1、忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然后，改變能改變的。
不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對(duì)于每個(gè)人來說，都應(yīng)該是有選擇的忘記和接受，能給你持續(xù)帶來快樂的，那么你可以選擇性的記住，對(duì)于只是給你痛苦的，一定要盡可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作為一種改變的動(dòng)力，自然根生心中，不必勉強(qiáng)，不必有罪惡感。
2、在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。
這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。
3、兩個(gè)人時(shí)，善待對(duì)方，一個(gè)人時(shí)，善待自己。
如果這是一直做不到的，那就從現(xiàn)在開始努力做到，如果你已經(jīng)做到善待對(duì)方，但還是免不了失戀的結(jié)局，那就好好的善待自己。等到再有那么一個(gè)可執(zhí)子之手，與子偕老的人出現(xiàn)，你就可以在善待別人的同時(shí)善待自己了。
4、失戀了就不要再有牽扯的瓜葛。
女人有時(shí)候會(huì)貪戀男人的體溫和保護(hù)，男人有時(shí)候會(huì)想念女人的柔情，但你適應(yīng)不了一個(gè)人，就只會(huì)讓自己更痛苦，讓對(duì)方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡(jiǎn)單或者最熟悉的陌生人。
5、失戀算什么讓我們重頭再來。
不要相信失戀會(huì)永遠(yuǎn)降臨在你身上，除非你每次遇到的對(duì)象都是同一類型的人，每次失戀后你都不愿意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會(huì)光找你一個(gè)人的。失戀不算什么，關(guān)鍵在于失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問為什么。愛沒有為什么，不愛同樣沒有為什么，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續(xù)向前，繼續(xù)追尋。

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怎么走出失戀的痛苦

第一，接受現(xiàn)實(shí)
很多愛得太深的人很難接受自己已經(jīng)跟愛的人分開這個(gè)事實(shí)，還一直讓自己沉浸在過去美好的回憶里面，這對(duì)于你來說有好處也有壞處。好處就是至少讓你不會(huì)對(duì)這個(gè)世界感到那么絕望，起碼你還有那些美好的回憶不是嗎?但是壞處是，如果你一直沉淪在過去的回憶里面，那么對(duì)你來說，想要走出失戀的這種痛苦，可能會(huì)花上更長(zhǎng)的時(shí)間。如果你能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)的話，那么對(duì)于你接下來個(gè)人的發(fā)展是非常好的，也能夠快速讓你在短時(shí)間內(nèi)振作起來，重新?lián)碛凶约旱拿篮萌松?/p>
第二，調(diào)整生活習(xí)慣
也許之前在談戀愛的時(shí)候，自己有一些從對(duì)方身上學(xué)下來的小習(xí)慣，而且在失戀之后在短時(shí)間內(nèi)可能都無法更改過來。這個(gè)時(shí)候你需要清楚地認(rèn)識(shí)到：這些習(xí)慣對(duì)于你自己來說是好的還是壞的，如果你確定從對(duì)方身上學(xué)到了一些好習(xí)慣的話，那么你就不用再去刻意地進(jìn)行一些改變。如果你確定了這是一些壞毛病，那么你一定要下定決心改掉，幫你改掉這些毛病的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你也差不多等于忘了那個(gè)人。
第三，不要再計(jì)較過去的往事
也許這段感情結(jié)束的不明不白，讓你感覺很痛苦，也很憤怒，但是如果你非要揪著這一點(diǎn)不放的話，只會(huì)讓你整個(gè)人會(huì)越來越不開心，越來越抑郁。因?yàn)閷?duì)于對(duì)方來說，與你分開就是他想要的結(jié)果，至于分開之后你是死是活，都不關(guān)他的事情。他選擇分手的方式是否能夠讓你接受，也都不在他的考慮范圍，因?yàn)樗?dāng)時(shí)想的就是一件事情：盡快和你擺脫戀人關(guān)系。也許在之前談戀愛的時(shí)候，他有許多做得不對(duì)的地方，但是這一切都隨著你們關(guān)系的結(jié)束，成為了過去式。分手之后，如果你還反復(fù)在自己的朋友面前吐槽前任的某些行為，反而顯得你小家子氣，也證明你沒有從那段感情中走出來。
第四，轉(zhuǎn)移自己的注意力
如果這段感情帶給你的記憶是特別深刻，也特別讓你難以忘懷，那么你所要做的一件事情，就是要轉(zhuǎn)移自己的注意力。也許當(dāng)時(shí)你正忙著談戀愛，而忽略了身邊的風(fēng)景。比如說要單身的你最喜歡吃泰國(guó)料理，但是談戀愛的時(shí)候，你卻順從另一半的意思去吃韓式料理;比如說你單身的時(shí)候，最喜歡看的是愛情片，但是談了戀愛之后，你卻跟著他一起去看動(dòng)作片。其實(shí)回歸單身之后的你不正是想做什么就做什么嗎?而去做你想做的事情，就是轉(zhuǎn)移注意力最好的一個(gè)方法。因?yàn)槟阍谧鲎约合矚g做的事情中會(huì)獲得一種滿足和喜悅感，暫時(shí)能夠讓你忘掉了所發(fā)生的不愉快。并且從中你也能夠體會(huì)到，其實(shí)一個(gè)人生活也并沒有什么不好。
第五，理智分析分手的原因
這一步并不是讓你找出兩個(gè)人為什么會(huì)走到分手這一步的原因從而去求得對(duì)方的原諒，而是讓你反思，在這段感情中，你是不是有做的不對(duì)的地方，如果你確實(shí)存在一些毛病，那么你也可以給自己提個(gè)醒，再迎接下一段感情之前，要把這些壞毛病給改掉。吃一塹長(zhǎng)一智，其實(shí)放在戀愛上面也是這個(gè)道理。失戀對(duì)于一個(gè)人來說，并不是只會(huì)帶來痛苦，也許你可以從這段失敗的感情中吸取教訓(xùn)，從而讓自己變得更加完美，更加有個(gè)人魅力，這樣你的下一段感情才會(huì)比上一段感情好很多，遇到的人也會(huì)比前任更加優(yōu)秀。其實(shí)不管男生還是女生，不管你是主動(dòng)提出分手，還是被甩的那一方，你都千萬不要覺得自己是一個(gè)沒有魅力的人。失戀最可怕的地方就是它會(huì)讓你的生活變得極度不規(guī)律，讓你對(duì)自己極度不自信。但是你要知道這個(gè)世界上的你是獨(dú)一無二的，只有堅(jiān)強(qiáng)的從這段感情中走出來，才能夠蛻變出一個(gè)更加完美的你，才能夠去遇到那個(gè)對(duì)的人。

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失戀后不要做哪些事

1、馬上投入新感情
總有人說：忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。實(shí)際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的，而且有時(shí)候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對(duì)另外一個(gè)人來說，也是不公平的，因?yàn)槟阈睦锏目臻g只有那么大，你還在裝著另一個(gè)男人的時(shí)候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個(gè)男人呢?
2、瘋狂工作
很多女人認(rèn)為瘋狂工作會(huì)讓自己的大腦停止某方面的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻矍榛膹U的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達(dá)到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯(cuò)過了很多好姻緣。
3、暴飲暴食
因?yàn)槭賻淼男撵`創(chuàng)傷，有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對(duì)于那些把減肥當(dāng)做奮斗目標(biāo)的女人也“大開殺戒”，也通過大肆進(jìn)食來暫時(shí)忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實(shí)不僅對(duì)身體是一種傷害，而且還會(huì)讓自己記起曾經(jīng)的點(diǎn)滴，所以實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨，再加上暴飲暴食之后的體重上升，畢竟在這樣一個(gè)瘦子林立、以瘦為美的社會(huì)中，你不想讓自己一輸再輸吧。
4、強(qiáng)顏歡笑
這是很多要強(qiáng)的女人所采取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什么一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實(shí)是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純?nèi)撕笠詼I洗面不能夠救贖的，于是很可能出現(xiàn)的情況是，她們會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間的一種偽裝堅(jiān)強(qiáng)后，瞬間垮掉。

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失戀的女生怎么追

1.陪伴她走出失戀的陰影
不管是被分手還是主動(dòng)提分手，一般剛分手的女孩都會(huì)有一段時(shí)間的情緒低潮期，不習(xí)慣身邊沒有那個(gè)人的存在。所以，你喜歡的最好方式便是陪伴她走出失戀的陰影，做一些有助于改善心情的事情。這樣做的好處是通過陪伴來占據(jù)她心里的位置，慢慢忘掉前任，而這是屬于你們兩個(gè)人的回憶。
2.提升自己的個(gè)人魅力
要知道讓女生產(chǎn)生感覺，光有陪伴是并不保險(xiǎn)的，讓她對(duì)你產(chǎn)生感覺的前提是你有自己的魅力。分為外在和內(nèi)在魅力，比如生活中提升自己的穿衣品味，約會(huì)中的說話技巧，還是工作中的業(yè)務(wù)能力?？傊绻隳軌蛲ㄟ^這些，努力提升自己的個(gè)人魅力，自然會(huì)得到女生的好感，所有的戀愛一定都是從彼此互生好感開始的。如果你的個(gè)人魅力不夠，女生只會(huì)沉浸在前男友的影子中，怎么會(huì)看到你呢?
3.不要過度強(qiáng)求隨意承諾
因?yàn)橄矚g的女生分手了，你在擔(dān)心她難過之余急于想填補(bǔ)她的感情空缺，沖動(dòng)去表白，這時(shí)候收到的結(jié)果往往是不好的。對(duì)于剛失戀的女生來說，她們需要一個(gè)緩沖的過程才會(huì)考慮接受新的感情，如果你過于著急和她表白只會(huì)引起她的反感。你要學(xué)會(huì)給她也給接受你的過程，愛情里需要張弛有度而不是急于求成。另外，很多男生在追求女生時(shí)，會(huì)輕易的許下一些諾言。無論你的這些諾言是真是假，女生一定會(huì)當(dāng)真。所以，千萬不要隨意許諾，光說到不做到的男生只會(huì)讓女生把你拉進(jìn)黑名單。
4.給她足夠的安全感
男生一直不明白女孩子需要的安全感是什么，也不懂怎樣才會(huì)給女生安全感。對(duì)于失戀的女生來說，此刻的她最需要的是安全感。所以如果你想要追求她，當(dāng)她的男朋友，首先要讓她覺得你對(duì)她的感情足夠認(rèn)真，其次你給她的承諾真的都能做到。最后她會(huì)慢慢信任你依賴你，那么你一定可以牽到她的手。

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暗戀的女生失戀了怎么安慰她

1)、當(dāng)她主動(dòng)跟你傾訴的時(shí)候，你也無需說什么、做什么，只需要認(rèn)真傾聽并偶爾點(diǎn)頭回應(yīng)就好了，此時(shí)給她陪伴、認(rèn)真傾聽就是最好的安慰。
2)、假如她說她想要喝酒買醉或者K歌，那你就陪在她身邊滿足她的要求，讓她盡情的發(fā)泄情緒就好了。
3)、還要記住你陪她宣泄一次就足夠了，千萬不要每次都聽她說個(gè)沒完沒了，否則不經(jīng)意間你就會(huì)變成情緒垃圾桶。

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失戀后不想談戀愛怎么辦

（1）時(shí)間的沉淀
一般來說，失戀要經(jīng)過一段"天昏地暗"的危險(xiǎn)期，這個(gè)危險(xiǎn)期有長(zhǎng)有短，因人而異。在這個(gè)危險(xiǎn)期內(nèi)，有的人把失戀歸因于自己的無能，把痛苦發(fā)泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報(bào)復(fù)。也有一些樂觀的人，自我安慰：一定要找一個(gè)更好的。一般只要在危險(xiǎn)期內(nèi)有朋友、親人的陪伴和安慰，不做出沖動(dòng)的事來，相信隨著時(shí)間的推移，會(huì)慢慢走出危險(xiǎn)期，痛苦也會(huì)隨之減輕。
（2）理性去對(duì)待
面對(duì)失戀的打擊，為什么不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)呢？那是因?yàn)槊總€(gè)人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅(jiān)信它是"鐵樹開花，百年難遇"，有的人則認(rèn)為"天涯何處無芳草"。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是"以偏概全"，如"世上沒有真正的愛情"、"我太無能了"、"我的人生整個(gè)失敗了"。
（3）去寬容對(duì)方
失戀者對(duì)傷害自己的人會(huì)本能地產(chǎn)生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報(bào)復(fù)并不能挽回失去的愛情，只能使自己的心態(tài)更加失衡，而寬容有時(shí)比仇恨更能擊中人們的心靈。
（4）轉(zhuǎn)移注意力
在失戀的日子里，你可以有時(shí)間看書，思考問題，忙自己的事業(yè)，許多性格堅(jiān)強(qiáng)的人，就是將痛苦升華為力量，做出了許多成就。當(dāng)你在不斷提高自己時(shí)，你就會(huì)站在新的起點(diǎn)，重現(xiàn)審視你的失戀和痛苦。到時(shí)你就會(huì)覺得沒有什么承受不了的。人有一種在感情上進(jìn)行自我恢復(fù)和再次示愛的能力。因?yàn)閻垡粋€(gè)人，會(huì)覺得對(duì)方是最適合自己的，而對(duì)方的離去會(huì)更加覺得其珍貴。
3、勇敢尋找對(duì)的人
很多人因?yàn)槭倭司筒幌嘈艕矍榱?，你才遇到幾個(gè)人啊，本來人就是在戀愛的過程中不斷進(jìn)步和完善的，傷害當(dāng)然是有的，就是要在傷害中去成長(zhǎng)，勇敢去接受下一段戀愛吧，也許你就能遇到那個(gè)對(duì)的人。

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失戀的痛苦怎么發(fā)泄

研究人員利用正電子發(fā)射計(jì)算機(jī)斷層顯像的大腦掃描技術(shù)(PET)和模擬在線交友情景對(duì)參與者進(jìn)行掃描。在掃描前，17名未經(jīng)治療的抑郁癥參與者和18名沒有抑郁癥的參與者瀏覽了上百份成年人的照片和個(gè)人檔案。每名參與者選擇了他們最感興趣的人的檔案。在掃描過程中，參與者被告知他們認(rèn)為有吸引力的人對(duì)他們并不感興趣，并對(duì)這一瞬間受試者的大腦變化進(jìn)行PET掃描，結(jié)果顯示：有抑郁癥的參與者在協(xié)調(diào)壓力、情緒和動(dòng)機(jī)的大腦區(qū)域內(nèi)釋放的天然類阿片數(shù)量較少。

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失戀