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哪些原因讓腿型變差？蹺二郎腿是主因

時(shí)間：2018-01-12 15:22:10 編輯：本站整理 384

很多人都會(huì)覺(jué)得自己的腿型越來(lái)越不好看了，然而并不知道為什么。那么，哪些原因讓腿型變差呢？

哪些原因讓腿型變差

原因一：蹺二郎腿

經(jīng)常蹺二郎腿，腰椎承受的壓力不均勻，會(huì)造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛;雙腿的長(zhǎng)時(shí)間互相擠壓，影響下肢血液循環(huán)，容易出現(xiàn)靜脈曲張;會(huì)壓迫到神經(jīng)，出現(xiàn)麻痹的癥狀;長(zhǎng)此以往，還會(huì)形成O形腿。

原因二：內(nèi)八字

很多女生會(huì)時(shí)刻保持內(nèi)八的姿勢(shì)，然而長(zhǎng)期的內(nèi)八會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致自己雙腿變成O型腿。

原因三：走路姿勢(shì)不正確

原因四：血液循環(huán)不好

長(zhǎng)期的久坐或久站都會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，造成嚴(yán)重的靜脈曲張，腿部血液循環(huán)不好時(shí)即便鍛煉也會(huì)變成肌肉腿，造成腿部的線條變形。

哪些原因讓腿型變差？蹺二郎腿是主因

五種錯(cuò)誤走路姿勢(shì)腿型越變?cè)匠?/h3>
一、踢著走
有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子，就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提。所以，走路的時(shí)候腰部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。
二、壓腳走
與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時(shí)間比較長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去、會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來(lái)愈發(fā)達(dá)，就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。
三、內(nèi)八字走
很多日本女人是內(nèi)八字走法?？墒沁@種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)成O型腿。
四、外八字走
你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎?沒(méi)錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外、感覺(jué)沒(méi)氣質(zhì)、腿型也會(huì)變丑，甚至導(dǎo)致O型腿。
五、踮腳尖走
踮著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上使力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。

怎么矯正腿型不直

1、調(diào)整走姿

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。

良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。

2、有空就記得做夾緊動(dòng)作

無(wú)論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

3、坐姿

不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲