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時間:2018-04-13 15:23:03 編輯:本站整理 575
國內(nèi)兒童肥胖問題日益嚴(yán)重,甚至引發(fā)慢性腎臟病快速成長的隱憂。醫(yī)師指出,肥胖是傷腎的幫兇,建議肥胖兒童應(yīng)從規(guī)律運(yùn)動、健康飲食、體重控制3守則開始,才能讓腎臟負(fù)擔(dān)變少,阻止或減緩腎臟病進(jìn)展,遠(yuǎn)離終身洗腎陰霾。醫(yī)院醫(yī)師指出,腎臟疾病高居國內(nèi)10大死因第9名,年奪命超過4700人。根據(jù)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn),20歲以上民眾每10人就有1人罹患慢性腎臟疾病;而15歲以下,有20萬兒童患有慢性腎臟病,且肥胖者占多數(shù)。
小孩子過度肥胖的確會造成慢性腎病,肥胖可加重腎臟負(fù)擔(dān),最終可導(dǎo)致慢性腎病,最常見的表現(xiàn)是早期出現(xiàn)蛋白尿。肥胖導(dǎo)致的腎臟病早期可能沒有明顯的癥狀,家長平時要多留意孩子有沒有異常的表現(xiàn),如果孩子長期感覺很疲勞,或長時間沒有排尿,那么就要警惕孩子的腎臟是否出現(xiàn)了問題,尿常規(guī)檢查是最簡單的發(fā)現(xiàn)早期腎損傷的方法之一。一旦腎疾發(fā)展到腎衰竭,那么只能做透析治療和腎移植。
分析兒童罹患慢性腎臟病的主因,有高達(dá)5成是先天性腎臟及泌尿道異常、4成為腎絲球腎炎、1成為先天性代謝異常癥或遺傳疾病,相較成人罹患慢性腎臟病主因多為糖尿病腎病變、腎絲球腎炎或高血壓大相逕庭。
值得注意的是,兒童慢性腎臟病高危險群有分許多類型,最主要仍以先天性泌尿道異常因素占大宗,最常見的包括:嚴(yán)重水腎或阻塞性水腎、單一腎臟或腎未發(fā)育完全、膀胱輸尿管尿液逆流、多囊性腎發(fā)育不全、遺傳性腎臟疾病家族史等。
醫(yī)師周碩渠強(qiáng)調(diào),腎臟病是一種漸進(jìn)式的疾病,一開始癥狀不明,也容易被人所忽略。因此特別呼吁肥胖兒童,應(yīng)控制體重、均衡飲食、多運(yùn)動外,平日更要掌握5口訣癥狀,提醒自己遠(yuǎn)離慢性腎臟病。
1.泡:泡泡尿一尿液異常,如血尿、蛋白泡沫尿。
2.水:水腫下肢有水腫現(xiàn)象,且按壓后產(chǎn)生的凹陷,無法馬上回復(fù)。
3.高:高血壓。
4.貧:貧血、臉色蒼白。
5.倦:倦怠。
周碩渠醫(yī)師提醒,高蛋白、高熱量飲食會造成兒童肥胖、高血脂、高血糖,甚至高血壓、代謝性失衡,容易產(chǎn)生蛋白尿,引起腎臟疾病。建議采取下列7技巧戰(zhàn)勝兒童肥胖:
1.「和糖說不、開水最優(yōu)」:鼓勵多喝白開水取代含糖飲料。
2.「溫馨共餐、全家安康」:鼓勵「跟孩子一起用餐」,以及「幫孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)」,如此不但能照顧全家人的健康,亦能促進(jìn)親子關(guān)系。
3.「鮮食蔬果、均衡飲食」:鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等,養(yǎng)成孩子均衡飲食、避免偏食。
4.「拒絕零食、遠(yuǎn)離高熱量」:避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,容易造成肥胖的食品。
5.「多多運(yùn)動、減少久坐」:降低孩子使用電腦、手機(jī)和看電視等久坐時間,建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。
6.「全家動員、走向戶外」:建議家長假日計畫全家一起從事親子活動,善用國民健康署輔導(dǎo)各縣市規(guī)劃的運(yùn)動地圖及親子活動空間,多利用開設(shè)的健走步道、自行車車道,帶著孩子親近大自然,從事身體活動。
7.「適當(dāng)休息、充足睡眠」:鼓勵孩子養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣,避免晚睡及熬夜,每天至少睡眠6-8小時。
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