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骨盆前傾如何矯正骨盆前傾矯正動(dòng)作圖解

時(shí)間：2018-04-25 16:23:02 編輯：本站整理 26033

先來(lái)看一張圖片，女孩們覺(jué)得這是性感翹臀，還是骨盆前傾呢?大定一定覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題還用問(wèn)嗎?當(dāng)然是翹臀而且非常性感，錯(cuò)了!這就是我們平常生活中會(huì)不知不覺(jué)累積的「?jìng)温N臀」喔!更精準(zhǔn)地來(lái)解釋?zhuān)幸粋€(gè)更專(zhuān)業(yè)的名詞你不能不知道，就是骨盆前傾。

骨盆前傾如何矯正骨盆前傾矯正動(dòng)作圖解

什么是骨盆前傾

是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常的前凸。比起正常人，前傾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果妳小腹前凸、腰椎也前凸，那很可能就有一點(diǎn)骨盆前傾的癥狀了。

最常見(jiàn)的就是感覺(jué)自己臀部后翹，但腹部向前頂、小腹明顯，例如豐臀金~看她這組經(jīng)典的酒杯照，光是看了就替他的脊椎覺(jué)得累……)

如何判斷自己是否為骨盆前傾

造成骨盆前傾的原因有很多，尤其是女孩，慣性的內(nèi)八站姿及穿鞋習(xí)慣都容易造成骨盆前傾，每天長(zhǎng)期維持站姿更是骨盆前傾的最主要原因;雖然小時(shí)候爸爸媽媽總是教我們要抬頭挺胸，但過(guò)度的挺胸、折腰反而會(huì)造成腰部越來(lái)越向前突出喔!

已經(jīng)覺(jué)得自己很瘦了，但小腹依舊存在，坐仰臥起坐的時(shí)候腰特別疼，這些都是骨盆前傾的特征～若是覺(jué)得不夠清楚，女孩可以試試貼墻站立，上背和臀部都緊貼墻壁，如果背后能放入一掌，基本身姿還是比較正常。如果能放入一個(gè)拳頭，那就是骨盆前傾沒(méi)錯(cuò)了。