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時間：2016-05-19 08:55:25 編輯：本站整理 732
晚上6時后別吃水果
晚上6時以后，人體因白天的活動疲憊不堪，加以溫度的降低，各方面代謝機(jī)能均下降。水果一般糖分偏高物性偏寒。因此，晚上6時后不可吃任何水果。同時竹筍、大白菜、西瓜、椰子、哈密瓜、綠茶、普洱茶、仙草、螃蟹、香蕉、啤酒等均偏寒涼，鼻炎患者應(yīng)避免食用。
晚上11時前要睡覺
所謂勞逸要結(jié)合，交感副交感神經(jīng)才得以平衡。交感神經(jīng)過度興奮會導(dǎo)致血管收縮、循環(huán)變差而致體溫下降、體質(zhì)虛寒。所以晚上不可晚于11時就寢，并避免過度勞累、焦慮及過量過激的運(yùn)動。
濫用抗生素埋禍根
腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致胃腸功能不彰，免疫力下降是引發(fā)鼻炎的一大因素。小孩子生病，特別是胃腸炎、咳嗽、發(fā)燒時，應(yīng)盡量采用純中藥治療，否則濫用抗生素會殺害腸道益菌，并造成體質(zhì)虛寒而引發(fā)鼻炎。
強(qiáng)化體質(zhì)來對抗 多曬太陽多吃姜
多曬太陽以提升體溫，增進(jìn)免疫。艾灸、三伏貼、小兒推拿、良好的運(yùn)動習(xí)慣等也有助于強(qiáng)化體質(zhì)。同時，早晨吃姜也是一個不錯的做法。此外，還可以常吃甜酒釀。甜酒釀中富含奧利多寡糖，是培養(yǎng)腸道比菲特氏益菌的重要營養(yǎng)素。
1.絲瓜藤豬瘦肉煲。做法就是先準(zhǔn)備豬瘦肉60克、絲瓜藤5克。將豬肉洗干凈切成塊，絲瓜藤洗干凈，一起放入鍋中煮，等水滾差不多二十分鐘左右放入調(diào)料把肉煮熟即可。連續(xù)吃半個月即可。這個湯可以清熱解毒，治療腦重頭痛、碧流膿涕、萎縮性鼻炎和慢性鼻炎急性發(fā)作。
2.辛夷雞蛋煮。做法就是準(zhǔn)備雞蛋兩個、辛夷花15克、清水兩碗。將雞蛋煮熟去殼，將兩碗辛夷花水煮成一碗，然后將辛夷花與雞蛋一起煮15分鐘就開食用。這個湯可以祛頭痛、止膿涕、通竅，主治鼻竇炎與流膿涕。
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