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頸椎病用什么枕頭最好 4種枕頭讓你緩解頸椎壓力

時(shí)間：2018-11-19 11:53:07 編輯：本站整理 3395

對(duì)于頸椎病患者來說，有一個(gè)舒適適合的枕頭，能讓頸椎病緩解很多，那么什么樣的枕頭適合頸椎病患者呢，該如何挑選適合的枕頭，高度什么的才是最合適的呢？

頸椎病用什么枕頭最好

1、決明子枕

外用做枕頭用生決明子3-4公斤，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

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2、乳膠枕

使用的是純天然的乳膠加工而成，對(duì)人體無任何傷害和副作用，由于其純天然的一材質(zhì)的特點(diǎn)，有很好的抗菌、防螨的功效，提供一個(gè)更為健康干凈的睡眠環(huán)境。依照人體工學(xué)的設(shè)計(jì)，有效的提高睡眠的質(zhì)量和效果。有很好的吸濕性和透氣性，特別適合打鼾的人，能有效的減少打鼾。有很好的彈性，可以很好的緩沖人體的壓力，有很強(qiáng)的親和力。能有效的改良頸椎，腰椎和降血壓。??

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3、記憶棉枕

記憶枕材質(zhì)為高密度記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓人享受無壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時(shí)頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿。值得我們關(guān)注的一個(gè)地方是：記憶棉是有可能失憶的，坍塌后的枕頭高度我們無法用肉眼發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間下來，對(duì)頸椎問題患者造成傷害。

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4、竹炭枕

竹炭枕最大的優(yōu)勢(shì)就是干爽、透氣、吸附能力強(qiáng)，特別是在夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導(dǎo)出去，汗水少了，自然不會(huì)感覺到熱，睡覺也會(huì)更安穩(wěn)。此外，竹炭還有除菌、防臭等功能，夏季用竹炭枕非常健康。竹炭枕枕上去會(huì)感覺涼涼的，很舒爽，不像竹枕那樣雖然涼爽但硬邦邦的不舒服。但是否像有些廠家宣傳的可促進(jìn)身體血液循環(huán)，消除氣喘、打鼾等癥狀則值得商榷，畢竟這些結(jié)論沒有經(jīng)過大規(guī)模臨床試驗(yàn)證實(shí)。

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怎樣的高度才合適

通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫(yī)建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側(cè)立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

睡眠習(xí)慣對(duì)于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

對(duì)于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。

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枕頭的重要性

只有選擇能夠契合自身頭頸部弧度的枕頭，才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部的效果，也是最適合患者的枕頭。如果經(jīng)常出現(xiàn)頸部疼痛、疲勞或者落枕，就說明材質(zhì)不適合，應(yīng)該換個(gè)枕頭。

從枕頭的高度來看，不宜過高，同樣不宜過低。枕頭太高就不能保持生理弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放松;枕頭太低則可能使人體頸椎前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時(shí)間長了會(huì)出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

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選購枕頭要注意

如果有條件的話，還是拿出以前的枕頭，采用以往入睡時(shí)最習(xí)慣的姿勢(shì)，感受頸部的支撐點(diǎn)，并且讓身邊的人幫忙看一下枕頭與脖子是否貼合，是否會(huì)有地方有懸空。然后采用同樣的方法，去實(shí)體店嘗試，在高度適宜的范圍內(nèi)，最舒適的枕頭才是最適合你自己的。S型的枕頭也不是適合所有人，如果怕適應(yīng)不了，可以先簡單嘗試一下?？梢园衙砉蓤A柱形，然后放在普通枕頭下面，如果覺得這樣舒適感會(huì)更強(qiáng)，那就可以下手了～

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