時間：2020-04-11 12:43:11 編輯：本站整理 151
在生活中我們經(jīng)常會有有身體虛弱，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈其實這就是氣虛，那么氣虛是怎么造成的呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
1、先天不足。因為母體的年齡較大、體質(zhì)較弱、營養(yǎng)攝入不足、有遺傳性疾病等造成胎兒先天稟賦不強(qiáng)。
2、后天失養(yǎng)。飲食不節(jié)、暴飲暴食、飲食不定時、飲食偏嗜、過饑過飽、過吃寒涼生冷損傷脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，主消化吸收和運化精氣，補(bǔ)充人體的消耗，脾胃受損則精氣攝入、生成減少。
3、消耗過多。嚴(yán)重外傷、大病、久病耗傷氣血；熬夜、過度勞累、思慮過多、精神緊張等耗傷氣血。
1.營養(yǎng)不良，這是常見的導(dǎo)致氣虛的原因，特別是很多女性為了減肥而節(jié)食，很容易造成營養(yǎng)不良，而出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)。
2.老年氣虛，隨著人的年齡逐漸增大，身體的各個器官逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以老年人也容易氣虛。
3.大病初愈，對抗病魔是非常耗費精力和體力的，一般大病初愈的人都會有氣虛表現(xiàn)，身體需要大部分養(yǎng)分來補(bǔ)充調(diào)理。
4.過度勞累，這不僅僅是體力上的勞動，過度用腦也會出現(xiàn)氣虛情況，現(xiàn)在工作壓力大，要想有可觀的收入，必須要付出時間加班和自身的健康。
1、藥物調(diào)理：氣血者適合服用金糯米飯團(tuán)。脾氣虛，應(yīng)選擇四君子湯，或參芪白術(shù)散；肺氣虛，應(yīng)選擇補(bǔ)肺湯;腎氣虛，多補(bǔ)腎氣丸。
2、針灸：心術(shù)、厥陰俞、陰中、內(nèi)關(guān)、足三里等，針刺后留置15～20分鐘。在持針期間，針被間歇性地扭曲和插入，以增強(qiáng)針的感覺。或取0.5厘米長的皮內(nèi)針，刺穿厥陰俞、心俞穴，用小膠帶固定，繼續(xù)保留針頭5-7天，然后取出。也可以取一個縮略圖或耳釘，用血管夾將針夾入穴位，然后用膠帶固定，留針5或7天。
3、按摩按摩：可按摩心臟前區(qū)、內(nèi)關(guān)、中關(guān)、三陰、足三里等點，每點3分鐘，心臟每點4分鐘。每天早上和晚上，連續(xù)按20天。
1、氣虛的人可以多吃山藥
由于其性質(zhì)豐富，富含18種氨基酸和10多種微量元素等礦物質(zhì)，具有健脾、補(bǔ)腎、中溫補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎益精、安神等功效。
2、氣虛人可以多吃蓮子
蓮子味平，味甜，澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、養(yǎng)心、補(bǔ)腎、固腸的功效。蓮子中所含的棉籽糖，對老少皆宜，對慢性病、產(chǎn)后或老年體虛的人也是一種很好的營養(yǎng)。
3、氣虛的人可以吃更多的棗。
大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體細(xì)胞能量代謝的重要組成部分，可以增強(qiáng)肌肉力量，消除疲勞。它具有滋補(bǔ)，養(yǎng)血，舒緩神經(jīng)，強(qiáng)健脾胃的功能。
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