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得了脂肪肝可以健走逆轉(zhuǎn)

時(shí)間:2015-11-27 14:34:04 編輯:本站整理 395

脂肪肝是現(xiàn)代人常見的疾病,根據(jù)財(cái)團(tuán)法人肝臟學(xué)術(shù)文教基金會(huì)網(wǎng)站顯示,成年人約有26%~34%患脂肪肝。雖然脂肪肝好發(fā)年齡層在40~60歲之間,但BMI超標(biāo)的小學(xué)生、外表纖瘦體脂肪過高的人也會(huì)有此困擾!

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現(xiàn)在許多年輕人愛吃速食、手搖飲料,又久坐不動(dòng),導(dǎo)致患者有年輕化的趨勢。大多數(shù)脂肪肝患者不會(huì)有任何不適,所以難以察覺。目前可藉由腹部超音波或電腦斷層掃描發(fā)現(xiàn)。

脂肪肝本身雖然不會(huì)造成不適,但其衍生出的疾病不僅會(huì)留下嚴(yán)重后遺癥,還可能對生命造成威脅!有脂肪肝的人,同時(shí)罹患高血脂與動(dòng)脈硬化的機(jī)率會(huì)增大,增加心肌梗塞與腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外,脂肪若氧化會(huì)對肝臟造成傷害,導(dǎo)致脂肪性肝炎,進(jìn)而引起纖維化、肝硬化。

如何判斷是否有脂肪肝?

醫(yī)院肝炎研究中心高嘉宏為文指出,脂肪肝是指肝臟內(nèi)的脂肪(主要成分是叁酸甘油酯)含量超過肝重量的 5%以上。目前可藉由腹部超音波或電腦斷層掃描檢查。臺(tái)大醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師譚健民,曾接受媒體訪問指出,肝臟脂肪含量30%以下是輕度,30%~50%是中度,50%以上是重度脂肪肝。


輕度脂肪肝中度脂肪肝重度脂肪肝
肝臟脂肪含量<30%30%~50%>50%
影像肝臟顯像呈現(xiàn)較白、較亮肝臟血管模煳不清肝臟呈現(xiàn)白色,但后方卻呈現(xiàn)黑色

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這樣做,改善脂肪肝

脂肪肝是一種可逆性疾病。攝取過多脂肪、肥胖、飲酒過量、糖尿病患者都容易有脂肪肝問題,而對付脂肪肝,最有效的方式就是減重,一般來說只要貫徹飲食控制、每天適度運(yùn)動(dòng),1~2個(gè)月就可以看到成效!日本筑波大學(xué)醫(yī)學(xué)系消化器內(nèi)科,正田純一教授實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),每周進(jìn)行250分鐘以上的健走運(yùn)動(dòng),可有效降低脂肪肝。

也可以通過營養(yǎng)的飲食解決脂肪肝:m.kewocloth.com.cn

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