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霧霾天呼吸困難怎么回事?霧霾天呼吸困難怎么辦?

時(shí)間:2016-12-23 17:38:02 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 629

霧霾天氣,不少人都出現(xiàn)了,呼吸困難的現(xiàn)象!有人困惑,霧霾天呼吸困難怎么回事呢?關(guān)于,霧霾天呼吸困難怎么回事?霧霾天呼吸困難怎么辦?5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答!

霧霾天呼吸困難怎么回事?霧霾天呼吸困難怎么辦?

霧霾天呼吸困難怎么回事

霧霾天氣是誘發(fā)咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素,這種天氣情況下一些細(xì)菌、病毒會(huì)直接進(jìn)入口中,影響咽喉、呼吸健康。所以這種天氣狀況下需要特別注意咽喉健康。霧霾天對(duì)于有呼吸系統(tǒng)疾病的人來說是特別難熬的,我們要特別注意那些突然出現(xiàn)呼吸困難的人,這樣的患者有可能是哮喘病患者。那么,什么是哮喘呢?

哮喘即支氣管哮喘,民間又常稱之為:“吼病”、“氣急病”、“氣喘病”等,是氣道最常見的慢性非特異炎癥性疾患,是目前全球最常見的慢性疾病之一。哮喘的慢性氣道炎癥的發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜,主要與過敏反應(yīng)和免疫調(diào)節(jié)的異常有關(guān)。用一句通俗的話來講,就是氣道過敏或敏感,從而出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的咳嗽、喘息、呼吸困難、胸悶等癥狀,多在夜間或凌晨發(fā)生。這些癥狀可自行緩解或經(jīng)治療迅速緩解。這與近幾年來不斷加重的空氣污染有很大關(guān)系,而PM2.5便是導(dǎo)致哮喘病高發(fā)的一個(gè)重要原因。尤其是連續(xù)的霧霾天氣,各大醫(yī)院呼吸科門診因哮喘發(fā)作而來就診的患者明顯增多。

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霧霾天呼吸困難怎么辦

第一:你要讓你居住的的環(huán)境空氣流通。在門窗密閉,或者是空氣不流通的房間里面呆的太長時(shí)間,也是會(huì)有胸悶的感覺的,所以你要時(shí)不時(shí)開窗通風(fēng),或者到室外呼吸新鮮空氣,很快就能恢復(fù)正常。

第二:可以常常吃些順氣的食物,像白蘿卜籽就很管用,你可以每次用白蘿卜籽和冰糖適量泡水喝,差不多喝上三天就能順氣了,每天喝兩到三次,效果很好的,而且沒什么副作用,你可以試一試。

第三:你要保持你的情緒穩(wěn)定。當(dāng)你遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發(fā)生口角啊,爭執(zhí)啊,還有就是處于氣壓偏低的氣候中,往往也會(huì)產(chǎn)生胸悶和疲勞的感覺。所以你要思想放松,調(diào)節(jié)情緒。

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霧霾天防肺病小妙招

1.給肺足夠的水分:

中醫(yī)強(qiáng)調(diào),肺喜潤而惡燥,秋季氣候干燥,最容易損傷肺,因此,這一季節(jié)尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng),一定要給它足夠的水分。一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天,即立秋到立冬,每天保證喝水2000毫升,才能保證肺和呼吸道潤滑。

2.給肺吃點(diǎn)胡蘿卜和蘋果:

這是個(gè)既方便又廉價(jià)的護(hù)肺方法。肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p,胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A,可以保護(hù)黏膜細(xì)胞,防止其受細(xì)菌傷害。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。那些吃蘋果最多的人,得慢性含痰咳嗽的機(jī)會(huì)比吃蘋果最少的人要低33%,這是美國國家衛(wèi)生研究中心的研究結(jié)果。

3.主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部:

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂,然后咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍后進(jìn)行數(shù)次正常呼吸,只要每天堅(jiān)持,肺部可保持清潔。

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4.40歲以上定期查肺:

40歲后,肺功能開始下降,但早期沒有任何癥狀。因此,有5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查:長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。同時(shí),適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙,都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創(chuàng)傷,你需要做的,只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規(guī)檢查,只需3—5分鐘。

5.霧霾天勤清洗口鼻:

霧霾天時(shí),別做長跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng),易使肺活量增加,從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物,并盡量遠(yuǎn)離馬路。大霧天如果長時(shí)間待在戶外,最好戴上口罩?;氐郊液笠欢ㄒ皶r(shí)洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

6.接種疫苗:

建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗,有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上,保護(hù)期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗,尤其是身體差、免疫功能低下,平時(shí)患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接種。

7.別把窗子關(guān)得太嚴(yán):

家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風(fēng)換氣,污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康??梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主,對(duì)PM2.5有很好的吸附效果,但在使用時(shí)要注意勤換過濾芯。

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