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時間：2017-03-24 10:13:07 編輯：本站整理 1413
早起時不小心摔跤，脖子突然扭了怎么辦？很多人說自我按摩可以，或是做肩頸保健操，但是具體要做哪些措施可以及時緩解脖子突然扭了的疼痛呢？下面一起來看看吧。
當(dāng)感到脖子猛然扭了以后，應(yīng)該立刻引起警覺， 慢慢感覺是否疼痛難以忍受，是否無法轉(zhuǎn)回，是否有腫脹，是 否感到頭發(fā)暈等等，如果有異常情況，要立刻請身邊的人呼叫 120。不能自己隨意扭動，更不能允許他人（專業(yè)醫(yī)生除外） 隨意扭動。多留心，注意觀察。如果傷的不重，自己可以貼膏藥治療。 但千萬不能掉以輕心，要注意保護(hù)，減少扭動。密切注視自己 身體的變化情況。感到肢體麻木、頭暈、肢體運動不協(xié)調(diào)時，馬 上去醫(yī)院。
脖子扭了之后千萬不要自己去治療，一定要選擇科學(xué)健康的方式，不然只會傷害你的你的脖子。
1、做肩頸保健操
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上。然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
2、請醫(yī)生做按摩
病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后或一側(cè)。取穴風(fēng)池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
用自己的拇指在頸部做推法，理順筋肉，這樣來回幾次。另外用拇指按壓疼痛的地方。
以消散筋結(jié)。一手按住痛點，另一手扶于頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動法。其活動范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。
3、頸部側(cè)扳法
讓醫(yī)生站在病人的后面，病人坐在椅子上。
醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當(dāng)側(cè)屈至最大角度時，稍加用力扳動，并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對側(cè)。
4、頸部旋轉(zhuǎn)扳動法
病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。
醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動后，囑病人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至最大角度時，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出“響聲”。然后用同法施于對側(cè)。
5、自我按摩頸部
①用多指(食、中、無名、小指)按揉頸部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。緩慢地做頸部側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動二十至三十次。每日早晚各一次，也適用于頸部扭傷。
②用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉。自上而下，再自下而上，如此反復(fù)按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉時力量要適中，過大或過小均不相宜，以自覺略有酸脹為度。
③兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。
6、熱敷扭傷部位
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
7、服用止痛藥物
口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
可以選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次。
用傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
8、耳針針刺穴位
耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴。不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
9、兩手交叉爭力
兩手十指交叉，手掌置于頸項之后，將頸部用力向前推，頸項則與手用力的方向相反，用力向后挺直。與此同時，左、右搖頭3～5次，然后放松，稍停片刻，再重復(fù)做，可做5次左右。
注意兩手是置于頸后部，不要放在腦后枕部，用力向前拉頸項時，兩臂宜適當(dāng)分開，以利于頸部左右轉(zhuǎn)動。
10、搖頭晃腦觀天
①晃頭：即搖頭動作，古稱“獅子搖頭”。將頭部進(jìn)行前后左右的搖晃。注意開始搖頭時動作宜緩慢，不要用力，頭部晃動的幅度，可以逐漸加大，同時頸部要盡量放松，肌肉不要緊張。
②觀天：取直立體仰，緩緩仰頭，達(dá)最大限度后，頭部向左、右兩側(cè)轉(zhuǎn)動各5～10次，然后恢復(fù)原來姿勢。可反復(fù)進(jìn)行多次訓(xùn)練。對于長時間低頭、伏案的人來說，此法最為適宜。
武俠小說或武打片里經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一幕：俠盜激戰(zhàn)中，大俠一手掐住盜賊脖子。不一會兒工夫，那盜賊脖子一歪，就沒反應(yīng)了。
在你頸部外側(cè)的中部，頸動脈搏動最明顯的地方，有個叫做頸動脈竇的部分。
頸動脈竇內(nèi)有特殊的感覺神經(jīng)末梢，它好像靈敏的“按鈕”或“開關(guān)”一樣可以調(diào)控血壓和心率。
如外力壓迫頸部，就會出現(xiàn)反射性的血壓下降、昏倒等，這是暫時性腦缺血、腦缺氧所引起的短暫意識喪失。
有些人的頸動脈竇特別敏感，稍微受壓就會出現(xiàn)頭暈或暈厥等癥狀。
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