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時(shí)間:2017-04-07 16:22:30 編輯:本站整理 459
每一個(gè)人的工作都很不易,有些人一站就是一整天,有些人一坐就是一整天,不論是站久了還是坐久了對(duì)身體的危害都很大。那么,坐久了會(huì)得痔瘡嗎?坐久了會(huì)長痔瘡嗎?一起來了解一下吧。
人長時(shí)間坐著臀部的血液循環(huán)就會(huì)不暢通,就容易長痔瘡了。而且久坐不僅僅只會(huì)導(dǎo)致痔瘡,還有可能會(huì)引起其他肛腸疾病。所以最好是在工作的間隙經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng),暢通全身血液,平時(shí)也可以吃點(diǎn)維生素C豐富的食物。
久坐、久站、勞累等使人體長時(shí)間處于一種固定體位,從而影響血液循環(huán),使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發(fā)病的重要原因之一。
若運(yùn)動(dòng)不足,腸蠕動(dòng)減慢,糞便下行遲緩或因習(xí)慣性便秘,從而壓迫靜脈,使局部充血和血液回流障礙,引起痔靜脈內(nèi)壓升高,靜脈壁抵抗力降低,也可導(dǎo)致痔瘡發(fā)病率增高。 因?yàn)榫米鴷?huì)引起靜脈回流,使盆腔內(nèi)血流緩慢,靜脈回流困難直腸上、下靜脈叢壁薄,位置表淺,易引起痔靜脈過度充盈形成筋脈擴(kuò)張。
1、生活要有規(guī)律
多進(jìn)行體育鍛煉,體育鍛煉有益于血液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善血液循環(huán),預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
2、預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,少食辛辣刺激性食物,對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,治療原發(fā)病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸粘膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍,加重便秘,反使痔瘡發(fā)生。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
糾正久忍大便,防止蹲廁時(shí)間過長,排便時(shí)閉口靜思,不談笑。
4、保持肛門周圍清潔
注意衛(wèi)生,防治感染,以免誘發(fā)或加重痔瘡,平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷,勤換內(nèi)褲,尤其是痔瘡發(fā)作時(shí),每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴,可促進(jìn)肛門部血液循環(huán),及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
5、注意下身保暖
保持血液通暢,多飲開水,避免缺水,腸道干澀,大便干結(jié)。
6、避免久坐久立
及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
7、注意孕產(chǎn)期保健
婦女妊娠后,子宮膨大影響痔靜脈回流,易誘發(fā)痔瘡,且孕期一般活動(dòng)較少,引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失,腸道干枯少津便干便秘,加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng),避免久坐久立,每次便后用溫水熏洗肛門局部,改善血液循環(huán),產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔瘡。
8、常做提肛運(yùn)動(dòng)
具體做法是:全身放松,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強(qiáng)忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然后放松,如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行,辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做,效果很好。
9、自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果,按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一,長強(qiáng)穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位,取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán),在預(yù)防和治療上都是很有效的。
10、及時(shí)用藥
一旦有痔瘡發(fā)作先兆,如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應(yīng)及時(shí)用藥,往往事半功倍。
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