歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-02-03 09:36:59 編輯：本站整理 763
感冒的時候很多人都會受到很多天的困擾，鼻子總是不通還流著鼻涕，而止不住 的咳嗽有時還會鼻塞、頭痛、喉嚨痛、甚至全身酸痛，總要被這些病癥折磨好幾天，才能恢復正常嗎？以下推薦的英國卡地夫大學普通感冒研究中心教授的方法，就能讓你的感冒在24小時內(nèi)好起來！
如果你起床時感覺很糟，通常你會選擇賴床，而非勉強自己起身并直接走進浴室。但是，Ron Eccles表示，充滿蒸氣的熱水澡就是醫(yī)生要你做的：熱水可以舒緩你抽痛的四肢，蒸氣也能幫助疏通堵塞的鼻竇。?
如果要讓感冒加速痊癒，飲食絕對是不可或缺的一環(huán)。早上可以喝一杯柳橙汁補充維生素C，或是在一大碗溫熱的燕麥粥中，加上一些富含抗氧化物質(zhì)的綜合莓類。?
感冒期間，你可能會一直流鼻水，或是更慘─你的鼻子會被完全塞住，并導致頭部不斷抽痛。準備一盆熱得冒煙的熱水，并用蒸氣蒸臉5分鐘，可以幫助舒緩鼻水、暢通呼吸道。?
天氣冷時，你可能一點也不想離開辦公室，去面對戶外刺骨的冷風。但是，Ron Eccles建議，在午餐前散散步，可以讓你心情更好，還能提升你的免疫機能。如果感冒癥狀是不停流鼻水，或是其他較輕微的病癥，也可以做些運動。
Ron Eccles建議，中午可以吃雞肉沙拉，因為蛋白質(zhì)能夠幫助生成免疫細胞，并增強免疫反應。總是吃無肉飲食的人，得到感冒的機會更大，病程也更久。?
感冒時，呼吸道的黏液如鼻涕和痰都會增多，用來排出體內(nèi)的異物或病菌。喝草本茶等熱飲可以稀釋黏液，讓黏液更容易排出體外。另外，鮮榨的柳橙汁雖然無法立刻解決癥狀，但其中的維生素C在接下來的一周，都能幫助身體復原，并促進免疫機能。?
晚餐時吃點咖哩，或是辣味燉肉醬吧！味道刺激的香料如姜、蒜、辣椒等，能夠?qū)共《竞图毦€能暢通鼻竇和整個呼吸道。而且，對感冒的人來說，這可能是唯一能真正嘗到味道的食物了！?
讓疲累又疼痛的全身肌肉享受溫暖的熱水澡，為這一天畫下美好的句點吧！熱水澡的蒸氣有助於排除引起感冒的病原，制止它們繼續(xù)在體內(nèi)作亂。?
這很重要─讓你的身體完全充電！睡個好覺能夠讓你快速找回全身力氣。要讓免疫系統(tǒng)保持在頂尖狀態(tài)，不妨試試養(yǎng)成規(guī)律的睡眠型態(tài)。晚間要盡量避免刺激性的飲料，像是咖啡和酒精，也別在床上看電視或工作。?
相關文章
熱門文章
女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。