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吃什么零食不會(huì)發(fā)胖?吃什么零食可以減肥?

時(shí)間:2016-03-24 14:38:22 編輯:本站整理 347

吃貨們有福了!想不想一邊吃一邊瘦?小編告訴你,其實(shí)飯后吃零食不僅不會(huì)發(fā)胖,還可以減肥哦!哪些食物可以減肥呢?

吃什么零食不會(huì)發(fā)胖?吃什么零食可以減肥?

吃什么零食可以減肥

水果

蘋果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇異果、圣女果、無花果……這些都是女生比較喜歡的水果,不僅飽腹感較強(qiáng),而且有利于保持身材和皮膚水潤(rùn)

蔬菜谷物

能夠生吃的蔬菜例如黃瓜、西紅柿等,可以直接吃,也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一會(huì)兒,美味又健康

榨果汁

口渴了,來杯鮮榨果汁是個(gè)挺不錯(cuò)的選擇??梢赃x擇你喜歡的水果,純味果汁或者混合的都是棒棒噠~小編比較喜歡的是胡蘿卜蘋果汁,減肥明目健康,最重要顏色鮮艷很好喝

吃什么零食不會(huì)發(fā)胖?吃什么零食可以減肥?

花生

花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,促進(jìn)脂肪燃燒,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病??茖W(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn),吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當(dāng)然,花生所含的油脂很多,每天吃10顆左右就好了,不可多吃。

西梅

傳說中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據(jù)說保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng),集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量少少,是饞嘴MM們不可錯(cuò)過的健康減肥食品。

吃什么零食不會(huì)發(fā)胖?吃什么零食可以減肥?

葡萄干

葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù),有效對(duì)抗游離基,減輕皮膚受外來環(huán)境的。

大棗

預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。

吃什么零食不會(huì)發(fā)胖?吃什么零食可以減肥?

核桃

可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

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