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高血脂可以吃核桃嗎？高血脂可以吃紅棗嗎？

時(shí)間：2016-03-29 09:21:18 編輯：本站整理 2170

作為心腦血管病的頭號(hào)殺手，高血脂患者的飲食要格外注意。核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但看起來有很多油脂脂肪，高血脂患者可以吃核桃嗎？紅棗可以補(bǔ)血，但是吃多了會(huì)損傷脾胃，高血脂患者可以吃紅棗嗎？

高血脂可以吃核桃嗎？高血脂可以吃紅棗嗎？

高血脂可以吃核桃嗎

核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動(dòng)脈硬化、防癌、保護(hù)視力、消除“老年斑”的作用。

核桃營(yíng)養(yǎng)極其豐富，不僅富含纖維，還含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，而且飽和脂肪含量極低，同時(shí)可以抑制人體內(nèi)“壞膽固醇”(LDL)的增加。因此，特別適合血脂異常的人。

高血脂可以吃核桃嗎？高血脂可以吃紅棗嗎？

中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽和潤(rùn)肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃，能起到治療作用。

由于核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，肥胖者，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為，多吃核桃會(huì)助濕生痰，導(dǎo)致腹脹。因此，健康人每天別超過2個(gè)，糖尿病患者最好別直接吃，可用核桃油烹飪。

從上面的介紹我們就可以看得出來，其實(shí)高血脂患者是可以吃核桃的，而且核桃不僅可以給他們的身體健康帶來影響，還可以有效地緩解高血脂疾病現(xiàn)象，因此高血脂患者可以放心的吃核桃。

高血脂可以吃核桃嗎？高血脂可以吃紅棗嗎？

高血脂可以吃紅棗嗎

高血脂能吃紅棗。紅棗性和補(bǔ)氣血。它對(duì)高血壓和高血脂是沒有什么損害的，所以高血壓、高血脂病人可以吃紅棗補(bǔ)氣，但是紅棗本身性滋膩，吃多了容易礙胃，影響脾胃功能，造成體濕，所以要適量。大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

所以，通過上面的介紹，我們便知道了，對(duì)于高血脂的人來說一般是可以吃紅棗的，但是要注意少吃的好，因?yàn)槎喑约t棗還是會(huì)對(duì)血脂高的人的身體造成一定的危害的。除此之外，血脂高的人在平時(shí)的飲食中還要注意禁食高脂肪和油膩的食品、禁食甜食、多吃一些具有降脂作用的食品。

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