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吃完飯后馬上刷牙好嗎？飯后多久刷牙最好？

時間：2016-04-11 10:34:30 編輯：本站整理 1342

嘴里的味道不好在生活會引起很多的尷尬情況，不管是你自己的口氣問題還是身邊朋友有這樣的問題都十分的讓人不快，同時也因為口氣問題讓很多人不敢太靠近你，并且如果長期有這樣的問題甚至還導(dǎo)致很多口腔疾病，當(dāng)你出現(xiàn)每天認真刷牙還不能解決口氣問題時就可以試試以下的建議。

吃完飯后馬上刷牙好嗎？飯后多久刷牙最好？

口中壞菌好菌失去平衡

口中壞菌好菌失去平衡，導(dǎo)致口臭和牙周病，明明每天都認真刷牙漱口，卻還是有惱人口臭？日本口臭學(xué)會指導(dǎo)醫(yī)師本田俊一表示，早起時口中唾液黏稠、有口臭，都與口中的細菌和唾液有著深刻關(guān)聯(lián)。

口腔中大約有300種細菌棲息，正場狀態(tài)下，為了保持口腔健康，細菌會分層棲息在口腔里，對身體沒壞處的菌類、造成牙周病的壞菌保持共生狀態(tài)，而維持這種平衡最大的功臣，就是唾液。

唾液含有抗菌物質(zhì)

唾液含有抗菌物質(zhì)，避免口腔干燥、細菌孳生，唾液不僅保持口腔免於干燥，飯後口腔呈酸性造成蛀牙與牙齒溶損時，也是靠著唾液來改善調(diào)整。此外，唾液中含有溶菌酶等抗菌物質(zhì)，對壞菌具有殺菌作用，而唾液分泌量一旦減少，就會導(dǎo)致口腔中的唾液變得黏稠。唾液變得黏稠時，造成牙周病的有害菌類就會一口氣大幅增加，造成口臭。特別是起床時含菌量會一口氣飆升到數(shù)十倍，導(dǎo)致口臭特別嚴重。

而吃飯時身體會自然分泌唾液，是口中細菌最不容易活動的時刻。唾液具有中和造成蛀牙的壞菌酸性的效果，飯后立刻刷牙，會導(dǎo)致唾液被移除，反而造成反效果。由于最重要的是讓唾液持續(xù)分泌，本田醫(yī)師建議，可在飯后含一小塊昆布。

在吃完飯之后，口腔當(dāng)中會有很多食物殘渣留存，在飯后刷牙對牙齒清潔有利牙齒健康，但是飯后刷牙需要注意時間，不要馬上就刷。飯后刷牙應(yīng)隔一段時間，可先用清水漱口，然后等1到2小時之后再刷。

飯后立即刷牙反而不能保護牙齒。因為牙齒牙冠的表面有一層叫做琺瑯質(zhì)的物質(zhì)，甜食和酸味食物會侵蝕牙齒，使得琺瑯質(zhì)變得松軟，如果在吃完這類食物之后馬上刷牙，這樣會加重牙齒的磨損，使得琺瑯質(zhì)受到傷害，反而不利于牙齒健康。