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時(shí)間:2016-05-26 17:01:13 編輯:本站整理 5067
維生素C可以提高免疫力,是眾所皆知的事情,不管是預(yù)防或是改善生病的情況,都非常有幫助。因此,你可以在嬰兒的飲食中加入草莓、柳橙、青花菜、地瓜等食物,不過(guò)食用之前一定要搗爛或切碎,以防窒息。
草莓通常很多汁,富含有維生素C和其他抗氧化劑。成熟的草莓是天然的甜食,而且非常適合用來(lái)當(dāng)成嬰兒的手指食物。
柳橙是一個(gè)檸檬酸的水果,而且富含有維生素C。在你讓寶寶吃柳橙之前,你應(yīng)該先清除種子和膜,并切成小塊。果肉很柔軟容易咀嚼,只是很滑要預(yù)防寶寶窒息。
讓寶寶食用青花菜需要非常小心,因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致小嬰兒脹氣。青花菜是纖維性的食物,富含維生素C,可以幫助孩子排便。因此,青花菜可以加在其他嬰兒食品中。
菠菜含有豐富的維生素和ω-3脂肪酸,這對(duì)寶寶生長(zhǎng)很有幫助。你最好諮詢醫(yī)生建立寶寶維生素C飲食的需求量,以及其他細(xì)節(jié)。
木瓜經(jīng)常在被引進(jìn)8~10個(gè)月嬰兒的飲食中。木瓜的維生素C很高,是很多嬰兒的第一個(gè)水果。它們營(yíng)養(yǎng)豐富,非常健康。
酪梨富含有維生素E、抗氧化劑和ω-3不飽和脂肪酸,可以幫助提高嬰幼兒的免疫力。你可以切成小塊讓寶寶食用。
玉米是幼兒很喜歡的食物,不僅好吃還可以幫助提高免疫力。如果寶寶年齡很小,你可以準(zhǔn)備玉米湯,如果寶寶已經(jīng)大了,你可以讓他直接食用顆粒。
番茄富含有茄紅素、抗氧化劑和抗炎化合物,可以提高免疫力、預(yù)防感染疾病。不過(guò)番茄不適合寶寶直接食用,你可以加在湯里讓寶寶飲用。
優(yōu)酪乳含有天然的益生菌,可以幫助腸道健康,天然提高免疫力。因此,你可以讓寶寶飲用優(yōu)酪乳,或是食用益生菌也可以。
地瓜的味道香甜,很受寶寶們的歡迎。你可以直接蒸熟讓寶寶食用,但記住在食用之前,清除地瓜的纖維,以防止寶寶噎住。
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