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寶寶能吃維生素C嗎?寶寶吃維生素C有什么作用

時(shí)間:2016-05-26 17:01:13 編輯:本站整理 5067

維生素C可以提高免疫力,是眾所皆知的事情,不管是預(yù)防或是改善生病的情況,都非常有幫助。因此,你可以在嬰兒的飲食中加入草莓、柳橙、青花菜、地瓜等食物,不過(guò)食用之前一定要搗爛或切碎,以防窒息。

寶寶能吃維生素C嗎?寶寶吃維生素C有什么作用

一、適合寶寶的維生素C食物

1、草莓汁多味美

草莓通常很多汁,富含有維生素C和其他抗氧化劑。成熟的草莓是天然的甜食,而且非常適合用來(lái)當(dāng)成嬰兒的手指食物。

2、柳橙富含營(yíng)養(yǎng)

柳橙是一個(gè)檸檬酸的水果,而且富含有維生素C。在你讓寶寶吃柳橙之前,你應(yīng)該先清除種子和膜,并切成小塊。果肉很柔軟容易咀嚼,只是很滑要預(yù)防寶寶窒息。

3、青花菜富纖維

讓寶寶食用青花菜需要非常小心,因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致小嬰兒脹氣。青花菜是纖維性的食物,富含維生素C,可以幫助孩子排便。因此,青花菜可以加在其他嬰兒食品中。

4、菠菜幫助成長(zhǎng)

菠菜含有豐富的維生素和ω-3脂肪酸,這對(duì)寶寶生長(zhǎng)很有幫助。你最好諮詢醫(yī)生建立寶寶維生素C飲食的需求量,以及其他細(xì)節(jié)。

寶寶能吃維生素C嗎?寶寶吃維生素C有什么作用

5、木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富

木瓜經(jīng)常在被引進(jìn)8~10個(gè)月嬰兒的飲食中。木瓜的維生素C很高,是很多嬰兒的第一個(gè)水果。它們營(yíng)養(yǎng)豐富,非常健康。

二、其他可提高免疫力的食物

1、可以食用酪梨

酪梨富含有維生素E、抗氧化劑和ω-3不飽和脂肪酸,可以幫助提高嬰幼兒的免疫力。你可以切成小塊讓寶寶食用。

2、可以食用玉米

玉米是幼兒很喜歡的食物,不僅好吃還可以幫助提高免疫力。如果寶寶年齡很小,你可以準(zhǔn)備玉米湯,如果寶寶已經(jīng)大了,你可以讓他直接食用顆粒。

3、可飲用番茄湯

番茄富含有茄紅素、抗氧化劑和抗炎化合物,可以提高免疫力、預(yù)防感染疾病。不過(guò)番茄不適合寶寶直接食用,你可以加在湯里讓寶寶飲用。

寶寶能吃維生素C嗎?寶寶吃維生素C有什么作用

4、可飲用優(yōu)酪乳

優(yōu)酪乳含有天然的益生菌,可以幫助腸道健康,天然提高免疫力。因此,你可以讓寶寶飲用優(yōu)酪乳,或是食用益生菌也可以。

5、可以食用地瓜

地瓜的味道香甜,很受寶寶們的歡迎。你可以直接蒸熟讓寶寶食用,但記住在食用之前,清除地瓜的纖維,以防止寶寶噎住。

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