時(shí)間：2019-10-15 16:58:31 編輯：5號網(wǎng)-wsy 178
用鹽水泡腳是現(xiàn)在很流行的一種養(yǎng)生方式，可以起到殺菌預(yù)防腳氣的作用，那么，在用鹽水泡腳的時(shí)候一般要泡多長時(shí)間才有效果呢？一起來了解下吧。
鹽水泡腳的時(shí)間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。泡腳時(shí)間太短則不能達(dá)到想要的效果，而泡腳時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致血液會(huì)流向下肢，使腦補(bǔ)供血不足。長時(shí)間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
不建議天天都泡。
長期且大量使用鹽泡腳有損腎臟。使用鹽水泡腳本身是沒有任何問題的，問題在于不能長期且大量地使用，經(jīng)常用是會(huì)傷腎的，容易引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂以及加重原有的腎病，所以危害也還是存在的。
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細(xì)菌感染而導(dǎo)致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時(shí)能有效殺滅細(xì)菌，達(dá)到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮，經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質(zhì)，使腳部的皮膚看上更加細(xì)膩白嫩。
4.泡腳時(shí)用較熱的水能促進(jìn)身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預(yù)防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經(jīng)常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強(qiáng)記憶力的作用。
1.在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜;
2.浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán);
3.如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個(gè)腳掌長度處)，還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效;
4.最好是在下午7點(diǎn)左右，飯后1小時(shí)左右泡腳，這段時(shí)間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。
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