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為什么總是覺得累？總是覺得很累該怎么辦？

時間：2016-08-04 16:45:40 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 547

每天日復(fù)一日的生活，雖然沒有做很多事情，但是時常會感覺生活很累，覺得自己每天過的也很累。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？又該怎么解決這種問題呢？

為什么總是覺得累

大腦輕度缺氧

總感覺累，愛打哈欠，感覺總沒睡夠的朋友們要警惕，這是一種大腦輕度缺氧的狀態(tài)，夜間睡眠不佳、白天過于辛苦都是這個癥狀出現(xiàn)的原因。

尤其是日常需要大量用腦的朋友們，建議去醫(yī)院做個全面檢查，不少過勞死的病例都存在日常感覺非常疲憊的問題。

電解質(zhì)失調(diào)

年輕人因缺鉀造成的電解質(zhì)失常也會出現(xiàn)總感覺累、沒力氣、心口衰弱的癥狀，這個時候只需要多吃一些香蕉，就可以快速解決。

低血糖癥狀

低血糖會出現(xiàn)頭暈、無力、疲憊等綜合反應(yīng)，是女性最常見的營養(yǎng)不良問題之一，生活中，只需要通過補充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快緩解癥狀。

器官衰老弱化

年老者心肺功能比不得年輕人，呼吸作用也相對困難，整體器官均處于老化衰退狀態(tài)，因而常常出現(xiàn)行動遲緩、疲憊勞累的感覺，對老年人而言，日常多注意飲食和休息就可以了。

總是覺得很累該怎么辦

作息篇：現(xiàn)代人白天上班，晚上喜歡玩電腦、玩手機，因而有很多夜貓子，他們習(xí)慣很晚才睡覺，因此第二天上班沒精神，沒力氣。因此我們首先要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

運動篇：現(xiàn)代人習(xí)慣整天坐在辦公室的電腦桌邊，晚上回家要么躺在沙發(fā)上，要么躺在床上，缺乏運動，導(dǎo)致人體抵抗力下降，各種疾病找上。運動使人健康，運動使人精神，我們每天抽出一些時間運動就能讓我們保持精力充沛。

興趣篇：除了工作，玩游戲等，我們還需要有一個自己喜歡的興趣，能讓我們釋放情緒，緩解壓力。

飲食篇：切忌暴飲暴食，也不能不吃早飯。飲食清淡為主。

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