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增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎增肌粉空腹可以喝嗎

時(shí)間：2021-06-04 08:14:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

既然增肌粉的營(yíng)養(yǎng)豐富還含有碳水化合物，那在早上沒時(shí)間做早飯的時(shí)候喝一杯增肌粉，那不就解決了所有問題了。增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎？增肌粉在空腹的時(shí)候可以吃嗎？

增肌粉可以當(dāng)早餐吃嗎

可以當(dāng)早餐，但是在吃早餐之前最好先用其他的食品搭配一下，不要直接的空腹飲用增肌粉，要是空腹飲用的話會(huì)把人體吸收的蛋白質(zhì)分解消耗掉，導(dǎo)致人體不能夠吸收增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)造成浪費(fèi)的效果。

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增肌粉空腹可以喝嗎

在日常飲用增肌粉確實(shí)可以幫助自身達(dá)到一個(gè)增加肌肉的效果，但是大家一定要注意，盡量不要在早上空腹飲用增肌粉，在早上空腹飲用增肌粉與早上空腹喝牛奶的原理是一樣的，這兩種物質(zhì)中富含的主要成分都是蛋白質(zhì)，空腹時(shí)人體需要能量會(huì)把人體吸收的蛋白質(zhì)分解消耗掉，導(dǎo)致人體不能夠吸收增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到一個(gè)浪費(fèi)的效果，起不到應(yīng)有的作用，建議大家飲用增肌粉前一定要吃一些其他的東西，建議大家在早上吃一兩片面包之后再飲用增肌粉，是非常不錯(cuò)的食用方式方法。

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增肌粉最佳飲用時(shí)間

增肌粉最佳使用時(shí)間是三個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的黃金時(shí)段。分別是訓(xùn)練之后、起床后、還有臨睡前，增肌粉的配方是碳水化合物、蛋白質(zhì)，維生素糖，必需氨基酸，及其他礦物質(zhì)構(gòu)成。訓(xùn)練后對(duì)營(yíng)養(yǎng)渴求最高，這時(shí)也最容易吸收，人體經(jīng)過8小時(shí)的睡眠，一個(gè)晚上沒有進(jìn)食，所以早晨起床后也非常需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而睡眠過程中生長(zhǎng)激素的分泌高峰又會(huì)加速蛋白質(zhì)的合成，所以臨睡前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也非常理想。

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增肌粉什么時(shí)候喝效果最好

增肌粉在健身以后半小時(shí)之內(nèi)吃效果最好，有助于身體的吸收。健身者的健身時(shí)間一般是一個(gè)半小時(shí)，是屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高的，服用量也比較高。增肌粉一般是在早上起床或者是鍛煉后服用，或者是睡前服用，這三個(gè)時(shí)間段能夠很好地吸收和利用。服用的時(shí)候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在溫水中，還可以搭配一些雞蛋白或者是牛奶，效果會(huì)更好。