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冬季吃板栗有什么好處冬季有什么菌菇

時(shí)間：2021-10-21 17:42:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

感覺(jué)在冬季的時(shí)候板栗還是挺多的，那在冬季吃板栗會(huì)有什么樣的好處嗎？冬季的時(shí)候有什么菌菇是可以吃的?

冬季吃板栗有什么好處

抵御風(fēng)寒

板栗中含有較多的淀粉、碳水化合物，可以為人體提供較多的熱能，而且有助于脂肪代謝，還有益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的功效，冬天吃些板栗可以提高免疫力，有一定的御寒作用。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

板栗中含有豐富的維生素C、維生素B1，有強(qiáng)健筋骨的功效，可以維持牙齒、骨骼的正常運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定療效，常食用可以強(qiáng)身健體、抗衰防老。

保護(hù)心血管

板栗有活血止血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，其中含有大量的不飽和脂肪酸，能預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)高血壓、冠心病等有一定輔助作用。

冬季吃板栗有什么好處冬季有什么菌菇

冬季有什么菌菇

香菇，香菇大家吃的比較多吧，其實(shí)，香菇可是美味哦，人們常說(shuō)，香菇有去寒的用處，那么，我們是不是應(yīng)該要多準(zhǔn)備一些，還有，香菇里面的維生素D可是對(duì)我們?nèi)梭w都是很有用的。

平菇，平菇矮矮的，但是大家可知道，平菇可是比較受到大家歡迎的一類(lèi)菌菇記得小時(shí)候，小編可經(jīng)常吃平菇，家里也栽培了很多個(gè)平菇，后來(lái)，聽(tīng)人說(shuō)，冬季吃平菇，可以驅(qū)寒呢，是否真有其事，大家可要嘗試吃一下哦。

金針菇，金針菇，是一種非常常見(jiàn)的菌菇吧，一般小攤上，燒烤攤都用金針菇，金針菇里包含的各種氨基酸對(duì)人體是非常有益的，能夠補(bǔ)充大腦所需要的元素呢，所以，這個(gè)大家可以想，對(duì)人的大腦發(fā)育是有用的，冬季吃，也可以預(yù)防虛寒的。

草菇，草菇冬天多吃也是對(duì)身體有益的，小編建議大家，菇做湯比較好，因?yàn)槔锩娴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都在一鍋濃湯里，這樣避免浪費(fèi) ，而且，里面的維生素C的含量，目前居同類(lèi)菇比較高的，所以，不管是營(yíng)養(yǎng)，還是美味，都能滿(mǎn)足我們冬季的胃口的。

杏鮑菇，杏鮑菇，肉質(zhì)鮮美，還有很多的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，這類(lèi)菇可以多吃，尤其是冬季，據(jù)了解，此類(lèi)菌菇有抗癌、潤(rùn)胃的效果呢，比如，冬季有些人怕冷，可以吃些這種菇，這種菇還能提高人體的免疫能力的哦。

猴菇，猴菇比較貴了，因?yàn)楹锕嚼锩娴陌被岫?達(dá)17種，正因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格上自然就貴點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)，如果有胃病，吃猴菇能夠有效果，具體還得靠大家嘗試啊，不過(guò)小編知道，冬季吃猴菇，對(duì)消化不良、胃病這類(lèi)都有效果的。

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