時間：2022-06-17 16:31:06 編輯：5號網-qiwen 0
在炎熱的夏季有不少女生都喜歡用涼水洗澡的，那么這個夏天用涼水洗澡的話對月經會不會有影響？要是洗完涼水澡之后不舒服了怎么辦好？
洗冷水澡可能會導致月經不調，但具體情況因人而異，有條件的話，盡量洗溫水澡，而且一定要淋浴。避免月經不調要從平時注意起來，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
可以做做熱敷，有利于促進血液循環(huán)，對身體恢復有好處。建議注重飲食調理，葷素搭配營養(yǎng)均衡，以溫熱溫補的食物為主，忌辛辣刺激生冷的食物，不要洗冷水澡，注意休息，可以喝點熱茶。心情放松不要緊張，實在難受的話建議及時就診。
據了解，醫(yī)學上發(fā)現，人體心血管在突然冷卻、降溫的情況下，很有可能引發(fā)冠狀動脈痙攣。因為冷水的刺激讓皮膚血管收縮，回心血量大量增加，同時腎上腺素分泌增加，血壓升高，心率加快，這都給循環(huán)系統(tǒng)帶來了額外的壓力。這個時候最容易出現心腦血管系統(tǒng)的危險事件。特別是對于中老年人，更要避免在高溫環(huán)境下突然降溫。
醫(yī)生提醒，洗冷水澡要循序漸進地進行，輕度的冷刺激，身體能夠及時調整應對，長時間堅持下來，身體的適應能力就會越來越強。長期用冷水洗澡不僅可以增加血管的彈性，還可以防止血管硬化、感冒和扁桃體炎等。但如果是突如其來的刺激，超出了身體承受的范圍，當然就會生病了。特別要注意的是，患有“三高”，尤其是高血壓超標的中老年人，有心梗、中風病史的患者都不宜洗冷水澡。
洗冷水澡不能減肥。
洗冷水澡時，人體會感覺寒冷，神經反射可引起皮膚毛細血管收縮，為保持體溫，機體會降低熱量的代謝，但是這并不是真正的燃脂。當體溫下降時，一般先消耗的是體內的糖分，糖分物質消耗完后，才開始消耗蛋白質，等到蛋白質消耗差不多后，才會開始燃燒脂肪，這一過程所需要的時間是比較長的。而洗冷水澡的時間一般是比較短的，達不到消耗脂肪的程度，所以洗冷水澡是不能減肥的。
減肥期間，應注意調整飲食，要以低熱量的食物為主，也應多進行有氧運動，才能幫助控制體重。
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